Çoxları bu xəstəlikdən əziyyət çəkir - Çarəsi bu imiş…
Aerofobiya – uçmaq qorxusu dünyada milyonlarla insanın yaşadığı bir problemdir. Bu fobiya təkcə səyahət planlarını məhdudlaşdırmır, həm də şəxsin sosial və peşə həyatına ciddi təsir göstərə bilər. Aerofobiyanın əsas səbəbləri arasında hündürlük qorxusu, təyyarə qəzası riski ilə bağlı narahatlıq, bağlı məkanlarda olmaqdan (klaustrofobiya) qorxmaq, ya da əvvəlki neqativ uçuş təcrübələri yer alır.
Aerofobiya ilə yaşayan insanlar adətən uçuşdan əvvəl stress, narahatlıq, hətta panik atak yaşayırlar. Bəziləri üçün təyyarənin motor səsi və ya turbulentlik qorxunu daha da artırır. Psixoloqlar qeyd edir ki, bu problem nəinki emosional, həm də fiziki simptomlarla müşayiət olunur. Əllərin tərləməsi, ürək döyüntüsünün artması, nəfəs darlığı və mədə narahatlığı kimi hallar çox yayğındır.
Bəs bu qorxunun öhdəsindən necə gəlmək olar?
Əvvəlcə aerofobiyanın səbəblərini araşdırmaq vacibdir. Müxtəlif terapiya üsulları, məsələn, kognitiv-davranış terapiyası (CBT) qorxuları aradan qaldırmaqda çox effektivdir. Eyni zamanda nəfəs alma texnikaları və meditasiya kimi rahatlama üsulları da faydalıdır. Həkimlər bəzi hallarda qısa müddətli dərman müalicəsini də təklif edirlər.
Uçmaq qorxusunun ən güclü həll yollarından biri də uçuşla bağlı məlumatlılığı artırmaqdır. Təyyarələrin təhlükəsizlik standartları və statistikaları haqqında məlumat əldə etmək qorxuları azaltmağa kömək edir. Təcrübə də vacibdir, yəni daha çox təyyarə ilə səyahəy etmək qorxunu azalda bilər.
Aerofobiya müalicə edilə bilən bir problemdir. Əgər siz də uçmaqdan qorxursunuzsa, bu problemi həll etmək üçün ilk addımı atmaqdan çəkinməyin. Təyyarə səfərləri dünyanı kəşf etməyin ən sürətli və maraqlı yollarından biridir. (Yenisabah.az)
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Düyü ilə bu məhsulları qəti yemək olmaz
Dietoloqlar xəbərdarlıq edir ki, düyünün bəzi məhsullarla birlikdə qəbulu həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Düyü ilə nəyi qarışdırmaq olmaz - sağlamlığınıza zərər verə bilərsiniz Bəzi məhsullar var ki, onları düyü ilə birlikdə yemək sağlamlıq üçün təhlükəlidir. Bu, bəzən hətta təəccüblü ola bilər
06.07.2025 604 Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ
Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi
08.07.2025 5660 Dondurulmuş limonun ŞOK FAYDASI açıqlandı – Xərçəng, qan təzyiqi və…
Araşdırmalara görə, limonun tərkibindəki limonoid adlı maddə süd vəzisi xərçəngi hüceyrələrinin inkişafını əngəlləyə bilər. Bu, limonun və digər sitrus meyvələrinin xərçəngin qarşısını alma potensialını göstərir. bildirir ki, limonun qabığında, şirəsindən 5-10 dəfə daha çox vitamin olduğu bildirilir
13.07.2025 532 Baş ağrısından dərmansız qurtulmağın sadə YOLLARI
"Xüsusi məşqlər etməklə dərman qəbulu olmadan baş ağrılarından xilas olmaq mümkündür". xəbər verir ki, bunu "Moskva 24" telekanalına həkim-kardioloq Tatyana Romanenko deyib. Onun sözlərinə görə, baş ağrıları adətən onurğa sütunu ilə bağlı problemlər, xəsarətlər, həyat tərzinin dəyişməsi
24.06.2025 859 Yayda bürkülü və yağışlı havanın TƏHLÜKƏLƏRİ - Halsızlıqdan insultadək...
İyul ayı olmasına baxmayaraq, Azərbaycanda hava bürkülü, yağıntılı yaxud rütubətlidir. Səhər yağış yağarkən, günorta anidən istilər başlayır, yaxud axşam güclü külək əsdiyi yerdə, bir anda bürkü olur. Temperaturun qəfil yüksəlib-enməsi, yüksək rütubət və atmosfer təzyiqi dəyişiklikləri orqanizmin tarazlı
10.07.2025 633 Arıqlama dərmanlarının ölümcül fəsadları barədə XƏBƏRDARLIQ
"Ozempic", "Wegovy" və "Mounjaro" dərman preparatlarının istifadəsindən sonra yüzlərlə insanda kəskin pankreatit (mədəaltı vəzi iltihabı) qeydə alınıb, bəzilərində bu ölümlə nəticələnib". -ın verdiyi məlumata görə, bu barədə Böyük Britaniyanın Dərman və Tibbi Məhsulları
29.06.2025 470 Bunları çayla qəti yemək olmaz!
Əslində çay yavan içiləcək içkidir. Uzağı, yanında qənd olsa, yetər. Amma müasir səhər süfrələrində çayla yanaşı, süfrəyə çoxlu şirniyyat və digər qidalar qoyulur ki, bunlar da orqanizmə zərərli təsir edir. Çay tərkibindəki tanin sayəsində həzm sisteminə təsir edə bilir. Bu maddə müəyyən qidalarla birləşdikd
19.07.2025 328 Siqaret çəkənlərə PİS XƏBƏR
Hər bir siqaret insan ömrünü orta hesabla 20 dəqiqə qısaldır - kişilərdə 17 dəqiqə, qadınlarda isə 22 dəqiqə. xəbər verir ki, bu barədə " "ya verdiyi müsahibədə psixiatr və narkoloq Ruslan İsayev məlumat verib. "Əvvəllər hesab edilirdi ki, bir siqaret insan ömrünü təxminən 11 dəqiqə azaldır
01.07.2025 979 Saç tökülməsi stresdənmi olur? – Həkimlər səbəbləri açıqladı
Gündəlik həyatda stressə məruz qalan insanların ən çox şikayət etdiyi problemlərdən biri də saç tökülməsidir. Mütəxəssislər bildirir ki, psixoloji gərginlik həqiqətən də saç köklərinə təsir edə və müxtəlif növ saç tökülmələrinə səbəb ola bilər. da bağlı ola bilər. Lakin stress bu səbəbləri şiddətləndirə
11.07.2025 548