Stiletto geyinirsiniz? - Hansı ölçü və forma idealdır

Stiletto geyinirsiniz? - Hansı ölçü və forma idealdırQadınlara 3-5 santimetrdən çox olmayan hündürlükdə dikdaban ayaqqabı geyinmək tövsiyə olunur. Həddindən artıq hündür dikdabanlar duruş pozuntularına, bel ağrılarına və oynaq problemlərinə səbəb ola bilər.

Lent.az bu barədə xarici mediaya istinadən xəbər verir.

Dikdaban geyinmək hansı problemlərə yol açır?

Ortoped və cərrah Eboni Vinsent-Slit qeyd edib ki, dikdaban ayaqqabılar qadınlarda ayaq ağrılarının ən çox rast gəlinən səbəblərindən biridir:

"Mən müntəzəm olaraq nevrinomalardan, bursitdən, çəkic barmaq sindromundan, stres sınıqlarından və artritin erkən mərhələlərindən əziyyət çəkən pasiyentləri müalicə edirəm. Bu problemlərin səbəbi ya birbaşa olaraq, ya da dolayı yolla uzun müddət dikdaban ayaqqabı geyinməkdir".

Ən çox zərər bir dəfəlik dikdaban geyinməkdən deyil, illərlə dəbli, lakin rahat olmayan ayaqqabıların yığılmış təsirindən qaynaqlanır.

İdeal topuq hündürlüyü nə qədər olmalıdır?
Həkimin sözlərinə görə, topuğun hündürlüyü 5 sm-dən çox olmamalıdır. Bu hündürlük sübutlara əsaslanan tədqiqatlarla təsdiqlənib.

Belə ki, 5 sm-dən hündür ayaqqabı geyinmək ayağın ön hissəsinə düşən təzyiqi düzdaban ayaqqabılarla müqayisədə 76% artırır. Bu isə zamanla xroniki ağrılar və zədələrə gətirib çıxarır.

Ayaqqabının strukturu və dəstəyi də topuq qədər vacibdir. 5 sm-dən alçaq topuqlu modelləri seçərkən burun hissəsinin geniş olmasına diqqət edin.

İti burunlu ayaqqabılardan uzaq durmaq lazımdır. Onlar bursitə və sinirlərin sıxılmasına səbəb ola bilər.

Ayaqları dəstəkləyən ayaqqabı modelləri

Podoloq Merion Yau Harley bir neçə uyğun model tövsiyə edib:

Platformalı topuqlar – həm daban, həm də ayağın ön hissəsini qaldırdığı üçün ayağın meyilli vəziyyəti azalır və nəticədə daha az gərginlik yaranır. Daha sabitdir.

Geniş blok topuqlar və platforma ayaqqabılar (tanqetka) – şpilka ilə müqayisədə sabitliyi artırır və ayağa düşən təzyiqi azaldır.

Kəmərli və möhkəm bağlanan modellər – xüsusilə ayağın ön hissəsində və topuq ətrafında qalın kəməri olan modellər sürüşmənin qarşısını alır.

Açıq burunlu modellər – barmaqların sıxılmamasına imkan verir və ağrı ehtimalını azaldır.

Ayaqları dikdaban geyinməyə necə hazırlamaq olar?
Mütəxəssislər yeni ayaqqabını tədbirə çox yaxın zamanda almağı tövsiyə etmirlər. Yeni ayaqqabını tədricən geyinmək və əvvəlcə evdə "açmaq" vacibdir. Əgər tez-tez dikdaban geyinirsinizsə, nazik ortopedik içliklər almaq faydalı ola bilər. Bu, rahatlığı və dəstəyi artırır.


BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 798   Tarix: 10 avqust 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Süd orqanizm üçün düşündüyünüzdən daha faydalıdır -ARAŞDIRMA

İnək südü, hətta kalsium və vitaminlərlə zənginləşdirilmiş bitki mənşəli alternativlərlə müqayisədə belə, orqanizm üçün daha faydalı ola bilər. Bu nəticə Avstraliyanın Edit Kouen Universitetinin alimlərinin apardığı elmi icmalda yer alıb. xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "Critical Reviews i

28.06.2026 172
.

Paltar etiketindəki bu işarəyə baxmadan maşını işə salmayın - Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq

Paltaryuyan maşınlarda mövcud olan "Zərif yuma" və ya "Asan qulluq" proqramlarının yanlış istifadəsi geyimlərdə bərpaedilməz deformasiyaya və tülənməyə (pambıqlanmaya) yol açır. Aparılan araşdırmalar göstərir ki, istifadəçilər proqramların adına aldanaraq parça növünə uyğun gəlməyə

28.06.2026 170
.

Dəmir yolu relslərinin arasına tonlarla daş tökülməsinin SƏBƏBİ BƏLLİ OLDU

Dəmir yolu relslərinin arasına və ətrafına tökülən daşlar ilk baxışdan sadə bir dolğu materialı kimi görünsə də, dəmir yollarının təhlükəsiz fəaliyyətində kritik rol oynayır. "Balast" adlandırılan bu daş təbəqəsi relslərin yerindən oynamasının qarşısını alır, qatarların yaratdığı ağır yük

27.06.2026 224
.

Qarğalar onları incidən insanların üzünü 5 il yadda saxlayır

Qarğanı incidirsinizsə, o, sizi uzun illər unutmaya bilər. Alimlərin araşdırmalarına görə, qarğalar insan simalarını ən azı beş il yadda saxlaya bilir və onları təhdid edən insanlar barədə məlumatı digər qarğalara, hətta öz balalarına da ötürür. xəbər verir ki, qarğalar "təhlükəli insanları"

21.06.2026 215
.

Təzə lobya sirkəli suda saxlanılmalıdır?

Təzə lobya sirkəli suda qısa müddətli saxlanıla bilər və bu üsul adətən təmizlik məqsədi ilə seçilir. Sirkə lobyanın üzərindəki çirklərin, tozun və bəzi mikroorqanizmlərin azalmasına kömək edir. Lakin lobya suda çox uzun müddət qalarsa, onun toxuması yumşala və təbii strukturu pozula bilər. Buna gör

28.06.2026 330
.

Kimlər tez-tez rəngarəng yuxular görürlər?

"Qadınlar tez-tez rəngarəng yuxular, kişilər isə ağ-qara yuxular görürlər". xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı mütəxəssis Mixail Poluektov TASS-a müsahibəsində danışıb. O qeyd edib ki, tədqiqatlara əsasən, yuxulardakı "rəng amili" yuxu tənzimlənməsi ilə deyil, şəxsiyyət xüsusiyyətlər

28.06.2026 347
.

Trampın qızı olduğunu iddia edən türk qadın ABŞ səfirliyinə müraciət etdi

Özünün Donald Trampın bioloji övladı olduğunu iddia edən Türkiyə vətəndaşı Necla Özmen ABŞ səfirliyinə müraciət ünvanlayıb. -ın məlumatına görə, bu barədə "A Haber" portalı xəbər verir. Məlumata görə, Necla Özmen məktubunda ABŞ prezidentinin NATO sammiti ilə əlaqədar Ankaraya gözlənilən səfər

28.06.2026 299
.

Yuxudan oyananda bunu etsəniz xeyrini görəcəksiniz

Mütəxəssislərin fikrincə canlı və sağlam beyinə sahib olmaq üçün səhərlər müəyyən vərdişləri müntəzəm olaraq tətbiq etməlisiniz. Axşam.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, yaşınızdan asılı olmayaraq, gündəlik vərdişləriniz beyninizin fəaliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Həm gənclik

28.06.2026 320
.

Xoşbəxt sevginin sirri tapıldı

Polşanın Vratslav Universitetinin alimləri sevgi münasibətləri ilə bağlı hamını təəccübləndirəcək sensasiyalı araşdırmaya imza atıblar. Axşam.az xəbər verir ki, "Journal of Research in Personality" jurnalında dərc olunan bu qlobal tədqiqat çərçivəsində düz 74 ölkədən olan 41 606 nəfərin məlumatlar

28.06.2026 268
.

TOP MP3