Məşq zamanı nə qədər su içmək lazımdır?
İdman zamanı su qəbulu hər kəs üçün eyni olmamalı, orqanizmin ehtiyacına görə müəyyən edilməlidir.
Milli.Az xəbər verir ki, endokrinoloq-diyetoloq Anton Polyakov bildirib ki, məsələn, velotrenajorda təxminən 15 dəqiqə məşq zamanı orta hesabla 500-1000 ml su lazım ola bilər.
Uzunmüddətli qaçış və ya velosiped sürmə zamanı isə suya ehtiyac daha çox olur. Həkimin sözlərinə görə, ən doğru yanaşma orqanizmin susuzluq kimi göndərdiyi siqnallara diqqət yetirməkdir.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 126 Tarix: 07 mart 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Ustalar.Az - Usta təmiri, usta sifarişi
Usta təmiri, usta sifarişisözləri internetdə ən çox axtarılan sözlər sırasındadır. Dövrümüzdə texnikalar nə qədər inkişaf etsələr də, onların müəyyən müddət işləndikdən sonra xarab olmaq ehtimalları var. Bu, televizorlara, kondisionerlərə, soyuduculara, paltaryuyan maşınlara, qabyuyan maşınlara və digə
05.03.2026 185 Eqoist insanı necə tanımaq olar? - Uzaq durmalı olduğunuz insanın 9 əlaməti
Eqoistləri müəyyən etmək üçün bir sıra tipik xüsusiyyətlərə diqqət yetirmək kifayətdir. Belə insanlarla, xüsusilə romantik münasibətlərdə, ünsiyyət psixoloji sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. həmin əlamətlər barədə xəbər verir. Qarşı tərəfin həyatına maraqsızlıq. Eqomərkəzçi insanlar nadir hallard
01.03.2026 523 Mebel sifarişi edərkən hansı kriteriyalara fikir verilməlidir?
Mebellər sifarişi edərkən sizi düşünməyə məcbur edən məsələlərdən biri də keyfiyyətli mebel seçməkdir. Keyfiyyətli mebel dedikdə söhbət təkcə istifadə olunan məhsulun davamlılığından getmir. Keyfiyyət göstəricilərinə həm də xarici estetik görünüş, dizayn xətti, funksionallıq, mexanizm, davamlılıq, praktikli
27.02.2026 1516 90 yaşlı insanlar ən çox nəyə görə peşman olurlar? - Psixoloq cavabları açıqladı
Yaşlılıq tez-tez müdrikliklə əlaqələndirilir. Lakin bəzi dünya liderlərinin hörmətli yaşlarında etdiklərinə baxanda biz buna şübhə ilə yanaşa bilərik, amma bir şeydə şübhə yoxdur: yaşanmış illərin verdiyi perspektivlə keçmişdəki səhvlər daha aydın görünür. BİG.AZ xəbər verir ki, psixoloq Lahlan Brau
05.03.2026 467 Yer birdən dayansa nə baş verər? - Elmi ssenari, qorxunc nəticələr
Yer öz oxu ətrafında fırlandığı üçün gecə və gündüz yaranır. xəbər verir ki, Yer öz oxu ətrafında saatda təxminən 1 600 kilometr sürətlə fırlanır. Bu hərəkəti hiss etmirik, çünki hamımız eyni sürətlə hərəkət edirik. Bunu yeni relslər üzərində gedən bir qatar kimi təsəvvür etmək olar. Pəncərələr bağl
28.02.2026 275 Toyda bəyin hədiyyələri GÜNDƏM OLDU: Ev, maşın, tarla... - VİDEO
Antalya şəhərində ailə quran gənc cütlük toy mərasimində aldıqları hədiyyələrlə gündəmə gəlib. xəbər verir ki, bəyin nənəsi yeni evlənənlərə ev, son model avtomobil və tarla hədiyyə edib. Toy zamanı elan olunan bu hədiyyələr mərasim iştirakçıları tərəfindən alqışlarla qarşılanıb. Hadisənin görüntülər
28.02.2026 280 Soyuducu zəif soyudur? - Usta çağırmazdan əvvəl bu detalı yoxlayın
Soyuducu zəif soyutmağa başlayanda çoxları dərhal nasazlıq olduğunu düşünür. Lakin halların təxminən yarısında səbəb daha sadə olur və usta çağırmağa ehtiyac qalmır. xəbər verir ki, məişət texnikası üzrə mütəxəssislər bildirirlər ki, problem çox vaxt qapıdakı rezin sıxlaşdırıcı (upotnitel) ilə bağl
01.03.2026 262 "Pikaçu"nu səsləndirən O, İMİŞ... - VİDEO
İkue Otani 1997-ci ildən etibarən məşhur "Pokémon" anime-seriyasındakı Pikaçu obrazını səsləndirir və bu rolu ilə pop-mədəniyyətin ayrılmaz hissəsinə çevrilib. xəbər verir ki, aktrisanın yüksək və emosional səsi "Pika-pika" və "Pika-chu" kimi sadə ifadələri dünya miqyasınd
22.02.2026 479 Bakıda ev qiymətinə olan qarajlar - VİDEO
Şəhərin mərkəzi hissəsində yerləşən çoxmərtəbəli binaların qarajlarında qiymətlər kifayət qədər yüksəkdir. BİG.AZ Xəzər TV-yə istinadən xəbər verir ki, əmlak məsələləri üzrə ekspert Nofəl Quliyev bildirib ki, həmin qarajların digərlərindən ciddi fərqi yoxdur. Ekspertin sözlərinə görə, qiymət artımını
01.03.2026 429 
