Həkimdən XƏBƏRDARLIQ: Bu idman növləri onurğa üçün təhlükəlidir
İdmançıların sağlamlığı üçün ən təhlükəlisi xokkey, futbol, ağır atletika, idman gimnastikası və dağ xizəyidir.
BiG.AZ Bizim.Media-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı neyrocərrah Aleksey Nevzorov məlumat verib.
O, hansı idman növlərinin onurğanın həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olduğunu və bunun nə üçün təhlükəli olduğunu açıqlayıb.
Həkimin sözlərinə görə, sözügedən idman növlərində onurğanın zədələnmə riski son dərəcə yüksək, təxminən 70%-dir.
Belə ki, futbol və xokkey bədənin müxtəlif əzələlərini gücləndirmək, yaxşı ürək məşqləri, meydançada və buzda hərəkətlərin koordinasiyasını məşq etmək kimi üstünlüklərə malik olmasına baxmayaraq, ən travmatik idman növlərindən biridir.
"Futbol və xokkeyçilər diz menisküsü yırtığı, fəqərəarası disklərin travmatik zədələri və vertebra sınıqları kimi travmalardan əziyyət çəkirlər. Səbəb isə idmançıların daim hərəkətdə olması və tez-tez yenidən qruplaşması, istiqamət dəyişdirməsi, sürətlə təqibinə tərəf çevrilməsi və sürətlənməsidir. Belə qəfil hərəkətlərlə, intervertebral disklərin yerdəyişməsi xarakterikdir.
Həmçinin, oyun zamanı rəqiblərlə toqquşmalar, yıxılmalar və buz arenasının üstünə sərt zərbələr olur. Buz üzərinə yıxılan xokkeyçi, demək olar ki, vəziyyətə nəzarət edə bilmir, vaxtında toparlanmağa vaxt tapmır. Nəticədə isə boyun və döş fəqərələrinin ciddi zədələnməsi baş verir", - neyrocərrah qeyd edib.
Həkimin sözlərinə görə, ağır atletika, pauerliftinq və ekstremal güc idman növləri bel zədəsi riskinə görə ikinci yerdədir. Buna səbəb isə idmançıların onurğasına ciddi yükün düşməsidir. Məşqlərdə və ya yarışlarda çəki qaldırarkən onların fəqərəarası diskləri vaxtından əvvəl zəifləməyə başlayır, bəzən onurğa beyni sinir köklərinin sıxılması baş verir və bu vəziyyətdə bel yırtıqlarının yaranması qaçılmazdır.
Mütəxəssis xizəyin zərərlərindən də danışıb:
"Xizək həvəskarı kimi mən xizək sürməyin sağlamlıq üçün faydalarını bilirəm. Bununla belə, bunun bir çox təhlükəli məqamlarını görürəm. Xüsusilə snoubord, slalom və xizəklə tullanmada. Tipik olaraq, xizəkçilər boyun və bel nahiyəsindən və statistikaya görə, 60% hallarda - slalomda olduğu kimi hündürlükdən yıxıldıqda və ya təpədən enərkən xəsarət alırlar. Əlbəttə ki, bir idmançı travmatik vəziyyəti əvvəlcədən proqnozlaşdıra bilməz".
Ancaq həkim xizək sürməyi həyatınızdan tamamilə çıxarmağı məsləhət görmür. Axı qışda təmiz havada parkda yüngül xizək sürmək sağlamlıq, xüsusən də onurğa üçün son dərəcə faydalıdır. Üzgüçülük və qaçış da bel sağlamlığı üçün faydalıdır. Bu idman növü ilə onurğa üzərindəki yük bərabər paylanır, üstəlik, yırtıqların, osteoxondrozun və ya skolyozun müalicəsi üçün yaxşı təsir göstərir.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 1087 Tarix: 16 dekabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşÜzdə çıxan sızanaqlar bu orqanlardakı problemlərin xəbərçisidir - Həkim açıqladı
Terapevt İrina Baranova bildirib ki, sızanaqlar qaraciyər, bağırsaqlar və hormonal sistemlə bağlı problemlərin əlaməti ola bilər. Həkim Telegram kanalında sağlamlıq problemlərini üzdən tanımağın yollarını açıqlayıb. Baranova izah etdi ki, sağlamlıq problemləri səpgilərin yeri ilə müəyyən edilə bilər
15.02.2025 527 Həkim uşaqların soyuqdəyməsindən danışdı: "Əslində, soyuq hava xəstələndirmir"
Soyuq havanın gəlməsi ilə kəskin respirator infeksiyaların sayı artır. Bu hal xüsusilə uşaqlar arasında müşahidə edilir. -ın -ya istinadla verdiyi məlumata görə, rusiyalı pediatr Darya Nelyubina bunun niyə baş verdiyini və xəstəliklərə ən çox hansı patogenlərin səbəb olduğunu izah edib. Mütəxəssisi
02.02.2025 571 Soyuqdəymə zamanı nələri etməliyik? - Həkim tövsiyəsi
Soyuqdəymə və KRVİ - soyuq mövsümün yol yoldaşlarıdır. Bəs xəstələnən zaman nələri etmək olar, nələri olmaz?. -ın verdiyi məlumata görə, rusiyalı allerqoloq-immunoloq Aleksandr Andreyev özünün "Telegram" kanalında bununla bağlı tövsiyələrini bölüşüb. Yüksək hərarət zamanı bürünmək olar?. Həkimi
02.02.2025 522 Qışda sağlamlığı möhkəmləndirmək üçün qədim içki - Kompotdan daha faydalı uzvar
Qış - orqanizmimizin, xüsusilə, vitaminlərə və mikroelementlərə ehtiyac duyduğu zamandır. Lakin bu dövrdə təzə giləmeyvə və meyvə tapmaq kifayət qədər çətindir. Çıxış yolu var - qurudulmuş meyvələrdən uzvar adlanan dadlı və faydalı içki hazırlamaq. -ın -ya istinadla verdiyi məlumata görə, bu barədə qıcqırm
25.01.2025 617 İmmunitetinizi yüksəldin
Soyuq fəsillərdə immunitetin möhkəmləndirilməsi çox vacibdir. Axşam.az xəbər verir ki, bu insan orqanizminin infeksiya və viruslara qarşı davamlılığını artırır, insan daha az xəstələnir. Bəzi məhsullar var ki, bu məhsulların daimi qəbulu immun sisteminə çox müsbət təsir edir. Bu məhsulların arasınd
08.02.2025 441 Həkimlər qrip olanda bunu edirlər: Mütəxəssis açıqladı
Qrip hər il milyonlarla insana təsir edən bir virusdur və sağlamlığımızı qorumaq üçün bəzi sadə tədbirlər görmək vacibdir. BİG.AZ e- -a istinadən xəbər verir ki, həkimlər tövsiyə edir ki, qrip zamanı simptomlar tamamilə keçməyənə qədər ictimai yerlərdən uzaq durmaq və maska taxmaq başqalarının yoluxmasını
19.01.2025 746 Bu xərçəng növü soyuqdəymə ilə səhv salınır - XƏBƏRDARLIQ
Ağciyər xərçəngi ən təhlükəli onkoloji xəstəliklərdən biridir. Onun erkən mərhələdə aşkarlanması çətin olur, çünki ilkin simptomlar tez-tez soyuqdəymə ilə qarışdırılır. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, xəstəlik irəlilədikcə, əlamətlər daha qabarıq hala gəlir və digər xəstəliklərlə səhv salına bilər
16.02.2025 352 Beyni zədələyən alkoqollu İÇKİLƏR: həkimdən xəbərdarlıq
Alkoqol beyin hüceyrələrini zədələyir və onun fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı həkim, diyetoloq və nutrisioloq Yevgeni Arzamastsev "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində danışıb. Mütəxəssis xəbərdarlıq edib ki, spirtli içkilər beyni cidd
08.02.2025 892 Ağciyər xərçənginin qarşısını ala bilən İSTİOT
Təbii alkaloid olan çili və ya nazik qırmızı acı bibər ağciyər xərçəngi zamanı metastazların yaranmasının qarşısını ala bilər. ABŞ Marşal Universitetinin əməkdaşları yeni elmi araşdırmalarını təqdim ediblər. Onlar insan ağciyər adenosarkomasının üzərində eksperiment aparıblar. Eksperimentlər göstəri
19.01.2025 709