Yastıq üzlərini neçə gündən bir dəyişdirmək lazımdır?

Təmizlik tez-tez nəzərdən qaçırılan bir məsələdir, lakin yuxu keyfiyyəti və ümumi gigiyena üçün çox vacibdir. Gün ərzində dərimiz daim tər, toz və ətraf mühit amillərinə məruz qalır və bu, yataq dəstlərimizdə də əks olunur. Buna görə də, yataq dəstlərinin müntəzəm olaraq dəyişdirilməsi təkcə təmizlik deyil, həm də sağlam həyat tərzinin bir hissəsidir.

Bəs yataq dəstləri nə qədər tez-tez dəyişdirilməlidir?

Milli.Az xəbər verir ki, bu müddət həyat tərzindən və mövsümi şəraitdən asılı olaraq insandan insana dəyişə bilər. Bununla belə, mütəxəssislərin ümumiyyətlə tövsiyə etdiyi ideal bir interval var və bu interval düşündüyünüzdən daha müntəzəm olaraq dəyişdirilməsini tələb edir.

Ümumiyyətlə, yataq dəstlərini həftədə bir dəfə dəyişdirmək idealdır. Yağın, tərin və toz gənələrinin dəridə çoxalması üçün yeddi gün kifayətdir.

Buna görə də, həftəlik variasiya həm gigiyena, həm də yuxu keyfiyyəti baxımından ən balanslı dövr hesab olunur. Bu dövr, xüsusən də gecə tərləməsi yaşayan insanlar üçün daha da vacib hala gəlir.

Əgər allergiyanız varsa və ya toza qarşı həssassınızsa, yataq dəstlərinizi hər 3-4 gündən bir dəyişdirmək daha faydalı ola bilər. Gənələr və bakteriyalar isti və rütubətli mühitlərdə sürətlə çoxaldığı üçün tez-tez dəyişdirmək bu şikayətləri azaltmağa kömək edir və beləliklə, daha rahat yuxu mühiti yaradır.

Yay aylarında tərləmənin artması səbəbindən yataq dəstlərini daha tez-tez dəyişdirmək tövsiyə olunsa da, qışda bu müddət bir qədər uzadıla bilər. Lakin gigiyena səbəblərinə görə iki həftədən çox olmamaq limit hesab olunur. Çünki parça təmiz görünsə belə, içərisində yığılan mikroskopik qalıqlar zamanla narahatlığa səbəb ola bilər.

Yataq dəstlərini müntəzəm olaraq dəyişdirmək təkcə təmiz yataq deyil, həm də daha keyfiyyətli yuxu deməkdir. Təmiz qoxulu, təmiz havalı yataqda yatmaq zehni rahatlama təmin edir və günə daha gümrah başlamağınıza kömək edir.

Telegramda izləyin