Bu vərdişi dəyişmək ömrü 3 il uzada bilər (ARAŞDIRMA)

Bu vərdişi dəyişmək ömrü 3 il uzada bilər (ARAŞDIRMA)45 yaşdan sonra qida vərdişində edilən dəyişikliklərin insan ömrünü təxminən 3 il uzada bilər.

Qaynarinfo xəbər verir ki, bu beynəlxalq araşdırma İngiltərədəki UK Biobank ilə birgə həyata keçirilib.

Araşdırmada 10 il ərzində 103 649 şəxsin 5 fərqli qidalanma vərdişi, ölüm nisbəti və həyat müddəti ilə mümkün əlaqəsi araşdırılıb. Orta hesabla 10,6 illik izləmə müddətində 4 314 ölüm qeydə alınıb. İştirakçıların "Alternativ Sağlam Qidalanma İndeksi-2010", "Alternativ Aralıq Dənizi Diyeti (aMED)", "Sağlam Bitki Əsaslı Qidalanma İndeksi (hPDI)", "Hipertoniya ilə Mübarizə üçün Qidalanma Yanaşmaları" və "Diabet Riskini Azaltma Diyeti (DRRD)" kimi qidalanma vərdişləri, ölüm nisbətlərinin azalması və ömrün uzanması ilə əlaqələndirilib.

Araşdırmaya görə, sağlam qidalanma kişilərin ömrünü 1,9-3 il, qadınların isə 1,5-2,3 il uzada bilər. Həyat müddətinin kişilərdə ən çox DRRD, qadınlarda isə aMED vərdişi ilə uzandığı müəyyən edilib. Eyni zamanda, bu nəticələrin genetik meyillərlə əlaqəli olduğu vurğulanıb.

Tədqiqat göstərir ki, sağlam qidalanma vərdişləri insanların genetik quruluşundan asılı olmayaraq ömrü uzatma üstünlüyü təmin edir.

Araşdırma Science Advances jurnalında yayımlanıb.


BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 570   Tarix: 03 mart 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yatmazdan əvvəl idman zərərlidir

Axşam saatlarında intensiv məşqlərdən imtina etmək tövsiyə olunur. Axşam.az-ın məlumatına görə, somnoloqlar bildirir ki, gec saatlarda edilən ağır fiziki məşqlər sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdırır və adrenalin səviyyəsini artırır. Bu isə yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Onların sözlərin

21.03.2026 365
.

Cəfəri suyu necə hazırlanır? - Ləzzət qatan 5 asan və fərqli resept

süfrələrinizə təravət və rəng qatacaq, müxtəlif ədviyyatlarla zənginləşdirilmiş 5 asan və fərqli cəfəri suyu reseptini təqdim edir. Limonlu cəfəri suyu: Limonun canlandırıcı təsiri ilə cəfərinin xarakterik dadını balanslaşdıran klassik resept. Dəniz duzu ilə dadı daha da önə çıxarılır. Xiyarlı cəfər

21.03.2026 472
.

3 möcüzə üçün bunu yeyin

Soyuq havada xəstəlik ehtimalı daha çox olduğundan süfrənizdə daim immuniteti gücləndirən qidalar, meyvələr olmalıdır. Mövsüm dəyişikliyi ilə insanların immunitetə daha çox eytiyacı var. BİG.AZ xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, belə meyvələrdən biri də heyvadır. A, B, C vitaminləri və potaşl

31.03.2026 637
.

Səhərlər iştahasızlığın əsas səbəbləri - Mütəxəssis rəyi

"Səhər oyanandan sonra aclıq hissinin olmaması çox vaxt orqanizmin fərdi xüsusiyyətləri ilə deyil, yanlış qidalanma rejimi və gec yemək qəbulu ilə bağlıdır". xəbər verir ki, bunu -ya rusiyalı məşqçi-nutrisioloq Olqa Yablokova bildirib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, yemək yuxudan az əvvəl qəbu

21.03.2026 480
.

Yuxusuzluğa səbəb ola biləcək 5 təhlükəli xəstəlik

Demensiya da daxil olmaqla idrak pozğunluğunun səbəb olduğu beyin xəstəlikləri xroniki yuxu çatışmazlığının nəticəsi ola bilər. -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, bu qənaətə ABŞ-ın Pensilvaniya Universitetinin Tibb Kollecinin alimləri gəliblər. Alimlər müəyyən ediblər ki, yuxusuzluq və gec

22.03.2026 728
.

Bu balıq sinir sistemini gücləndirir

Mintay balığı stresslə mübarizədə faydalıdır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, mintay balığı yüksək səviyyədə selenium tərkibi sayəsində sinir sisteminin dəstəklənməsində mühüm rol oynayır. Bu mikroelement yod və amin turşuları ilə birlikdə orqanizmin xroniki gərginlik və emosional yüklənməyə qarşı müdafiəsin

21.03.2026 403
.

Ürək dayanmasının erkən əlamətləri - bir gün əvvəl nə hiss edirsiniz?

Həkimlər ürək dayanması təhlükəsini əvvəlcədən siqnal verə biləcək dörd əlamət müəyyən ediblər. Ürək dayanması həmişə qəfil və xəbərdarlıq edilmədən baş vermir. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, araşdırmalar göstərir ki, bəzi xəstələr kritik hadisədən bir neçə saat və ya hətta gün əvvəl bi

05.04.2026 408
.

Həm arıqladır, həm gözəlləşdirir

PP, E, D, K, C, B qrupu vitaminlərlə zəngin olan qarğıdalının bir çox faydası var. BİG.AZ xarici mediaya istinadən həmin faydaları təqdim edir:. 1. Tərkibində kalium, kalsium, fosfor, maqnezium, dəmir, mis kimi vacib mikroelementlər, çox faydalı əvəzsiz aminoturşular var. 2. Qarğıdalı orqanizmi şlaklardan

06.04.2026 585
.

Dodaqların tez-tez quruması hansı xəstəliyin siqnalıdır?

Dodaqların tez-tez quruması bir çox insanın qarşılaşdığı adi problem kimi görünsə də, bəzi hallarda bu vəziyyət orqanizmdə baş verən gizli dəyişikliklərin siqnalı ola bilər. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, dodaq quruluğunun ən yayılmış səbəblərindən biri susuzluqdur. Gün ərzində kifayət qədər su qəbu

05.04.2026 305
.

TOP MP3