İnsan münasibətlərində sərhədlər: "Yox" deməyi öyrənmək
Həyatımızdakı münasibətlərdə öz sərhədlərimizi müəyyən etmək və "yox" deməyi bacarmaq ruh sağlamlığımız üçün çox önəmlidir. Münasibətlərdə qarşılıqlı hörmət və anlayışın əsası da məhz sərhədlərin düzgün qoyulmasından keçir.
Milli.Az olaraq, sizin üçün "yox" deməyin gücünü və bunun faydalarını araşdırdıq.
Niyə "yox" demək vacibdir?
Çox vaxt insanlar başqalarını incitməmək üçün istəmədikləri şeylərə "hə" deyir, amma bu, daxili gərginlik və stress yaradır. Öz ehtiyaclarınıza və hisslərinizə hörmət etmək üçün sərhədlər qoymaq, "yox" deməyi öyrənmək lazımdır.
Sərhədlər qoymaq nədir?
Sərhəd, şəxsi məkan, zaman və emosional ehtiyaclarınızı qorumaqdır. Bu, münasibətlərdə sağlamlığınızı və balansınızı qorumağa xidmət edir. Sərhədlər sayəsində həm özünüzü, həm də qarşı tərəfi daha yaxşı anlaya bilərsiniz.
"Yox" demək üçün 3 əsas məsləhət
Aydın və səmimi olun
Niyə "yox" dediyinizi qısa və dürüst şəkildə izah edin. Qarşı tərəf anlayış göstərə bilər.
Gücünüzü qəbul edin
"Yox" demək sizin haqlarınızdan biridir. Bu, zəiflik deyil, əksinə özünüzü qiymətləndirməyin göstəricisidir.
Təkrar-təkrar məşq edin
Sərhədləri qorumaq və "yox" demək bacarığı təcrübə ilə inkişaf edir. Kiçik addımlarla başlayın.
Sərhədlərin faydaları
Stress və narahatlıq azalır
Özünə inam və özünü qiymətləndirmə artır
Münasibətlərdə daha sağlam ünsiyyət yaranır
Həyat keyfiyyəti yüksəlir
Unutmayın, sağlam münasibətlər sərhədlərlə başlayır. Özünüzə "yox" demək haqqınızı verin və daha dinc, balanslı həyat yaşayın.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 586 Tarix: 17 avqust 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Dünyanın ən dadsız mətbəxi açıqlandı
Ermənistan və Qazaxıstan yeməkləri dünyanın ən dadsız mətbəxləri arasında yer alıb. xəbər verir ki, bu barədə "World Population Review" nəşri məlumat verib. Reytinqdə ümumilikdə 99 ölkə təmsil olunur. Qazaxıstan və Ermənistanın hər biri 3.9 bal toplayaraq, 92-ci və 93-cü yerlərdə qərarlaşıb
01.02.2026 584 Məşhur memardan ev dekorasiyası dərsləri: "Bu əşyaları evimə əsla qoymuram"
Alessandra Vudun fikrincə, sadəcə moda olduğu üçün alınan əşyalar evi "boz və mənasız" edir. memarın evinə "qırmızı işıq" yandırdığı 11 əşyanı təqdim edir:. 1. Dekorativ şüşə bankalar. Bankaları mətbəxdə saxlama qabı kimi istifadə etmək normaldır, lakin onları sabun qabı, vaza v
31.01.2026 538 Mexaniklərdən MƏSLƏHƏT: Bu 5 məşhur avtomobili almayın - SƏBƏB
Ekspertlər bu avtomobillərin bir çox problemi olduğunu bildiriblər. Bəzi avtomobillər çox diqqət çəkir və bestseller olur. Lakin, bu cür modellərin hamısını almağa dəyməz. -ın xarici mediaya istinadla məlumatına görə, ekapertlər almağı tövsiyə etmədikləri beş çox məşhur avtomobilin adını çəkiblər. Onları
25.01.2026 807 Evakuator xidməti və daşınma xidməti
Avtomobil və yüklərin daşınması üçün Evakuator xidməti göstərilir. Evakuator xidmətinə həm avtomobillərin həm də yüklərin daşınması daxildir. Avtomobil istifadə edənlər bilir ki bəzən avtomobillərdə olan texniki problem və digər xoşagəlməz hadisə zamanı sizi yolda qoya bilir. Bu zaman evakuasiya xidmət
28.01.2026 1071 Avropadakı çörəklər niyə həzm problemi yaratmır?
Bir çox səyahətçinin ortaq müşahidəsi budur: "Xaricdə doyunca çörək yeyirəm, amma mədəm ağrımır". Bunun səbəbi yalnız "tətil ruhu" və ya az stres deyil, çörəyin hazırlanma prosesindəki köklü fərqlərdir. xəbər verir ki, Avropada çörəklər əsasən təbii turş xəmir ilə hazırlanır və fermentasiy
01.02.2026 365 Epşteynin hesabı niyə birdəfəlik bağlanıbmış?
2013-cü ildə "Xbox Live" onlayn xidməti maliyyəçi Cefri Epşteynin hesabını davranış qaydalarını pozduğuna görə birdəfəlik dayandırıb. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu barədə ABŞ Ədliyyə Nazirliyinin sənədlərində məlumat verilib. "Xbox"dan gələn məktubda qadağaya səbə
31.01.2026 435 İndoneziyada fillərə minmək qadağan edildi
İndoneziya hakimiyyəti bütün mühafizə olunan ərazilərdə və turizm obyektlərində fillərə minməyi qadağan edib. Axşam.az xəbər verir ki, bu barədə "World Animal Protection" təşkilatının rəsmi saytında bildirilib. Bali adasında yerləşən Meyson Fil Parkı ölkədə fillərə minməyin mümkün olduğu so
31.01.2026 459 Donmuş kartofu yemək olarmı? - Mütəxəssislər izah edir
Şaxtalı qış ərzaqların saxlanması üçün ciddi sınağa çevrilir. Zirzəmilərdə, anbarlarda və ya balkonlarda saxlanılan tərəvəzlər əksər hallarda şaxtadan zərər görür. Donmuş çuğundur, kələm yaxud yerkökü öz dadını və faydalı xüsusiyyətlərini itirir, bəzən isə ümumiyyətlə yararsız hala düşür. xəbər veri
01.02.2026 340 "iPhone" batareyasının köhnəlməsinin qarşısını necə almaq olar?
"Apple" "iPhone"un batareyasının xidmət müddətini uzatmaq və sürətlənmiş aşınmanın qarşısını almaq üçün onu düzgün necə enerji ilə doldurmaq lazım olduğuna dair rəsmi xəbərdarlıq yayıb. Şirkətin məlumatına görə, smartfonun 100%-ə qədər doldurulması litium-ion akkumulyatorun daha te
25.01.2026 529 
