Qızmar yay günlərində sərin qalmağın yolu - Bunları yeyin...
Qızmar yay aylarında yediyimiz qidalar bədən istiliyinə təsir göstərir. Ən dəhşətli istilərdə sərin qalmaq üçün sadəcə istehlak edilən qidalara və yeməklərə diqqət etmək lazımdır.
Mütəxəssislər yay aylarında bədən istiliyini tarazlayan və bizi sərin tutan bəzi təbii üsulları açıqlayıb. Bunları tətbiq etməklə bütün yayı sərin temperaturda keçirə bilərik.
Balıq: Omeqa-3 kimi sağlam yağ turşularını ehtiva edən balıqlar asanlıqla həzm edilir. Yüngül qidalar olduğu üçün yayda bədənimizi yormur, ürək sağlamlığını dəstəkləyir və sərin qalmamıza kömək edir.
Meyvə və tərəvəzlər: Tərkibində yüksək su ehtiyatı olan yüngül qidaların seçilməsi isti havalarda sərin qalmanıza kömək edəcək. Qarpız, qovun, çiyələk, xiyar və pomidor kimi su tərkibli qidaları qəbul edərək sərinləyə bilərsiniz.
Süd: Süd və süd məhsulları həzmimizi tənzimləməklə yanaşı, həm də bədən temperaturunun soyumağına kömək edən qidalardandır. Bunun üçün kefir və qatıq kimi fermentləşdirilmiş süd məhsullarını da seçə bilərsiniz. Bunlar probiyotik təsiri ilə də həzmi dəstəkləyir.
Bitki çayları: Bitki çayları sağlam quruluşu ilə bədənimizi qoruduğu kimi, soyuducu təsiri ilə də bədənimizi rahatladır. Yay aylarında isti deyil, soyudulmuş və buzlu bitki çaylarına üstünlük verə bilərsiniz. Çobanyastığı və nanə çayı kimi təbii bitki çayları bu məqsəd üçün uyğundur.
Salat: Salatlar təzə və yüngül tərəvəzlərlə hazırlandığından yay ayları üçün ideal məhsuldur. Zeytun yağlı və limonlu salatlar həm sizi sərinlədəcək, həm də çəki atmağınıza kömək edəcək./yenisabah.az
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1058 Tarix: 30 iyun 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Azərbaycanda gəlinə kilolarla qızıl taxdılar - VİDEO
Azərbaycanda keçirilən toy mərasimində gəlinə kilolarla qızıl bağlanması sosial şəbəkələrdə geniş müzakirələrə səbəb olub. xəbər verir ki, paylaşılan görüntülərdə gəlinin qollarına və boynuna çox sayda ağır və bahalı zinət əşyalarının taxıldığı görünür. Kadrlarda qızılların çəkisinin çoxluğu səbəbində
18:40 92 Hər bir insanın həyatındakı ən təhlükəli il
Uzunömürlülük üzrə mütəxəssis Den Byuttner təqaüdə çıxma ilinin hər kəsin həyatında ən vacib il olduğunu bildirib. BİG.AZ xəbər verir ki, o, bu dövrün təhlükələrini izah edib. Byuttner xəbərdarlıq edib ki, təqaüdə çıxma ilində ölüm nisbətləri əhəmiyyətli dərəcədə artır. Bu dövrdə insanlar narahatlıq
01.12.2025 434 Səbirli insanlar hansı şəkli seçirlər? 99 faiz dəqiqliklə şəxsiyyət TESTİ
Bu testdən keçmək həyatınıza mənfi təsir göstərən zəif cəhətlərinizi müəyyən etməyə kömək edəcək. Səbir həyatda mühüm rol oynayır, çünki problemlərlə sakitcə məşğul olmağa, məlumatlı qərarlar qəbul etməyə və sağlam münasibətləri qorumağa imkan verir. Dinləmək və düşüncəli söhbət etmək bacarığı karyer
30.11.2025 611 Bu doğum tarixləri "qızıl illər" hesab olunur
Yaş artdıqca təcrübə qazanırıq, təcrübə isə bizə daha geniş baxış bucağı və müdriklik gətirir. İnsan böyüdükcə intuisiya, qabaqcadan duyma və daxili bilik güclənir. Həyatın daha yetkin çağlarında kim olduğumuzu, nəyə ehtiyac duyduğumuzu və bizi ali məqsədimizdən nəyin uzaqlaşdırdığını daha aydın şəkild
04.12.2025 476 Donmuş balığı xarab etmədən necə əritmək olar?
Donmuş balığın buzunu əridəndə tələsmək lazım deyil. Bu proses zaman və səbr tələb edir. Ərimə nə qədər yavaş baş verərsə, məhsulun keyfiyyəti bir o qədər az itkiyə məruz qalır. Balığı necə düzgün ərimək olar?. xəbər verir ki, ən sadə və təhlükəsiz üsullardan biri dondurucudan balığı çıxarıb soyuducuy
15:20 140 Dekabrda dörd gün DƏFNƏ YARPAĞI YANDIRIN: Həyatınızın necə dəyişdiyini görün...
Dəfnə yarpağı uğur, sərvət və mənfilikdən qorunma ilə əlaqələndirilir. Dəfnə yarpağı sadəcə kulinariya ədviyyatından daha çox şeydir. BİG.AZ -a istinadla xəbər verir ki, qədim Yunanıstan və Romada dəfnə qaliblərə, şairlərə və hərbi liderlərə şərəf, müdriklik və mənəvi güc əlaməti olaraq tac qoymaq üçü
00:22 365 "Netflix" "Warner Bros."u 82,7 milyarda aldı
"Netflix" əfsanəvi kino studiyası "Warner Bros."u 82,7 milyard dollara satın alıb. Axşam.az xəbər verir ki, şirkət bununla bağlı rəsmi açıqlama yayıb. Tərəflər arasında müqavilənin ləğvi olacağı təqdirdə 5,8 milyard dollarlıq cərimə nəzərdə tutulur. Bundan başqa, "Warner Bros."u
19:40 0 Bir kiloqramının qiymətinə 6 kilo ət almaq olar - Buna görə bahadır
Azərbaycana əsasən Türkiyənin Qaziantep bölgəsindən gətirilən fıstıq (Antep fıstığı) kəskin bahalaşıb. Hazırda bazarlarda bu məhsulun 1 kiloqramı orta hesabla 48-50 manata satılır. Bəzi çərəz mağazalarında, eləcə də marketlərdə qablaşdırmadan və növdən asılı olaraq, hətta kilosu 70-100 manat qiymət
06.12.2025 255 "Ən bahalısı 1200 manatdır" - Alıcı tapılmır
Təxminən Yeni İlin gəlməsinə günlər qalıb. Bayram simvollarının qiyməti isə getdikcə artıb. Bəs bahalaşma nə ilə bağlıdır?. xəbər verir ki, Yeni ili yeni yolka və oyuncaqlarla girmək istəyənlər də az deyil. Satıcıların sözlərinə görə, hər məhsulun öz alıcısı var:. "Ən bahalı yolka 1200 manatdır
13:10 193 
