Dərin yuxunun sirri qaranlıq otaqda imiş
Bir çox insan yatarkən otağın qaranlıq olduğunu düşünsə də, əslində vəziyyət tam fərqlidir. Telefonun şarj işığı, kondisionerin LED indikatoru, pərdənin arasından süzülən küçə lampasının işığı gözlər bağlı olsa belə beyin tərəfindən qəbul edilir.
Milli.Az xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu cür zəif işıq mənbələri belə melatonin hormonunun ifrazını azaldır. Melatonin yalnız yuxu hormonu deyil, eyni zamanda güclü antioksidantdır. Hüceyrələrin bərpası, kollagen istehsalı və dərinin yenilənməsi məhz bu hormona bağlıdır.
Araşdırmalar göstərir ki, ən kiçik işıq belə bu bioloji dövrü poza bilər. Buna görə də "qaranlıq otaq" anlayışı mütəxəssislər tərəfindən tam qaranlıq - mağara kimi mühitlə izah olunur. Belə şəraitdə insan əlini belə görə bilməməlidir.
Ekspertlər daha keyfiyyətli yuxu üçün bir sıra sadə tövsiyələr verir:
Qaraldıcı pərdələrdən istifadə edin
Telefon şarj cihazını otaqdan çıxarın
Televizoru və elektron cihazları fişdən ayırın
Yuxu maskasından istifadə edin
Qeyd olunur ki, bu kiçik dəyişikliklər yuxu keyfiyyətində böyük fərq yarada bilər. Tövsiyə sadədir: qaranlıqda yatın, daha enerjili və sağlam oyanın.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Sağlam beyin üçün səhər rutini - Oyanan kimi edin
Gündəlik vərdişlər beynin fəaliyyətinə ciddi təsir göstərir. xəbər verir ki, həm gənc yaşlarda, həm də irəliləyən dövrdə sağlam və güclü beyin üçün düzgün addımlar atmaq vacibdir:. Bir stəkan su için: Orqanizmin və beynin düzgün işləməsi üçün su həyati əhəmiyyət daşıyır. Səhər ilk olaraq bir stəkan s
29.03.2026 286 Nə ayran, nə də süd: İçən həmin dəqiqə yuxuya gedir
Qidalanma mütəxəssisləri və dietoloqlar yuxu pozğunluğu olan şəxslər üçün melatonin və apigenin tərkibli içkilərin yuxu dövrünü tənzimləməkdə kritik rol oynadığını bildiriblər. Aparılan araşdırmalar nəticəsində vişnə şirəsinin təbii melatonin mənbəyi olduğu, çobanyastığı çayının isə sinir sistemini sakitləşdiric
04.04.2026 305 Saç tökülməsi nə zaman təhlükəli sayılır?
Saç tökülməsi qadın və kişi fərq etmədən bir çox insanın qarşılaşdığı geniş yayılmış problemdir. xəbər verir ki, bu hal çox vaxt mövsümi və bəzən daha ciddi problemlərin xəbərçisi ola bilər. Türkiyəli dermatoloq-həkim Hicran Ercan Dikerin sözlərinə görə, saç tökülməsi ilk mərhələdə ciddi xəstəlik kim
05.04.2026 187 Kərə yağı xərçəngdən ölüm riskini ARTIRIR
Kərə yağının yüksək miqdarda istehlakı xərçəng və digər ağır xəstəliklərdən ölüm riskini artırır. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "The Mirror" nəşri Böyük Britaniyada aparılan araşdırmaların nəticəsinə istinadən məlumat yayıb. Yazıda qeyd olunur ki, alimlər onilliklər ərzind
22.03.2026 872 Ürək dayanmasının erkən əlamətləri - bir gün əvvəl nə hiss edirsiniz?
Həkimlər ürək dayanması təhlükəsini əvvəlcədən siqnal verə biləcək dörd əlamət müəyyən ediblər. Ürək dayanması həmişə qəfil və xəbərdarlıq edilmədən baş vermir. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, araşdırmalar göstərir ki, bəzi xəstələr kritik hadisədən bir neçə saat və ya hətta gün əvvəl bi
05.04.2026 274 Hər gün yaz göyərtisi yeyin
Yaz fəslində təbiətin oyanması ilə birlikdə müxtəlif təzə göyərtilər də süfrəmizə daxil olur. Bu göyərtilər yalnız dad baxımından deyil, həm də sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır. Axşam.az xəbər verir ki, yaz göyərtiləri vitamin, mineral və bioloji aktiv maddələrlə zəngin olduğu üçün orqanizmin möhkəmlənməsind
04.04.2026 178 Hava şəraiti infarkt olmaq ehtimalına təsir göstərir
Hava şəraitindəki dəyişikliklər miokard infarktı riskini artıra bilər. -ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, bu nəticəyə meteoroloji amillər və infarkt nisbətləri arasındakı əlaqəni maşın öyrənmə üsulları ilə təhlil edən araşdırmaçılar gəlib. Alimlər Pekin kardiologiya mərkəzində 10 il ərzind
15.03.2026 581 Sadə bir vərdiş yaşlı insanların ömrünü uzada bilər
Yaponiya yaşlı əhali arasında gündəlik olaraq velosiped sürmək daha populyardır və bu, Avropada olduğu qədər geniş yayılmayıb. Yeni araşdırmalar göstərir ki, velosiped sürən insanlar adətən daha fiziki aktiv və sosial olaraq daha çox iştirak edən olur. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Mediafax"
20.03.2026 437 Yuxusuzluğa səbəb ola biləcək 5 təhlükəli xəstəlik
Demensiya da daxil olmaqla idrak pozğunluğunun səbəb olduğu beyin xəstəlikləri xroniki yuxu çatışmazlığının nəticəsi ola bilər. -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, bu qənaətə ABŞ-ın Pensilvaniya Universitetinin Tibb Kollecinin alimləri gəliblər. Alimlər müəyyən ediblər ki, yuxusuzluq və gec
22.03.2026 707 
