100 yaşa qədər yaşamağın sirri bu İMİŞ
Uzunömürlülüyü ilə tanınan İtaliyanın Sardiniya adasında sağlam həyatın sirri kimi qidalanma vərdişləri və güclü sosial əlaqələr göstərilir.
Milli.Az xəbər verir ki, "Mavi Zona" kimi tanınan Sardiniyada yaşayan insanların əhəmiyyətli hissəsi 100 yaşdan çox ömür sürür.
Mütəxəssislər bunu əsasən təzə və mövsümi məhsullara əsaslanan qidalanma, aşağı stress səviyyəsi və möhkəm ailə bağları ilə əlaqələndirirlər.
Sardiniyada böyüyən aşpaz Françesko Mattana bildirib ki, adada yemək sadəcə qidalanma vasitəsi deyil, həm də insanları bir araya gətirən mühüm sosial ənənədir. Onun sözlərinə görə, ailələr məhsulları birlikdə hazırlayır və böyük süfrə arxasında paylaşırlar.
F.Mattana qeyd edib ki, uşaqlıq illərində balıqçı və fermer olan babaları sayəsində daim təzə balıq, tərəvəz və digər təbii məhsullarla qidalanıb. O, xüsusilə çiy tərəvəzlərin Sardiniya mətbəxində mühüm yer tutduğunu vurğulayıb.
Mütəxəssislərin fikrincə, təzə və təbii qidaların üstünlük təşkil etdiyi qidalanma sistemi, güclü sosial münasibətlər və sadə həyat tərzi uzunömürlülüyün əsas amilləri sırasındadır.
Qeyd edək ki, "Mavi Zona" anlayışı insanların daha uzun və sağlam yaşadığı bölgələri ifadə edir. Dünyada rəsmi olaraq qəbul edilən beş Mavi Zona Yaponiyanın Okinava bölgəsi, Kosta-Rikanın Nikoya yarımadası, Yunanıstanın İkariya adası, ABŞ-nin Loma Linda şəhəri və İtaliyanın Sardiniya adasıdır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşBağırsaq sağlamlığı üçün nə yemək lazımdır? - Ən faydalı 5 məhsul
Bağırsaqların vəziyyəti təkcə həzmə deyil, həm də immunitetə, metabolizmə və ümumi sağlamlığa birbaşa təsir göstərir. Mikrobiota balansını qorumağa probiotiklərlə zəngin qidalar kömək edir. Mütəxəssislər bağırsaq sağlamlığı üçün xüsusilə faydalı olan 5 probiotik məhsulu açıqlayıb. Qaynarinfo xəbər veri
01.06.2026 385 Alça sevənlərin çoxu bunu bilmir - RİSK ALTINDASINIZ
Yaz və yay aylarının ən çox sevilən meyvələrindən biri olan alça həm dadı, həm də sağlamlığa faydaları ilə seçilir. Xüsusilə turş alçanın duzla yeyilməsi Azərbaycanda geniş yayılmış vərdişlərdən biridir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu adət bəzi insanlar üçün ciddi sağlamlıq problemlərin
18.05.2026 580 Bu məhsullar böyrək daşlarının yaranmasına səbəb olur
Böyrək daşları ən geniş yayılmış uroloji xəstəliklərdən biridir və onun yaranması əsasən həyat tərzi və qidalanma ilə əlaqələndirilir. Yanlış məhsul seçimi problemi dərinləşdirə bildiyi kimi, düzgün pəhriz yeni daşların əmələ gəlmə riskini də azalda bilər. Qaynarinfo xəbər verir ki, BBC ekspertlərə istinadə
29.05.2026 361 Azərbaycanlı həkim hantavirusun simptomlarını açıqladı: Nələrə diqqət edək?
Fransa hakimiyyəti hantavirus infeksiyası aşkarlanan şəxslərlə təmasda olan 8 nəfəri karantinə salıb. Onlardan biri virus daşıyıcısının olduğu təyyarədə səyahət edib, digərləri isə kruiz gəmisindən enən sərnişinlə əlaqədə olublar. Üç nəfərin virusdan həyatını itirdiyi bildirilir. Ardınca Polşa da bi
12.05.2026 602 Qəfil görünən damarlar hansı xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər?
Əllərdə, ayaqlarda və ya sinə nahiyəsində damarların əvvəlkindən daha çox görünməyə başladığını hiss etmisiniz? Bir çox insan üçün bu, xüsusilə dəyişiklik qəfil olubsa, narahatlıq yaradır. xəbər verir ki, əksər hallarda nəzərəçarpan damarlar orqanizmin çəki dəyişikliyi, fiziki aktivlik, isti hava v
31.05.2026 213 50 yaşdan sonra qaraciyər yağlanmasına çarə - Faydalı içkilər
50 yaşdan sonra qaraciyərin yağlanması ən çox rast gəlinən metabolik problemlərdən biridir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün həyat tərzi və qidalanma bu riskin azaldılmasında mühüm rol oynayır. Qaynarinfo-nun İspaniyanın "El Economista" nəşrinə istinadən məlumatına görə, aralıqlı oruc maddələ
15.05.2026 505 Beyin işi üçün ən yaxşı səhər yeməyi: İnsanların çoxu isə tam əksini seçir
Bir çox insan səhəri kruassan, şirin səhər dənli məhsulları və ya meyvə şirəsi ilə başlayır. Lakin nevroloqlar xəbərdarlıq edir ki, bu cür qidalar yalnız qısa müddətli enerji verir və daha sonra tez yorğunluq, aclıq hissi və diqqət problemləri yarana bilər. Qaynarinfo xəbər verir ki, nevroloq dokto
19.05.2026 972 103 yaşlı həkim uzunömürlülüyün - 3 sirrini açıqladı
103 yaşlı amerikalı nevroloq, "dünyanın ən yaşlı praktik həkimi" kimi tanınan Hovard Taker uzun və sağlam həyatın əsas prinsiplərini açıqlayıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, 2022-ci ilə qədər fəal şəkildə işləyən və Ginnesin Rekordlar Kitabına düşən Hovard Taker uzunömürlülüyü üç əsa
13.05.2026 530 Ürəyi qoruyan ən faydalı yay giləmeyvəsi
Çiyələk qanda şəkərin səviyyəsini normallaşdırır. Ölkə.az "Deia" nəşrinə istinadla xəbər verir ki, bu barədə kardioloq Aurelio Rojas danışıb. Onun sözlərinə görə, çiyələk orqanizmdə xroniki iltihabla aktiv mübarizə aparan çoxlu antioksidant və lif ehtiva edir. Məhz bu iltihab şəkərli diabet
21.05.2026 430 
