İsti havalarda iştahı azalan uşaqları necə qidalandırmaq lazımdır?

İsti havalarda iştahı azalan uşaqları necə qidalandırmaq lazımdır?İsti havada uşaqların orqanizmi təbii olaraq iştahanı azaldır, çünki enerji həzmdən çox bədənin istilik tənzimlənməsinə sərf olunur. Qida istəyi hormonu olan qrelin daha az ifraz olunur, buna görə də uşağı zorla yeməyə məcbur etmək ("anam üçün bir qaşıq") zərər verə bilər.

Lent.az bu düzgün rejimi təqdim edir:

Qaynar və yağlı yeməklər əvəzinə yüngül, sulu və soyudulmuş variantlar təklif etmək məsləhətdir.

Tövsiyə olunan yeməklər:

Mövsümi tərəvəz supu balqabaq, gül kələmi, kabak kimi tərəvəzlərlə hazırlanır: ilıq və ya soyudulmuş şəkildə verilə bilər.

Giləmeyvəli kəsmik - içində manna olmadan, şəkər əvəzinə meyvə ilə hazırlanır, süfrəyə verməzdən əvvəl soyudulur.

Qatıq və şaftalıdan hazırlanmış qarışım - təbii qatıq meyvə içi ilə qarışdırılır və formalarla dondurulur.

Əlavə tövsiyələr:

Uşağın yeməkdən imtina etməsinə hörmət edin, ona bir neçə yüngül variant (məsələn, bişmiş kabak parçası, kəsmik kürəciyi, xiyar dilimi) təqdim edin və seçim imkanı verin.

Yeməyə məcbur etməyin, şantaj və ya cəza üsullarından istifadə etməyin. Bu, gələcəkdə qida davranışı pozuntularına səbəb ola bilər. Maye qəbuluna nəzarət edin. Hər 30–40 dəqiqədən bir su, şəkərsiz quru meyvə kompotu və ya durulaşdırılmış şirə təklif edin. İsti hava keçdikdən sonra iştaha təbii olaraq geri qayıdacaq, əsas odur ki, bu dövrdə uşağı zorla yedirməyib yüngül və faydalı qidalar təqdim edəsiniz.


BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 614   Tarix: 10 avqust 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Turlar.AZ - Xarici Turlar

saytinda daxili turlarla yanaşı, xarici turlarla bağlı elanlar da gündəlik yenilənir. Sayta daxil olmaqla Türkiyə, Rusiya, Gürcüstan, İran, Ukrayna, Birləşmiş Ərəb Əmirlikləri, Maldiv adaları, Misir və digər məkanlara sərfəli xarici turlar əldə edə bilərsiniz!. Təbii ki, azərbaycanlı turistlər daha ço

23.06.2026 887
.

Ütünü kənara qoyun: Geyimlərinizi hamar edən buz üsulu

Paltaryuyan maşından çıxan geyimlərin ütülənməsi xüsusilə yay aylarında yorucu və uzun vaxt aparan bir prosesdir. Lakin sosial mediada məşhurlaşan bu sadə üsul sayəsində ütü masası ilə vidalaşa bilərsiniz. Quruducu maşınınızın içinə atacağınız cəmi 3 ədəd buz kubu ilə geyimlərinizi ütülənmiş kimi çıxarma

21.06.2026 395
.

"WhatsApp" naməlum nömrələrə mesaj göndərənlərə xəbərdarlıq ediləcək

"WhatsApp" istifadəçilər üçün dələduzluq cəhdlərindən qorumaq məqsədilə yeni təhlükəsizlik funksiyası hazırlayır. xəbər verir ki, yeni sistem sayəsində istifadəçilər telefon kitabçasında qeydə alınmayan nömrə ilə söhbətə başlamazdan əvvəl xəbərdarlıq pəncərəsi ilə qarşılaşacaqlar. Xəbərdarlı

28.06.2026 184
.

Günəşdən yanmısınız? - Dərini bərpa etməyin ən doğru yolları

Yayda çimərlikdə istirahət çox vaxt yalnız gözəl qaralma ilə deyil, həm də dəridə qızartı, quruluq və dartılma hissi ilə nəticələnir. Çimərlikdən sonrakı ilk günlərdə dəriyə düzgün qulluq uzunmüddətli qıcıqlanmanın və piqmentasiyanın qarşısını almağa kömək edir. bildirir ki, bu barədə məlumat yayıb

27.06.2026 177
.

Bu makiyaj səhvləri üzü daha yaşlı göstərir - Nələri dəyişmək lazımdır?

Kiçik makiyaj səhvləri zahiri görünüşü nəzərə çarpmadan dəyişə və insanı olduğundan daha yaşlı göstərə bilər. Hətta keyfiyyətli kosmetik vasitələrdən istifadə belə köhnəlmiş makiyaj üsulları tətbiq edildikdə istənilən nəticəni verməyə bilər. Qaynarinfo xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, əsas proble

30.06.2026 154
.

Avadanlıq icarəsi Xidmetler.AZ saytında

Xidmətlər saytı -da axtardığınız avadanlıqları icarəyə götürmək imkanınız var!. Eviniz və ya ofisiniz üçün avadanlıqlar icarəyə götürmək istəyirsiniz? Keyfiyyətli avadanlıq olsa, birdəfəlik satın almaq fikriniz var? Elədirsə, saytından faydalanın. Onlayn, pulsuz elanlar platforması olan -da məhz sizi

25.06.2026 2976
.

Trampın qızı olduğunu iddia edən türk qadın ABŞ səfirliyinə müraciət etdi

Özünün Donald Trampın bioloji övladı olduğunu iddia edən Türkiyə vətəndaşı Necla Özmen ABŞ səfirliyinə müraciət ünvanlayıb. -ın məlumatına görə, bu barədə "A Haber" portalı xəbər verir. Məlumata görə, Necla Özmen məktubunda ABŞ prezidentinin NATO sammiti ilə əlaqədar Ankaraya gözlənilən səfər

28.06.2026 299
.

İnfarktdan sağ çıxan yüzlərlə şəxsin dedikləri diqqət çəkdi

Yüzlərlə ürək tutmasından sağ çıxan şəxsin son yeməyi ilə bağlı aparılan araşdırma diqqətçəkən nəticələr ortaya qoyub. xəbər verir ki, kardioloq Oleq Varfolomeyev bildirib ki, tədqiqata cəlb olunan və ürək tutmasından sağ çıxan şəxslərin əksəriyyəti hadisədən bir neçə saat əvvəl ağır qidalar qəbul etdiklərin

21.06.2026 397
.

Bazardan alınan giləmeyvəni yumamış yeməyin - Görünməyən təhlükə

Yay mövsümü artıq qızğın çağını yaşayır. Bazar piştaxtaları təzə çiyələk, gilas, albalı, göyəm və digər giləmeyvələrlə doludur. Satıcılar isə məhsulun şirinliyinə əmin olmaq üçün alıcılara tez-tez "bir dənə dadmağı" deyə təklif edirlər. xəbər verir ki, ilk baxışdan zərərsiz görünən bu vərdi

21.06.2026 365
.

TOP MP3