Daimi Yorğunluq: Səbəblər və Həyatımıza Təsiri

Son dövrlər bir çox insan gün ərzində özünü daim yuxulu, halsız və yorğun hiss edir. Hətta gecə kifayət qədər yatmağa baxmayaraq, səhər oyananda enerji çatışmazlığı və diqqət dağınıqlığı kimi hallar yaşanır. Bu vəziyyət gündəlik həyatın ritminə, iş məhsuldarlığına və ümumi həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Davamlı yorğunluğun arxasında yuxu rejiminin pozulması, stress, qeyri-düzgün qidalanma, vitamin çatışmazlığı və müasir həyat tərzinin yaratdığı gərginlik kimi müxtəlif amillər dayana bilər.
Mövzu ilə bağlı tibb üzrə elmlər doktoru, professor Adil Qeybulla BiG.AZ-a açıqlamasında bildirdi ki, yaz fəslində yorğunluq, əhval ruhiyyənin dəyişməsi, ümumiyyətlə sinir sistemində olan dəyişikliklər təbiidir. Yəni bədəndə hormonal fəallaşma qeyd olunur. Bütün təbiət oyanır, bitkilər çiçəkləyir. Eyni zamanda heyvanların aktivləşməsi baş verir. Təbiət və heyvan aləmində qış yuxusundan oyanma baş verir. Onun sözlərinə görə, insanda təbiətin bir hissəsidir: "Bu baxımdanda müxtəlif xəstəliklərin fəallaşmasıda qeyd oluna bilər. Yəni ürək-damar xəstəlikləri, mədə-bağırsaq, sinir sistemi, allergik xəstəliklər və bir sıra xəstəliklər bu dövrdə fəallaşır. Qış fəslindən çıxan insanların əksəriyyətində D vitamininin əksikliyi müşahidə olunur. Bizim insanların çoxuda orqanizmdə D vitamininin səviyyəsini yoxlamırlar.

Bu yorğunluğun əsas səbəblərindən biridir. Eyni zamanda A vitamininin çatışmamazlığı, orqanizmdə mineral tərkibin çatışmamazlığı yorğunluğun səbəblərindən biridir. İnsanlar orqanizmlərində D vitamininin səviyyəsinə fikir verməlidirlər. Bundan başqa yaz fəslində sağlam qidalanmaya diqqət etmək lazımdır. Fast-fooddan və digər zərərli qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Az yemək, çox hərəkət etmək lazımdır".

Müəllif: İlkin Məmmədkərimov

Telegramda izləyin