Depressiyadan necə qurtulaq? - AÇIQLAMA

Depressiya və ya depressiv pozuntu günümüzün ən çox yayılan xəstəliklərindən biridir. Dünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına əsasən inkişaf etmiş ölkələrdə ən çox əlilliyə səbəb olan 3 xəstəlikdən biri də depressiyadır. Təxminən hər 7 insandan biri həyatının hər hansı bir zamanında depressiv epizod keçirir.

Bəs gəlin görək, depressiyanın əlamətləri özünü hansı simptomlarla göstərir və həmçinin depressiyadan çıxmağın nə kimi yolları var ?

BiG.AZ olaraq suallarımıza cavab tapmaq üçün Psixoloq Gülər Məmmədova ilə mövzu ətrafında müzakirələr apardıq:

"Depresiyaya səbəb olan bir çox amillər var. Depresiya hər bir insanda mövcud ola biləcək kiçik stresslər nəticəsində formalaşan psixi hal pozuntusudur. Hansı ki, bu problem artıq dünyada, bütün psixologiya aləmində çox böyük vüsət alan və insanların bir çoxunda da maskalanmış depressiya adlanan problem kimi cərəyan edir".

Depresiyanın müəyyən bir neçə əlamətləri var ki, bu simptomlar da insanda müşahidə olunmalıdır. Əgər insan həmin davranışları sərgiləyərsə və özü bunun fərqinə varmasa da, ətrafı ona probleminin nə olduğunu izah etməlidir.

Müəyyən həyati amillər var ki, insanlar onları atladmaqda çətinlik çəkir, həyatın çətin situasiyalarından rahat keçə blmirlər. Ona görə də bu şəxslər çətinliyin altında qalaraq, hər şeydən bezirlər. Özündən, iş həyatından küsür, mütəmadi ağlayır, fərqli davranışlar sərgilməyə başlayırlar. Ya həddindən artıq çox yemək, ya iştahasızlıq, ya həddən artıq çox yatmaq, yaxud da ümumiyyətlə yatmamaq kimi problemlər və bu kimi digər simptomlarla müşahidə olunur. Əgər şəxs özü bu vəziyyətlə mübarizə apara bilmirsə, mütləq şəkildə mütəxəssis yanına getməlidir".

Bəs depressiyadan necə azad olaq?

"Əlbəttə ki, depressiyadan qurtulmaq mümkündür. Yetər ki, insan ilk olaraq depressiyaya düşdüyünün fərqinə varsın və özünütənzimləmə yolu ilə normal həyatına geri dönsün. Əgər ehtiyac olarsa dərman terapiyası vasitəsilə, ya da psixoloq dəstəyi ilə birlikdə mövcud problemin üzərində işləyərək, sözügedən depressiyadan çıxmağa müvəffəq olmaq mümkündür".

Aynur HÖKMÜRƏVAN

Telegramda izləyin