Bir ovucdan artıq yeyilməsi orqanizmə ziyandır
Mütəxəssislər çoxlu qoz-fındıq istehlakının yüksək xolesterola səbəb ola biləcəyini və həzm sisteminə mənfi təsir göstərdiyini bildirib.
Oxu.Az xəbər verir ki, sağlam qəlyanaltı sayılan quru qoz-fındıq həddindən artıq istehlak edildikdə zərərlidir. Bildirilir ki, bu çərəzləri az miqdarda yemək lazımdır.
İstehlak edilən qidaların bədən sistemlərinin işləməsi və sağlamlığı ilə yaxından əlaqəli olduğuna diqqət çəkən mütəxəssislər çərəzlərin mikro və makro elementlər baxımından çox zəngin bir tərkibə sahib olduğunu vurğulayıb.
Tərkibindəki mikroelementlər, fitonutrientlər, antioksidantlar, doymamış Omeqa-3 yağ turşuları və vitamin, minerallar səbəbiylə qoz-fındıq sağlam qidadır, ciddi müsbət təsirlərə malikdir. Lakin qoz-fındıq həm də karbohidrat və kalori ehtiva etdiyi üçün istehlak edildikdə bəzi zərərlərlə qarşılaşa bilərik.
Bu səbəbdən gündə bir ovuc qoz-fındıq istehlak etmək, tərkibindəki vitamin və minerallar baxımından bədənimizə müəyyən müsbət təsir göstərir. Fındığın həzm sisteminə müsbət təsir etdiyi və tərkibindəki E vitamini sayəsində dərinin gözəlləşməsinə töhfə verdiyini də vurğulanıb. Qozun eyni zamanda beyin və nevrologiya baxımından da ciddi faydaları var.
Qoz immunitet sistemi ilə bağlı bir çox problemə müsbət təsir edir. Eyni zamanda dırnaqlarımızda və daxili orqanlarımızda meydana gələ biləcək pozğunluqların qarşısını almaq xüsusiyyətinə malikdir.
Qurudulmuş qoz-fındıq çiy və qovrulmuş halda istehlak edilir. Ancaq istiyə nə qədər çox məruz qaldıqca müsbət təsirləri də azalır. Ona görə də mümkün qədər çiy halda istehlak etmək daha faydalıdır.
Xüsusilə səhər yeməyimizdə istifadə etmək orqanizmimizə çox faydalı olacaq. Arıqlamaq istəyənlər və gündə iki dəfə yemək yeməyə çalışanlar səhər yeməyinə qoz-fındıq qatsalar, uzun müddət tox qala bilərlər.
Həddindən artıq istehlak edildikdə xolesterinin artmasına səbəb ola bilər. Bəzi insanlarda həzm sisteminə də mənfi təsir göstərə bilər. Qozun tərkibindəki duz yüksək olarsa və həddindən artıq istehlak edilərsə, təzyiq xəstələrinin təzyiqini yüksəldə bilər. Böyrək xəstəliyi olan insanlar qoz-fındıqları çox ehtiyatla istehlak etməlidirlər.
Çünki qoz-fındıq maqnezium və kaliumla zəngin qidalardır. Kalium normal insanlar üçün faydalı ola bilər, lakin böyrək problemi olan insanlarda bədənə yük olacağı üçün nəzarətli şəkildə istehlak edilməlidir.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 787 Tarix: 26 mart 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
İran özünün nüvə proqramı ilə bağlı danışıqlar aparmayacaq
İranın, raket proqramı da daxil olmaqla, ənənəvi silahları ilə bağlı danışıqlar aparmaq niyyəti yoxdur. TASS-a istinadən xəbər verir ki, bunu İranın yüksəkvəzifəli rəsmisi Nyu-Yorkda jurnalistlərə bildirib. "Biz raketlər də daxil olmaqla, konvensional silahlarla bağlı heç bir danışıqlar aparmayacağıq
12:20 182 Məsumə Babayeva dəfn edildi
Ötən gün dünyasını dəyişən Azərbaycan Dövlət Milli Gənc Tamaşaçılar Teatrının aktrisası Məsumə Babayeva dəfn edilib. xəbər verir ki, mərasimdə mərhumun sənət yoldaşları, yaxınları və digər şəxslər iştirak ediblər. Mərhum Yeni Suraxanı qəbiristanlığında torpağa tapşırılıb. Xatırladaq ki, 74 yaşlı M.Babayev
14:32 242 Suriya azad edilmiş yataqlarda neft hasilatına başlayıb
Suriyanın dövlət neft şirkəti "Syrian Petroleum" Rakka və Deyr-əz-Zor vilayətlərində yeni azad edilmiş yataqlarda hasilatın başladığını elan edib. "Report" SANA-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə şirkətin kommunikasiya direktoru Safvan Şeyx Ahmad bildirib. Onun sözlərinə görə
13:50 194 Orban: "Ukrayna NATO ilə Rusiya arasında bufer zonası olmalıdır"
"Ukrayna NATO üzvü olmamalıdır. Bu ölkə alyansla Rusiya arasında bufer zonası olaraq qalmalıdır, çünki onun Rusiya sərhədlərinə yaxınlığı daimi hərbi münaqişə təhlükəsi yaradacaq". TASS-a istinadən xəbər verir ki, Macarıstanın Baş naziri Viktor Orban bu fikri ölkənin cənub-qərbindəki Kapoşva
15:20 191 Hava ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ - Yanvarın 25-də...
Azərbaycanda yanvarın 25-nə gözlənilən hava proqnozu açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən BİG.AZ-a verilən məlumata görə, sabah Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu, arabir tutulacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Lakin səhər bəzi yerlərdə zəif duman v
12:31 343 Finlandiyada 80 yaşlı kişi onilliklər ərzində tualeti olmayan zirzəmidə yaşayıb
Finlandiyanın Helsinki şəhərinin ətraf qəsəbələrindən birində polis onilliklər ərzində pəncərəsiz, tualetsiz, mətbəx ləvazimatları və elementar gigiyena vasitələri olmayan zirzəmidə yaşayan 80 yaşlı kişini aşkarlayaraq azad edib. bu barədə "Daily Mail" nəşrinə istinadən xəbər verir. Dəhşətl
16:40 209 ABŞ-də qar fırtınasına görə 230 mindən çox ev işıqsız qalıb
ABŞ-də qar fırtınası fonunda 230 mindən çox abunəçi işıqsız qalıb. "Report"un"Poweroutage" saytının göstəricilərinə istinadən məlumatına görə, ümumi kəsinti sayı 230 327 olub. Ən çox elektrik kəsintisi Luiziana (66 838), Missisipi (63 559) və Texas (48 839) ştatlarında qeydə alınıb
20:10 89 Hansı sahədə çalışanların pensiyası arta bilər? - "100 mindən çox vətəndaşı əhatə edəcək"
Milli Məclisin deputatı Vüqar Bayramov Azərbaycanda işləyən pensiyaçı vətəndaşların pensiya kapitalından istifadəsinin dörd ildən bir olmaqla üç dəfə hesablanmasını təklif edib. O bildirib ki, işləyən pensiyaçıların sayının 190 minə yaxın olduğunu nəzərə alsaq, bu dəyişiklik xeyli sayda vətəndaşın pensiyasınd
21:30 0 "Evdəkilər nə iş gördüyümü bilsəydilər, yeyib-içdiyimi burnumdan gətirərdilər" - "Qumar milyonçuları"nın MƏHKƏMƏSİ
Bakı Ağır Cinayətlər Məhkəməsində sosial şəbəkələrdə onlayn qumar oyunları təşkil edən dəstə üzvlərinin cinayət işi üzrə məhkəmə prosesi keçirilib. BİG.AZ -a istinadla xəbər verir ki, hakim Hüseyn Hüseynlinin sədrliyi ilə keçirilən məhkəmə təqsirləndirilən şəxslərin ifadəsi ilə davam edib. Təqsirləndirilə
19:40 142 
