Siqaret çəkənlərin NƏZƏRİNƏ: Bu 6 məhsuldan istifadə vacibdir

Siqaret çəkənlərin NƏZƏRİNƏ: Bu 6 məhsuldan istifadə vacibdirSiqaret orqanizmə ciddi ziyan vurur, lakin düzgün qidalanma bu zərəri qismən kompensasiya edə bilər.

Bəzi məhsullar bədəni toksinlərdən təmizləməyə, immunitet sistemini gücləndirməyə və tütün tüstüsünün təsirindən əziyyət çəkən orqanları dəstəkləməyə kömək edir.

.

Lent.az siqaret çəkənlərin qidalanması üçün lazım olan məhsulların siyahısı təqdim edir.

1. Brokoli

Bir çox rasionda unudulan tərəvəz, xüsusilə siqaret çəkənlər üçün vacibdir. Brokoli antioksidantlarla və ağciyərləri və qaraciyəri - xüsusilə siqaretdən təsirlənən orqanları stimullaşdıran maddələrlə zəngindir. Bundan əlavə, tərkibində çoxlu C vitamini və fol turşusu var ki, bu da hüceyrələri zədələnmədən qoruyur və toxumaların bərpasına kömək edir.

2. İspanaq

Fol turşusu ilə zəngin olan yarpaqlı göyərti sinir, ürək-damar və dayaq-hərəkət sistemlərinin sağlamlığı üçün son dərəcə vacibdir. Nikotin və ammonyakın təsiri altında fol turşusunun səviyyəsi kəskin şəkildə aşağı düşür, bu da orqanizmin ümumi vəziyyətini pisləşdirir. İspanağın müntəzəm istehlakı bu çatışmazlığı doldurmağa kömək edir.

3. Yerkökü

Beta-karotin və A vitamininin ən yaxşı təbii mənbələrindən biridir. Bu maddələr tənəffüs sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir, bronxları və ağciyərləri yığılmış qatran və yanma məhsullarından təmizləməyə kömək edir. Bundan əlavə, yerkökü B, C və K vitaminlərini ehtiva edir ki, bu da onları immunitet sistemi üçün güclü bərpaedici edir.

4. Kivi

Kiçik, lakin güclü meyvə. Gündə bir meyvə belə vitamin və mikroelementləri əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Maqnezium, kalium, dəmir və sink siqaret çəkənlər üçün xüsusilə qiymətlidir - onlar tütün tüstüsünün zəhərli təsirindən əziyyət çəkən ürəyi, qan dövranını və sinir sistemini dəstəkləyir.

5. Su

Ən çox qiymətləndirilməyən və eyni zamanda ən vacib element. Siqaret çəkmək bədənin susuzlaşmasına kömək edir, buna görə də siqaret çəkən şəxs gündə ən azı 2,5 litr təmiz su içməlidir (isti havada - 3 litrə qədər). Su toksinləri və tullantıları çıxarmağa kömək edir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və orqanizmdə demək olar ki, bütün biokimyəvi proseslərdə iştirak edir.

6. Sarımsaq (əlavə məhsul)

Güclü detoks effekti olan güclü təbii antiseptik. Sarımsaq qan dövranını yaxşılaşdırır, qanı durulaşdırır, immuniteti dəstəkləyir və ağciyərləri zərərli maddələrdən təmizləməyə kömək edir. Onun müntəzəm istifadəsi siqaret çəkənlərdə tez-tez inkişaf edən iltihab riskini azaldır.

Bu məhsullar menyuya daxil edilməli olan faydalı şeylərin tam siyahısından uzaqdır. Bununla belə, onlar nikotin və toksinlərin zərərinə qarşı durmağa kömək edərək, siqaret çəkənin orqanizminə ən böyük dəstək verirlər.


BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 1004   Tarix: 04 may 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Saç tökülməsi sizi qorxutmasın - ÇARƏ TAPILDI

Saçlarınızın tökülməsi sizi narahat edir? "BLACK SERUM" saç losyonu ilə bunun qarşısını almaq indin daha rahatdır. - Saç tökülməsinin qarşısını alır. - Yeni tüklər əmələ gətirir. - Saçlar daha tez uzanır. - Saçda kəpəyin qarşısını alır. - Saç yağlığını aradan qaldırır. - Saç tökülm

08.09.2021 598
.

Beyin və yaddaş üçün faydalı olan idman

Alimlər üzgüçülük ilə müntəzəm olaraq məşğul olmağın beynin idrak funksiyalarını yaxşılaşdırdığını, eyni zamanda beyində yeni sinir əlaqələrini yaratdığını bildirir. Mardi Hardin-Baylor Universitetinin nevrologiya kafedrasının professoru Cena Metyu qeyd edir ki, belə bir aerob (nisbətən aşağı intensivlikdə

15.08.2021 882
.

Sağlam üz dərisi üçün 8 "qızıl" QAYDA

Üz dərisini təmiz, sağlam və parlaq etmək üçün əmək verməli, xüsusi olaraq qulluq göstərmək lazımdır. BİG.AZ -a istinadən üz dərsini təmiz edən 8 qızıl qaydanı təqdim edir:. 1 - Günəş qoruyucu kremi evdən çıxmazdan əvvəl çəkin. Günəş kremi günəş yanığı, dəri xərçəngi və erkən qocalmağa qarşı dərini qoruyur

17.08.2021 1695
.

Boypik - Boy inkişafı üçün məcun

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərsə də məktəbli və yeniyetmələrin boy inkişafında vücuda lazım olacaq mineral v

30.08.2021 2311
.

Ölüm riskini 17 faiz azaldan TƏBİİ MÖCÜZƏ

Macarıstanın Zemmelvels (Semmelweis) Universiteti bu günə qədər reallaşdırılan ən geniş qəhvə araşdırması aparıb. 11 il boyu 468 min 629 adamın qəhvə istehlakı ilə sağlıq problemləri arasındakı əlaqə araşdırılıb. Nəticəsinə gəlinib ki, qəhvə ürək xəstəliyi riskini əhəmiyyətli ölçüdə azaldır. Araşdırmay

05.09.2021 1101
.

Yay aylarında çəki atmaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ!

Sizə "Lipotrim" arıqladıcı kapsullarını təqdim edirik:. 1 İştahı kəsir ✔️. 2 Metobalizmanı gücləndirir✔️. 3 Piy qatlarını əridir✔️. 4 Kapsullar bitki tərkibli və ziyansızdır. Bir kurs ərzində orqanizmdən asılı olaraq qadınlarda 1 aya 20 kq və kişilərdə arıqlamaq mümkündür. Səhər tezdən ac qarın

23.08.2021 561
.

Soyuqdəyməyə qarşı mübarizədə balın faydaları

İngiltərənin Oksford Universitetinin alimləri, balın soyuqdəymə simptomları və tənəffüs yoluxucu xəstəliklərlə mübarizədə, antibiotiklərdən və həddindən artıq dərmanlardan daha çox və daha faydalı ola biləcəyini göstərib. BİG.AZ deyerler.org-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər 1761 nəfərin iştira

29.08.2021 1334
.

Soyuqdəyməyə qarşı mübarizədə balın faydaları

İngiltərənin Oksford Universitetinin alimləri, balın soyuqdəymə simptomları və tənəffüs yoluxucu xəstəliklərlə mübarizədə, antibiotiklərdən və həddindən artıq dərmanlardan daha çox və daha faydalı ola biləcəyini göstərib. Mütəxəssislər 1761 nəfərin iştirak etdiyi 14 araşdırmanı nəzərdən keçirib. Balı

15.08.2021 780
.

ŞOK ARAŞDIRMA: Koronavirus xəstəlikdən bir neçə ay sonra BU ORQANA KEÇİR

"Koronavirus xəstəlikdən bir neçə ay sonra da bağırsaq divarlarından alınan nümunələrdə aşkar edilə bilər". Bu barədə Rospotrebnadzor Mərkəzi Tədqiqat Epidemiologiya İnstitutunun klinik və analitik işlər üzrə direktor müavini Natalya Pşeniçnaya TASS-a məlumat verib. O qeyd edib ki, bəzi xəstələrd

29.08.2021 1543
.

TOP MP3