Ramazanda düzgün qidalanma qaydaları
Bu gündən müsəlman aləmində "on bir ayın sultanı" adlandırılan Ramazan ayı başlayır. Orucluq dövründə düzgün qidalanma həm gün ərzində enerjini qorumaq, həm də sağlamlığı saxlamaq baxımından xüsusi əhəmiyyət daşıyır.
"Qafqazinfo" xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, imsak vaxtı insanı uzun müddət tox saxlayan və orqanizmdə maye balansını qoruyan qidalara üstünlük verilməlidir.
Həzm sistemində problem yaşamamaq və qanda şəkərin səviyyəsini sabit saxlamaq üçün liflə zəngin məhsullar daha məqsədəuyğundur. Yumurta, süd və süd məhsulları, eləcə də, yulafdan hazırlanan yeməklər toxluq hissini daha uzun müddət təmin edir. Duzlu, həddindən artıq ədviyyatlı və boyat qidalar isə rasiondan çıxarılmalıdır.
İftar zamanı da qidalanma qaydalarına diqqət yetirmək vacibdir. Gün boyu ac qalan mədəni yormamaq üçün orucu ilıq su ilə açmaq tövsiyə olunur. Quru və ağır yeməklərə dərhal başlamaq əvəzinə, əvvəlcə sulu yeməklər qəbul etmək daha faydalıdır. Yağlı, qızardılmış, souslu, xəmir xörəkləri və acılı-ədviyyatlı yeməklərin iftar süfrəsində azaldılması məsləhətdir. Maye kimi süd, ayran və az şəkərli kompot daha uyğun seçimdir.
Mütəxəssislər yeməkdən dərhal sonra şirniyyat qəbulunu düzgün hesab etmirlər, çünki bu, artıq çəkiyə səbəb ola bilər. İftarla imsak arasında isə fasilələrlə kifayət qədər maye qəbul etmək orqanizmin su balansını qorumağa kömək edir.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 132 Tarix: 19 fevral 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
128 yaşlı qadın SİRRİNİ AÇIQLADI: Süfrəsindən iki qidanı əskik etmir
Cənubi Afrikada 128 il ömür sürən Johanna Mazibuko dünyanın ən yaşlı insanlarından biri kimi tarixə düşüb. xəbər verir ki, onun uzun və sağlam həyatının sirri isə olduqca sadə qidalanma vərdişləri ilə əlaqələndirilir. 1894-cü ildə anadan olan Mazibuko ömrünün böyük hissəsini fermada, təbiətlə iç-iç
15.02.2026 620 Heç vaxt paltaryuyan maşını bu vasitə ilə təmizləməyin
Qabyuyan maşın üçün nəzərdə tutulan tabletlərlə paltaryuyan maşını təmizləmək sürətli və rahat həll kimi görünə bilər. Lakin bu üsul təhlükəlidir. Tərkibindəki kimyəvi maddələr qızdırıcı elementi, rezin contaları və barabanı zədələyə, hətta ciddi nasazlıqlara səbəb ola bilər. Bu barədə məlumat verir:
15.02.2026 267 Saxta düyülərə diqqət - Gerçəyindən ayırmaq olmur
Bazarda saxta düyülərin satışa çıxarıldığı ilə bağlı xəbərdarlıqlar edilir. Bildirilir ki, bəzi hallarda plastikə bənzər məhsullarla yanaşı, düyü qırıntıları, nişasta və kartof tozundan hazırlanaraq düyü formasına salınmış məhsullar da satışa təqdim olunur. Mütəxəssislər istehlakçılara düyü alarkən diqqətl
15.02.2026 239 Masinlar.Az - Maşın satışı, arenda maşınlar
Maşın satışı və arenda maşınlarla bağlı ən son elanlar saytında!. Ölkəmizdə avtomobil həvəskarlarının sayı çoxdur. Maşın almaq istəyənlər gündən-günə artır. Amma bu məsələdə çox diqqətli olmaq lazımdır. Çünki sizi aldada, ucuz maşını baha qiymətə sata bilərlər. Bizə güvənin!. Pulsuz maşın elanları platformas
17.02.2026 230 Maşın almaq istəyənlərə bəd xəbər - Apreldən qaydalar dəyişir
Tbilisi avtomobil idxalı ilə bağlı qaydaları sərtləşdirməyə hazırlaşır və bu qərar Azərbaycanın maşın bazarına da təsirsiz ötüşməyəcək. Yeni təşəbbüsə görə, 6 ildən köhnə minik avtomobillərinin ölkəyə gətirilməsi və ilkin qeydiyyatı qadağan edilə bilər. Gürcüstan tərəfi bunu ekoloji vəziyyətin yaxşılaşdırılmas
14.02.2026 416 500 metrə qədər dərinlikdə yaşayır: Dünyanın ən qədim canlısı hansıdır?
Okeanik kuahoq (Arctica islandica) - böyük, iki birləşmiş bağlayıcı qapaqla örtülmüş dairəvi qabığı olan molyuskdur, bu qapaqlar onun yumşaq bədən hissələrini qoruyur. Qaynarinfo "Discoverwildlife" portalına istinadən xəbər verir ki, canlı halda okeanik kuahoq tünd, dəriyə bənzər "periostrakum"
11.02.2026 443 Estetik dünyasında bıçaq altına yatmaq dövrü bitir - yeni möcüzəvi üsul
Artıq gənc və təravətli görünmək üçün ağır cərrahi əməliyyatlara, narkoza və uzunmüddətli sağalma proseslərinə ehtiyac qalmır. Texnologiyanın inkişafı ilə birlikdə estetik dünyasında "biçaqsız inqilab" yaşanır. Yeni üsullar sayəsində cəmi bir neçə saat ərzində 10 yaş gəncləşmək mümkündür. əməliyya
15.02.2026 427 Cəmi bir rulon ilə kombi xərclərini azaldan DAHİYANƏ ÜSUL
Qış aylarında artan təbii qaz ödənişləri hər kəsi qənaət üsulları axtarmağa sövq edir. Bir sosial media istifadəçisinin təqdim etdiyi və cəmi bir neçə manata başa gələn bu üsul, pəncərələrdən gələn soyuğun qarşısını kəsərək evi "termos" kimi isti saxlamağa kömək edir. xəbər verir ki, boru izolyasiy
15.02.2026 431 Alimlər hesabladı: insan həyatda neçə dəfə həqiqətən aşiq olur?
Alimlər romantik hisslərin təbiətini araşdırmağa davam edir. xəbər verir ki, Kinsey İnstitutunun tədqiqatçıları geniş miqyaslı sorğu apararaq maraqlı nəticəyə gəliblər. Araşdırmaya görə, insanlar orta hesabla həyatları boyu təxminən iki dəfə həqiqi sevgi yaşayır. Statistika isə daha maraqlı mənzərə yaradır:
15.02.2026 277 
