Postkovid sindromu zamanı hansı qidaları qəbul etmək olmaz?
Postkovid sindromu zamanı şəkər və yüksək qlisemik indeksi olan qidalar qəbul edilməməlidir.
BiG.AZ Oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı həkim-dietoloq, professor Mixail Qinzburq deyib.
"Postkoid sindromu" - sağalandan sonra bir müddət davam edən simptomlar toplusudur. Postkovid əlamətləri arasında baş ağrısı, halsızlıq, yaddaşın pozulması və başqaları var.
Həkimin sözlərinə görə, bu sindrom bədəndə iltihablı aktivliyin artmasıdır, bu zaman soyuqdəymə əleyhinə pəhriz təsirlidir.
"Mümkünsə şəkər və yüksək qlisemik indeksi olan qidaları, yəni ələnmiş unu, kartofu, düyünü rasiondan çıxarmaq lazımdır. Həmçinin xurma, günəbaxan, qarğıdalı, soya yağı, marqarin, qırmızı ət və ondan olan məhsullar, kolbasalar, dərin emal məhsullarını", - deyə mütəxəssis bildirib.
Həkim vurğulayıb ki, eyni zamanda yağ turşuları ilə zəngin qidaları dietaya əlavə etmək lazımdır.
"Omega-3" və yağ turşuları ilə zəngin qidaları artırırıq - bu yağlı dəniz balığı, kətan toxumu və zeytun yağıdır ("Omega-9"). Daha çox tərəvəz, giləmeyvə, göyərti və çox şirin olmayan meyvələr, şəkərsiz fermentləşdirilmiş süd məhsulları və kompleks karbohidratlar - qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi, kəpək çörəyi əlavə edirik", - deyə həkim qeyd edib.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1065 Tarix: 21 sentyabr 2021
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşHazır qatıq qabları ilə bağlı çoxumuzun etdiyi bu səhv zərər verir
Qatıq qablarının üzərindəki o nazik alüminium folqanı sadəcə bir küncündən açıb saxlamaq mətbəxdə fərqində olmadan böyük bir gigiyenik risk yaratmağınıza səbəb ola bilər. Çoxları qapağı üzərində saxlamağın qatığın təravətini qoruduğunu düşünsə də, əslində bu folqanı tamamilə söküb atmaq vacibdir. qatı
17.05.2026 172 Ucuz Telefon satışı elanları Tezbazar.Az-da
Ucuz telefon satışı elanları ilə maraqlananlar üçün yaxşı fürsət! Müxtəlif markaların ucuz telefonları bir arada!. Daha hansısa mağazaya getməyinizə ehtiyac yoxdur! Seçiminizi onlayn qaydada da həyata keçirə bilərsiniz. -a daxil olsanız, maddi imkanınıza uyğun, satışa çıxarılan telefonlarla da qarşılaşacaqsınız
17.05.2026 3372 Evi həftədə neçə dəfə təmizləmək lazımdır
Amerika alimləri evi tez-tez təmizləməməyi tövsiyə edirlər. xəbər verir ki, alimlərin fikrinə görə, evin tez-tez yığışdırılması həm ev xanımının, həm də digər ailə üzvlərinin sağlamlığı üçün ziyanlıdır. Belə ki, steril şəraitdə yaşan uşaqların immun sistemi daha zəif olur, onların orqanizmi istənilə
17.05.2026 155 Ev qiymətinə kənd aldılar
Britaniyalı cütlük Ben və Neytan Pirson Fransanın Sent-Serqos bölgəsində tərk edilmiş bir kəndi təxminən 69 min funt-sterlinqə (təxminən 220 min manat) satın alaraq yeni həyat qurmaq qərarına gəlib. BİG.AZ Qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, əmlaka bir böyük ferma evi, beş əlavə tikili və təxminə
16.05.2026 165 Qız evinin hədiyyəsi bəyi sevincdən "UÇURTDU" - VİDEO
Nişan mərasimində bəyə təqdim olunan hədiyyə sosial şəbəkələrdə maraq doğurub. xəbər verir ki, qız evi tərəfindən bəylə bağlı hazırlanan sürpriz tədbir iştirakçılarının diqqətini çəkib. Bəyə məşhur "PlayStation 5" oyun konsolu hədiyyə edilib. Hədiyyəni görən bəy sevincini gizlədə bilməyib
17.05.2026 448 180 illik sirr açıldı
1845-ci ildə Arktikada itkin düşən məşhur Franklin ekspedisiyasının bəzi üzvlərinin kimliyi təxminən 180 ildən sonra DNT analizləri vasitəsilə müəyyən edilib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, İngiltərədən yeni dəniz marşrutu tapmaq məqsədilə yola çıxan Con Franklinin rəhbərlik etdiyi ekspedisiyad
14.05.2026 470 Bir ailədən üç rekordçu: Bacıların ümumi yaşı 316-ya çatıb
Braziliyadan olan üç qadın ən uzunömürlü doğmalar olaraq yeni dünya rekorduna imza atıb. xəbər verir ki, bu barədə məlumatı "Longevi Quest" tədqiqat mərkəzinə istinad edərək "Need To Know" nəşri yayımlayıb. Lenita, Zoraida və Zulina de Deus Nunes adlı bacıların birgə yaşı 316 il təşki
17.05.2026 151 Uşaq ağlayanda valideyn nə etməlidir? - Rusiyalı psixoloq cavabladı
Çox vaxt uşaqların qışqırması və göz yaşları valideynlərdə ciddi narahatlığa səbəb olur. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, belə hallarda böyüklər özlərini təqsirkar hiss etməməli və baş verənləri azyaşlının hisslərinin normal ifadəsi kimi qiymətləndirməlidirlər. xəbər verir ki, bu barədə "Tibb"
17.05.2026 208 Yuma zamanı bu vərdişlərdən dərhal imtina edin
Müasir texnologiyalara baxmayaraq, bəzi köhnə yuma vərdişləri artıq aktual deyil və həm paltarlara, həm də texnikaya zərər verə bilər. Hər yuma prosesinin öz qaydaları var. Bu gün istifadə olunan yuyucu vasitələr daha effektiv fermentlərə malikdir və daha ekoloji sayılır. Müasir paltaryuyan maşınla
10.05.2026 186 
