Ayaqlara zərərli yay ayaqqabıları – Baş ağrısı verir
Sıx, diskomfort yaradan yay ayaqqabıları ayaqlarınıza, belinizə, boynunuza və hətta başınıza zərər verə bilər.
"Medicina" həkim – osteopat Vladimir Jivotovun sözlərinə görə, yayda qayıq və hətta sandal və sandaletdən daha yüngül başmaqlara üstünlük veririk. Amma bunlar çox zərərlidir.
"Orqanizdə hər şey, ilk növbədə, əzələlər bir-birinə bağlıdır.
Əzələlər ayaq barmaqlarının və əllərin uclarından başlayan əzələ zəncirlərinə bağlanaraq bütün bədəni keçərək kəllə sümüyünə qədər uzanır. Bu zəncirlərin tərkib hissəsi də daxili orqanlar və sümüklərdir. Təəccüblü deyil ki, halqalardan birinin işi pozulursa, bütün zəncirin fəaliyyətində əks olunur.
Başmaq geyən zaman daimi gərginlik və istirahət olmaması səbəbindən ayaq əzələləri həddindən artıq gərginləşir, bu gərginlik ayaqların aşağı hissəsinə, ombaya, aşağı arxaya, boyuna keçir. Günün sonunda evə qayıdarkən bel ağrısı, baş ağrısı ola bilər. Alt ayağın əzələlərində metabolik məhsullar yığılır və bu da ağrıya səbəb olur.
• Yayda səndəllərə daha çox üstünlük vermək lazımdır. Qayışların həm ayaq barmağını, həm də dabanı etibarlı şəkildə tutması çox vacibdir.
• Yay ayaqqabıları üçün əsas tələb qış və ya mövsümdənkənar ayaqqabılarla tamamilə eynidir.
• Yumşaq və elastik altlığı olan modelləri seçin.
• Asfaltda yeriyən nsanlar üçün düz ayaqqabılar lazımi dəstək vermədiyi üçün zərərlidir. Buna görə də, balet ayaqqabılarına üstünlük verirsinizsə, barmaq və daban arasında ən azı 2 sm hündürlük olan modelləri seçin.
• Dabanı 6 sm-dən yüksək olan ayaqqabıları gündə iki saatdan çox geyinməmək tövsiyə olunur.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
COVID-19-u öldürən maska
Meksika Milli Muxtar Universitetinin tədqiqatçıları, COVID-19-a səbəb olan SARS-CoV-2 virusunu zərərsizləşdirə bilən unikal SakCu qoruyucu maska hazırlayıblar. -ın -a istinadla verdiyi xəbərə görə, o, gümüş və misdən ibarət üç nano qatdan ibarətdir. Yaradıcıların fikrincə, gümüş və misdən ibarət bi
31.08.2021 1798 Vitamin artıq qəbul olunarsa nələr baş verər? - XƏBƏRDARLIQ
Koronavirus pandemiyası dövründə immun sisitemini gücləndirmək üçün D vitamininə tələbat artıb. Bu gün çoxları immuniteti gücləndirmək üçün əlavə olaraq D vitamini qəbul edir. Çox zaman isə bu, qanda D vitamini səviyyəsini öyrənmədən, həkim tövsiyəsi olmadan baş verir. Mütəxəssislər isə bildirir ki
11.09.2021 998 Həkim üzün vəziyyətinə görə diaqnoz edilən təhlükəli xəstəlikləri açıqladı
Asimmetrik üz insultun ilk əlamətlərindən biri ola bilər. Bu barədə rusiyalı onkoloq İvan Karasev danışıb. Onun sözlərinə görə, əksər xəstəliklər insanın üzündə müəyyən izlər buraxır. "Üzdəki quru və çatlamış dəri bədənin susuz qalmasının bir əlamətidir. Bu simptom həm də tər vəzilərinin işi il
28.08.2021 914 Yaxşı fiziki formaya aparan yolda ilk 5 ADDIM
İlin əvvəlində yaya kimi arıqlamağı özünüzə məqsəd qoymuşdunuz, amma yayın sonunda hələ də məqsədinizə çatmamısınız? O zaman məqsədlərinizə daha ciddi yanaşın və elə bu gündən başlayın. BİG.AZ xarici mətbuata istinadən oxuculara 5 sadə addımdan başlamağı məsləhət görür. Elementar görsənsələr də, bu qaydalar
24.08.2021 957 Sinənizdəki ağrı 20 dəqiqədən çox davam edərsə... - EHTİYATLI OLUN
İnfarkt ürəyi qidalandıran damarların ani tıxanması nəticəsində yaranan və ölümlə nəticələnən ciddi bir təhlükədir. Bəs bu problem özünü hansı əlamətlərlə göstərir? Hansı hallar infarkt riskini artırır? . -a istinadən türkiyəli kardioloq Refik Erdimin bununla bağlı fikirlərini təqdim edir. Soyuq və küləkl
24.08.2021 1827 Koronavirusa qarşı 7 peyvənd vurdurdu
Kolumbiyanın qərbindəki Kali şəhərində bir kişiyə yeddi dəfə koronavirus əleyhinə peyvənd vurulub. -a istinadla xəbər verir ki, kolumbiyalı fərqli peyvəndləmə mərkəzlərində peyvəndləndiyi üçün dərhal aşkar edilə bilməyib. Şəhərin səhiyyə naziri Mierlandi Torres, kişinin yaşının 60-dan yuxarı olduğun
26.08.2021 986 Yemiş yeyənlər bu xəstəliklərdən uzaqdırlar
Yay aylarında qarpızdan sonra ən məşhur meyvə sayılan yemiş bədəni sərinlədir və rahatlıq verir. Yemişin tərkibi bol su ilə yanaşı, yod və xrom mineralları, A və C vitamini ilə də zəngindir. Yemiş gözdə katarakta yaranmasının qarşısını alır, hamiləliyi asanlaşdırır, immun sistemini gücləndirir, sidikqovucudur
15.08.2021 2008 Dünyanın ən məşhur dietoloqlarının tarixə düşən pəhrizləri
Məşhur dietoloq Pol Breq deyirdi ki, ömrü uzatmağın ən yaxşı yolu onu qısaltmamaqdır. O, hesab edirdi ki, ömrü qısaldan və xəstəliklərin yaranmasına səbəb olan başlıca amil qeyri-sağlam qidalanmadır. -a istinadən bu yazıda oxucuları dünyanın populyar dietoloqlarının pəhrizləri ilə tanış edir. Anri Şeno
20.08.2021 1329 Stress, həyəcan və yuxusuzluğa qarşı 10 ÇARƏ
Əgər təşviş, stress sizi içdən yeyirsə, yuxunuz ərşə çəkilibsə, əsəbləriniz dincəlmirsə, o zaman stressə qarşı bitki yığnaqlarından istifadə etməklə, əsəb sakitləşdiciri çay hazırlayın. -a istinadən sakitləşdirici bitkililəri təqdim edir. Mütəxəssislər çay üçün bunlardan ikisini seçib qarışdırmağı tövsiy
01.09.2021 1893