Ən təhlükəli gündəlik vərdişlər – Zərərsiz görünür, amma sağlamlığa təsiri böyükdür
Hər gün təkrarladığımız, ilk baxışda zərərsiz görünən bəzi vərdişlər zamanla sağlamlığımıza ciddi ziyan vura bilər.
BAKU.WS xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bu vərdişlər uzun müddətdə xroniki xəstəliklərə, psixoloji gərginliyə və həyat keyfiyyətinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
1. Uzun müddət oturaq vəziyyətdə qalmaq
Ofis işində çalışan və ya çox vaxt kompüter qarşısında keçirmək məcburiyyətində olan şəxslər risk altındadır. Uzun müddət hərəkətsiz qalmaq qan dövranının pozulmasına, bel və boyun ağrılarına, ürək-damar xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
2. Yuxusuzluq və qeyri-düzgün yuxu rejimi
Gec saatlara qədər telefondan və ya televizordan istifadə etmək yuxu keyfiyyətini azaldır. Yuxusuzluq immun sisteminin zəifləməsinə, yaddaş pozğunluğuna və hormonal disbalansa yol açır.
3. Yetərincə su içməmək
Bədənimizin normal fəaliyyəti üçün gündəlik kifayət qədər su qəbul etmək vacibdir. Susuz qalmaq baş ağrısı, yorğunluq və dəri problemlərinə səbəb ola bilər.
4. Stresin idarə olunmaması
Gündəlik həyatın tələbləri və gərgin iş qrafiki ilə bağlı yaranan stress uzun müddət davam etdikdə sinir sisteminə zərər verir, həmçinin mədə-bağırsaq və ürək-damar problemləri ilə nəticələnə bilər.
5. Nəfəs alma vərdişlərinin pozulması
Dərin və ritmik nəfəs alma bədənə oksigenin daha yaxşı çatmasını təmin edir. Lakin çox insan, xüsusilə stress altında, səthi və sürətli nəfəs almağa meyillidir ki, bu da beyin funksiyalarını zəiflədir.
6. Səhər yeməyindən imtina etmək
Səhər yeməyi bədənin enerji balansını tənzimləyir və maddələr mübadiləsini aktivləşdirir. Bu vərdişi atlamaq isə qanda şəkərin düşməsinə və gün ərzində acgözlüyə səbəb olur.
7. Ekran qarşısında çox vaxt keçirmək
Smartfon, kompüter və televizor qarşısında uzun müddət vaxt keçirmək göz yorğunluğuna, görmə zəifliyinə, boyun-çiyin gərginliyinə və diqqət dağınıqlığına səbəb ola bilər.
Mütəxəssislər bu vərdişlərdən xəbərdar olmağın və onları nəzarətdə saxlamağın uzunmüddətli sağlam həyat üçün vacib olduğunu bildirirlər. Kiçik dəyişikliklərlə böyük fəsadların qarşısını almaq mümkündür.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Bu qidalar bağırsaq xərçənginin düşmənidir
Britaniyalı həkim bağırsaq xərçənginə qarşı qoruyucu məhsulları açıqlayıb. xəbər verir ki, Britaniyalı cərrah Karan Radjan bağırsaq xərçənginin riskini 17 faiz azaldan əlçatan qida məhsullarını açıqlayıb. Onun sözlərinə görə bu riskin azaldılması üçün gündəlik rasiona süd məhsulları, çia toxumu, yarpaql
15.11.2025 659 Beynin qocalmasını ləngidən qeyri-adi üç məhsul
Alimlər müəyyən ediblər ki, yaşıl çay, qoz və mankay adlı su bitkisindən ibarət gözlənilməz bir trionun qəbulu beynin gəncliyini qorumağa kömək edə bilər. BİG.AZ xəbət verir ki, mankay dünyanın ən kiçik yarpaqlı tərəvəzidir (təxminən 0,5 mm ölçüdə), kök və gövdəsi yoxdur və su hövzələrinin səthində inkişa
17.11.2025 1476 Yeməkdən dərhal sonra çay içmək olmaz - Yan təsiri var
Çay dünyanın ən populyar içkilərindən biridir və onun müxtəlif növlərinin faydaları haqqında çoxsaylı araşdırmalar mövcuddur. Lakin çayın istifadəsi bəzən çox xoşagəlməz yan təsirə səbəb ola bilər. Qaynarinfo -a istinadən xəbər verir ki, çaydakı birləşmələr dəmirin mənimsənilməsinə mənfi təsir göstəri
01.12.2025 400 Qan laxtalanması problemi genetik imiş
Qan laxtalanması problemi genetik imiş. BİG.AZ -a istinadla xəbər verir ki, F2 (protorombin) və F5 (Leyden faktoru) genlərindəki mutasiyalar qan laxtalanmasını pozur və tromboz ( damarların tıxanması ) riskini artırır. Bu barədə Rusiyanın MyGenetics şirkətinin aparıcı elmi işçisi və ekspert şurasını
19.11.2025 671 Gündə 15 ədəd püstə yeyin!
Püstə yüksək kalorili və yağlı məhsuldur, lakin ürək-damar sisteminin işini yaxşılaşdırmaq, metobolizmi və maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün qida rasionuna daxil edilməlidir. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, püstənin tərkibindəki əsas elementlərdən biri B7 və ya biotindir ki, bu da zülallar
19.11.2025 667 Çox addam ciddiyə almır - Ağır xəstəliklərin əlaməti ola bilər
Kəpəyin yaranması təkcə baş dərisinin qıcıqlanması və ya düzgün şampun seçimindəki səhvlərlə bağlı deyil. xəbər verir ki, bu problem bəzən orqanizmdə daha ciddi proseslərdən xəbər verə bilər. Bunu açıqlamasında rusiyalı dermatoveneroloq, dosent Marina Gureyeva deyib. Onun sözlərinə görə kəpəyin ən geni
30.11.2025 460 Gündə neçə fincan qəhvə təhlükəsizdir? - Həkim xəbərdarlığı
Orqanizmdə kofeinin həddindən artıq toplanması koronar arteriyanın daralmasına və nəticədə miokard infarktına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, kofein qısa müddətdə arterial təzyiqi yüksəldir. Bu xüsusilə hipertoniyası və aterosklerozu olan şəxslər üçün təhlükəlidir, çünki onların ürək-damar sistemin
23.11.2025 544 Musiqi təkcə ruhun qidası deyilmiş... - Yeni tədqiqat
Musiqi dinləmək boş vaxtı dəyərləndirməyin ən gözəl yollarından biri hesab olunsa da, əslində beynin sağlamlığını qoruyan xüsusiyyətləri də özündə ehtiva edir. Qaynarinfo xəbər verir ki, Monaş Universitetinin apardığı tədqiqat da bu fikri təsdiqləyir. Musiqi dinləmək bir çox insan üçün dünyanın səs-küyündə
05.12.2025 103 Qış depressiyasından qoruyan 4 tövsiyə: Kimlər daha həssasdır?
Qışa daxil olarkən günlərin qısalması və günəş işığının azalması ilə birlikdə artan yorğunluq, istəksizlik və yuxuluq qış depressiyasının əlaməti ola bilər. Bəs kimlər daha həssasdır və bu depressiyadan necə qorunmaq olar?. Qaynarinfo xəbər verir ki, türk psixiatr Umut Mert Aksoy dərman istifadəsi olmada
27.11.2025 415 
