Ayağa əziyyət etməyən dikdaban ayaqqabını necə seçməli
Ayağa əziyyət etməyən dikdaban ayaqqabı necə seçilməlidir? - Hər qadının bilməli olduğu üsullar
Qadınların heç bir zaman imtina edə bilmədikləri dikdaban ayaqqabılar, demək olar ki, hər qadının qarderobunda yer alır. Çox gözəl görünsə də bu ayaqqabılar ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilərlər. Amma ayaqqabı seçərkən bir sıra məqamlara diqqət yetirsəniz, o zaman sevimli ayaqqabılarınız sağlam şəkildə həmişə sizinlə ola bilər.
Onu bilin ki, ayağın sağlamlığı üçün əvvəlcə onun formasına uyğun ayaqqabılar seçməyə çalışmaq lazımdır.
Medicina.az oxucularına düzgün dikdaban ayaqqabı seçməyin yollarını təqdim edir:
5 sm daban, idman ayaqqabısı kimi rahat olur
Sağlamlıq baxımından ən ideal ayaqqabı təxminən 5 sm yüksəkliyində dabanı olan hesab olunur. Ayaqqabının, dabanının hündürlüyündən əlavə ideal sayılan cəhəti ön hissəsədə barmaqların rahat ola biləcəyi genişlikdə olmasıdır. Bu cür ayaqqabı idman ayaqqabısı qədər rahat və faydalıdır. 8 sm-dən hündür dabanlı və iti burunlu ayaqqabı uzun müddət istifadə edildikdə bel, çanaq, diz, topuq və ayağın ön hissəsində anormal yüklənmələrə səbəb olur.
8 sm-dən yüksək daban qaməti pozur
Baş, qollar və ayaqlar yerin cazibə qüvvəsinə qarşı müəyyən bir mövqedə yer alır. 8 sm-dən hündür dabanı olan bir ayaqqabı qaməti pozaraq dizlərin və çanağın bükülməsinə, belin qozbelləşməsinə səbəb olur. Beldə, çanaqda, dizdə, ayaq əzələlərində, topuqda və ayağın ön hissəsinə düşən anormal təzyiq nəticəsində orqanizmdə müxtəlif xəstəliklər meydana çıxa bilər.
Məsələn, anormal yüklənən hissələrin əzələlərində əzələ qıcolması müşahidə oluna bilər. Bel fəqərələrində əmələ gələn çökəklik nəticəsində belin arxa əzələləri və ən əsası ayaq əzələləri qıc olur. Bundan əlavə davamlı olaraq dikdabandan istifadə barmaqların bir-birinə sıxılmasına və nəticədə də sinirlərdə problemlərin meydana çıxmasına səbəb olur.
Dikdaban geyinərək sağlam ayaqlara sahib olmaq mümkündür:
1. Əgər dikdabandan imtina etmək istəmirsinizsə, o zaman ayağınıza uyğun ayaqqabı alın.
2. Önə doğru azacıq əyilmiş, barmağınızı sıxmayan modellərə üstünlük verin.
3. Qalın dabanlı ayaqqabılara üstünlük verin.
4. Sol və sağ ayağınız bir-birindən fərqlidirsə böyük ayağınızın rahat olacağı ölçünü alın.
Ülkər Rəhmanqızı
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1326 Tarix: 16 iyun 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Tezbazar.Az - Hobbi və asudə, istirahət və əyləncə elanları
ın Hobbi və Asudə bölməsi hər kəs üçündür! Çünki hobbisi olmayan insan yoxdur. Hobbi asudə vaxtlarında etdiyin və ondan zövq aldığın məşğuliyyət deməkdir. Hobbilər müxtəlifdir: kimisi səyahət etməyi xoşlayır, kimisi velosiped sürməyi, kimisə kitab oxumağı, kimisi isə ova və ya balıq tutmağa getməyi
25.03.2026 266 İlber Ortaylının vəsiyyəti yerinə yetirildi
Məşhur tarixçi professor İlber Ortaylının illər əvvəl dilə gətirdiyi vəsiyyət yerinə yetirilib. "Haber Global"a istinadən xəbər verir ki, İ.Ortaylının istəyinə uyğun olaraq onun ölüm xəbəri minarədən oxuyan səsindən təsirləndiyi imam-xətib Dursun Şahin olub. Bildirilib ki, Ortaylı illər əvvə
15.03.2026 583 Dolma bişirərkən suyuna nə əlavə edilməlidir?
Dolmanın həm rənginin parlaq qalması, həm də dadının daha dərin olması üçün bişirmə suyuna duz, limon şirəsi, zeytun yağı, bir az şəkər tozu və ətirli ədviyyatlar əlavə etmək məsləhətdir. xəbər verir ki, dolma suyuna duz əlavə etmək həm yarpağın, həm də içliyin dadını tarazlayır. Duz düyü və ətin təbi
22.03.2026 521 Qaçış həvəskarları üçün vacib xəbərdarlıq
10 km qaçış zamanı bədən təxminən 8 min zərbə qəbul edir. xəbər verir ki, bu barədə travmatoloq-ortoped Mixail Ryazantsev " "ya açıqlamasında bildirib. O izah edib ki, qaçış texnikasındakı səhvlər və istirahət etmədən qaçmaq oynaqlarda zədələrin toplanmasına səbəb olur. Həkimin sözlərinə görə
15.03.2026 295 Ev bitkiləri isti hissini azaldır və havanı təmizləyir
İnsanlar həyatlarının təxminən 90%-ni evdə, ofislərdə, məktəblərdə və ticarət mərkəzlərində keçirirlər. Bununla yanaşı, ev bitkilərinin mikroiqlimə təsiri hələ də şəhər parkları və küçə ağaclarının təsirindən xeyli az öyrənilib. Qaynarinfo xəbər verir ki, Surrey Universitetinin geniş tədqiqatı Böyü
16.03.2026 459 Genlər deyil: Mədəniyyət insanı necə qlobal gücə çevirdi?
İnsanlar bütün dünyaya elə sürətlə yayılıblar ki, bu göstərici heç bir digər vəhşi onurğalı ilə müqayisə edilə bilməz. Biz səhralarda, tropik meşələrdə, yüksək dağlıq ərazilərdə və sərt soyuq şəraitdə yaşayırıq. Əksər heyvanlar bu müxtəlifliyin kiçik hissəsinə belə uyğunlaşa bilmir. Bəs bu, bir növ üçü
20.03.2026 406 Qorxuducu trend - Ölüləri "dirildirlər"
Sosial mediada mərhum sənət adamları ilə bağlı yaradılan trend narahatlığa səbəb olub. Axşam.az xəbər verir ki, bəzi səhifələr süni intellektdən istifadə edərək mərhumun şəkillərini ödəniş müqabilində "canlandıran" videolar yaradırlar. Bəziləri bunu texnoloji irəliləyiş kimi qəbul etsə də
15:20 138 Adını dəyişmək istəyənlərə MƏHDUDİYYƏTLƏR: Kimlərə "yox" deyilir?
Adın dəyişdirilməsi haqqında ərizənin icra müddəti qanunvericiliklə tənzimlənmir. Təcrübəyə görə bu müddət təxminən 2-3 ay davam edir. Lakin hər kəs ad, soyad və ya ata adını dəyişmək hüququna malik deyil. mövzu ilə bağlı "Kaspi" qəzetinin məqaləsini təqdim edir:. Ad insanın kimliyidir. Laki
22.03.2026 398 Novruz bayramında necə qidalanaq?
Novruz süfrəsi, adətən, müxtəlif yeməklər və şirniyyatlarla zəngin olur. Bu bolluq bayramın gözəlliyini artırsa da, qidalanmaya diqqət yetirmədikdə sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də bayram günlərində düzgün və balanslı qidalanmaq vacibdir. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, il
17.03.2026 437 
