Bir ovucdan artıq yeyilməsi orqanizmə ziyandır
Mütəxəssislər çoxlu qoz-fındıq istehlakının yüksək xolesterola səbəb ola biləcəyini və həzm sisteminə mənfi təsir göstərdiyini bildirib.
Oxu.Az xəbər verir ki, sağlam qəlyanaltı sayılan quru qoz-fındıq həddindən artıq istehlak edildikdə zərərlidir. Bildirilir ki, bu çərəzləri az miqdarda yemək lazımdır.
İstehlak edilən qidaların bədən sistemlərinin işləməsi və sağlamlığı ilə yaxından əlaqəli olduğuna diqqət çəkən mütəxəssislər çərəzlərin mikro və makro elementlər baxımından çox zəngin bir tərkibə sahib olduğunu vurğulayıb.
Tərkibindəki mikroelementlər, fitonutrientlər, antioksidantlar, doymamış Omeqa-3 yağ turşuları və vitamin, minerallar səbəbiylə qoz-fındıq sağlam qidadır, ciddi müsbət təsirlərə malikdir. Lakin qoz-fındıq həm də karbohidrat və kalori ehtiva etdiyi üçün istehlak edildikdə bəzi zərərlərlə qarşılaşa bilərik.
Bu səbəbdən gündə bir ovuc qoz-fındıq istehlak etmək, tərkibindəki vitamin və minerallar baxımından bədənimizə müəyyən müsbət təsir göstərir. Fındığın həzm sisteminə müsbət təsir etdiyi və tərkibindəki E vitamini sayəsində dərinin gözəlləşməsinə töhfə verdiyini də vurğulanıb. Qozun eyni zamanda beyin və nevrologiya baxımından da ciddi faydaları var.
Qoz immunitet sistemi ilə bağlı bir çox problemə müsbət təsir edir. Eyni zamanda dırnaqlarımızda və daxili orqanlarımızda meydana gələ biləcək pozğunluqların qarşısını almaq xüsusiyyətinə malikdir.
Qurudulmuş qoz-fındıq çiy və qovrulmuş halda istehlak edilir. Ancaq istiyə nə qədər çox məruz qaldıqca müsbət təsirləri də azalır. Ona görə də mümkün qədər çiy halda istehlak etmək daha faydalıdır.
Xüsusilə səhər yeməyimizdə istifadə etmək orqanizmimizə çox faydalı olacaq. Arıqlamaq istəyənlər və gündə iki dəfə yemək yeməyə çalışanlar səhər yeməyinə qoz-fındıq qatsalar, uzun müddət tox qala bilərlər.
Həddindən artıq istehlak edildikdə xolesterinin artmasına səbəb ola bilər. Bəzi insanlarda həzm sisteminə də mənfi təsir göstərə bilər. Qozun tərkibindəki duz yüksək olarsa və həddindən artıq istehlak edilərsə, təzyiq xəstələrinin təzyiqini yüksəldə bilər. Böyrək xəstəliyi olan insanlar qoz-fındıqları çox ehtiyatla istehlak etməlidirlər.
Çünki qoz-fındıq maqnezium və kaliumla zəngin qidalardır. Kalium normal insanlar üçün faydalı ola bilər, lakin böyrək problemi olan insanlarda bədənə yük olacağı üçün nəzarətli şəkildə istehlak edilməlidir.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 818 Tarix: 26 mart 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
"Heç vaxt pəhriz saxlamıram" - Necə formada qalır?
Xalq artisti Məleykə Əsədova formada qalmasından danışıb. Axşam.az xəbər verir ki, aktrisa "Qonaqcanlı" verilişində heç vaxt pəhriz saxlamadığını bildirib. O qeyd edib ki, tez-tez yemək yeyir:. "Boyum 1, 70, çəkim isə 56 kiloqramdır. Heç vaxt pəhriz saxlamıram. Axşamlar da yeyirəm. Dadl
10:50 256 Gürcüstanın sabiq müdafiə naziri 10 il həbs cəzası aldı
Gürcüstanın keçmiş müdafiə naziri Juansher Burchuladze korrupsiya işi üzrə 10 il müddətinə azadlıqdan məhrum edilib. xəbər verir ki, bu barədə məlumat yayıb. Məlumata görə, məhkəmə hökmü ilə onun İspaniyadakı torpaq sahəsi və həmin ərazidə yerləşən evi, eləcə də Tbilisinin Tskneti rayonundakı evi v
11:38 175 "Sənətkarlar üçün qəbiristanlıq yaradılsın"
Xalq artisti Afaq Bəşirqızı sənətkarlar üçün xüsusi qəbiristanlıq hazırlanması məsələsini yenidən gündəmə gətirib. Axşam.az xəbər verir ki, aktrisa bu haqda "Xəbərin olsun" verilişində deyib. O bildirib ki, Rusiyadakı Novodeviçye qəbiristanlığından Azərbaycanda da yaradılmalıdır:. "Bizi
15:04 157 İraqdan Küveytdəki hədəflərə dronların atıldığı bildirilir
Küveyt bildirib ki, cümə səhəri İraqdan buraxılan partlayıcı dronlar şimal sərhədindəki iki əraziyə zərbələr endirib. BİG.AZ Associated Press-ə istinadən xəbər verir ki, Küveyt ordusu X-də dronların maddi ziyan vurduğunu, lakin itki barədə məlumat verilmədiyini bildirib. Müəllif: İlkin Məmmədkərimo
15:20 125 19-cu əsrdə qadınların özünəqulluq üsulları: Zəhərli kremlərdən rentgen epilyasiyasına...
Qadınlar qədim dövrlərdən bəri gözəllik uğrunda müxtəlif üsullara əl atıblar və 19-cu əsrdə də bu tendensiya davam edib. O dövrün qadınları mövcud imkanlar daxilində dərilərinə qulluq etməyə, makiyaj etməyə və dövrün gözəllik standartlarına uyğun görünməyə çalışırdılar. Qaynarinfo xəbər verir ki, tarixə
23.04.2026 360 CNN: "ABŞ danışıqların uğursuzluğa düçar olacağı təqdirdə İran infrastrukturuna qarşı yeni hərbi əməliyyat planlaşdırır"
Trampın əvvəllər də təhdid etdiyi kimi, İranın enerji infrastrukturuna zərbə endirmək variantı Tehranı razılığa gəlməyə məcbur etmək üçün masada qalır. BİG.AZ The Jerusalem Post-a istinadən xəbər verir ki, CNN cümə axşamı gecəsi məsələ ilə tanış olan bir çox mənbəyə istinadən bildirib ki, ABŞ hərbi rəsmilər
15:30 136 İranda sürətli qayıq sürüləri Hörmüzdə gəmiçilik üçün təhlükə yaradır
İranın Hörmüz boğazı yaxınlığında iki konteyner gəmisini ələ keçirmək üçün kiçik, sürətli qayıqlardan istifadə etməsi ABŞ qüvvələrinin onun dəniz təhdidini aradan qaldırdığı iddialarını sarsıda bilər və dünyanın ən vacib neft ixrac marşrutlarından birinin yenidən açılması ilə bağlı çətinlikləri üzə çıxar
10:49 166 Zelenski: Xarici hərbi qüvvələrin mövcudluğu Rusiyanı yeni hücumdan çəkindirər
Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski öz ölkəsində bilavasitə Rusiya ilə toqquşma xəttində xarici qoşunların yerləşdirilməsini dəstəkləyir. "Report" xəbər verir ki, Zelenski bunu CNN-ə müsahibəsində bəyan edib. "Xarici qoşunların toqquşma xəttində yerləşdirilməsi Rusiya üçün yeni müharibəy
23.04.2026 273 "Çox kökəlmişəm, utanıram"
"Çox kökəlmişəm, həddindən artıq. Utanıram. Duzlu, şirniyyat, çörək, çox yemək yemirəm". Axşam.az xəbər verir ki, bu sözləri müğənni Mətanət Əsədova sosial şəbəkədə canlı yayımda deyib. Sənətçi çox artıq çəki aldığını bildirib. "Çəkimi deməyə utanıram. 62 kiloqram idim, 60-a düşmüşdüm
14:40 226 
