İdman zalına getmədən və çipsdən imtina etmədən 32 kilo arıqladı - FOTO
İrlandiya sakini, 24 yaşlı idman müxbiri Qevin Kvin idman zalına getmədən və çipslərdən imtina etmədən 7 aya 32 kiloqram arıqlayıb.
BiG.AZ xəbər verir ki, onun uğurları barədə "Belffast Live" yazır.
Belə ki, pandemiya dövründə sürətlə kökəlməyə başlayan Kvin arıqlamaq qərarına gəlib.
Növbə ilə səhər və axşam işlədiyinə görə o, rejimsiz qidalndığını etiraf edib. Bu səbəbdən Qevin ilk növbədə qida və yuxu rejimini qaydaya salmağa çalışıb.
O, gün ərzində 8 saat yatmağa və 3 dəfə eyni vaxtda yeməyə, daha çox su içməyə başlayıb, qəbul etdiyi kalorilərin miqdarını isə 2000-dək azaldıb.
Maraqlıdır ki, Kvin çips, "fastfud" və şirniyyatları rasionundan çıxartmayıb, sadəcə olaraq, daha az kalorisi olanları seçib.
İstənilən pəhriz fiziki hərəkətlərlə yanaşı daha effektiv olur. İdman zallarını sevmədiyi üçün Kvin velosiped sürməyə başlayıb.
Arıqlamaq istəyənlərə o, heç nədən imtina etmədən sadəcə kalori qıtlığı yaratmağı məsləhət görür.
Kvinin sözlərinə görə, insan özünü uzun yola hazırlamalıdır, tələsməməli, orqanizmini yormamalı və istirahətə vaxt ayırmalıdır.
Qevin, həmçinin, onunla həmfikir olanların, yaxınlarının və dostlarının dəstəyinin də əhəmiyyətini vurğulayıb.
Natəvan Baxşiyeva
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1323 Tarix: 17 yanvar 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşToyda qayınana gözəlliyi ilə DİQQƏT ÇƏKDİ - VİDEO
Toy mərasimlərindən birində lentə alınan görüntülər sosial şəbəkələrdə maraqla qarşılanıb. xəbər verir ki, videoda müğənni Dana Durdana ilə birlikdə görüntülənən qayınananın gözəlliyi və görünüşü izləyicilərin diqqətini çəkib. Sosial şəbəkə istifadəçiləri onun gənc görünüşünü müzakirə edib, görüntülər
30.08.2026 644 Divandakı pis qoxu və ləkələri aparan vasitə
Mətbəxdə istifadə etdiyimiz qida sodası və qab yuyan vasitə divanın üzərindəki köhnə ləkələri təmizləməyə, xoşagəlməz qoxunu azaltmağa kömək edə bilər. Təmizliyə başlamazdan əvvəl seçilən vasitə divanın görünməyən kiçik hissəsində sınaqdan keçirilməlidir. Parçanın rəngi və quruluşu dəyişmirsə, təmizliy
29.08.2026 188 Masinlar.Az - Maşın satışı, arenda maşınlar
Maşın satışı və arenda maşınlarla bağlı ən son elanlar saytında!. Ölkəmizdə avtomobil həvəskarlarının sayı çoxdur. Maşın almaq istəyənlər gündən-günə artır. Amma bu məsələdə çox diqqətli olmaq lazımdır. Çünki sizi aldada, ucuz maşını baha qiymətə sata bilərlər. Bizə güvənin!. Pulsuz maşın elanları platformas
26.08.2026 1444 Fermer məhsul yetişdirir, amma niyə qazana bilmir? - Problemin səbəbi
Azərbaycanda kənd təsərrüfatının inkişafı regionların sosial-iqtisadi vəziyyətinə birbaşa təsir edən əsas sahələrdən biridir. Bəs görəsən, Azərbaycan fermerinin hazırda ən böyük problemi hansıdır: maliyyə, su, bazar, yoxsa istehsal xərcləri?. Liberal İqtisadçılar Mərkəzinin sədri, iqtisadçı Akif Nəsirl
30.08.2026 240 İçinə bir dənə əlavə edin: Qatıq turşumayacaq
Evdə hazırlanan qatığın qısa müddətdə turşuması həm dadına, həm də istifadə müddətinə təsir edə bilər. Mayalama zamanı südün içinə bir ədəd noxud əlavə etmək qatığın bərk olmasına və turş dadın daha gec yaranmasına kömək edir. xəbər verir ki, metodun tətbiqi olduqca asandır. Süd qaynadıldıqdan sonr
29.08.2026 215 İlon Maskdan "OpenAI" rəhbərliyinə qarşı sərt ittihamlar
"SpaceX" şirkətinin qurucusu İlon Mask "OpenAI" rəhbəri Sem Altmanı və şirkətin prezidenti Qreq Brokmanı oğurluqda ittiham edərək, onları "tamamilə etibarsız" adlandırıb. xəbər verir ki, bu barədə ABŞ-li sahibkar sosial şəbəkə hesabında paylaşım edib. "Onlar açıq mənb
30.08.2026 203 Alimlər gizli planet kəşf etdilər: Yerdən nə qədər uzaqlıqda yerləşir?
Astronomlar Yerdən 33 işıq ili məsafədə pulsasiya edən ulduzun ətrafında indiyədək gizli qalan planet aşkar ediblər. Səma cismi klassik tranzit üsulu ilə deyil, əks olunan işığın yaratdığı kiçik dəyişikliklər sayəsində müəyyən edilib. xəbər verir ki, bu barədə İtaliyanın "ANSA" nəşri Mill
30.08.2026 228 Soyuducunu harada yerləşdirmək daha yaxşıdır?
Mətbəxdə bir neçə santimetr yerə qənaət etmək üçün soyuducunu divara sıx yerləşdirmək düzgün deyil. Çünki cihazın ətrafında saxlanılan boşluq havanın dövranı və işləmə zamanı yaranan istiliyin xaric edilməsi baxımından mühüm rol oynayır. Mütəxəssislər soyuducu həddindən artıq dar yerdə quraşdırılarsa
29.08.2026 185 83 milyard dollarlıq qızıl xəzinəsi tapıldı - 1000 tondan çoxdur
Çinin Hunan əyalətində böyük qızıl yatağı aşkarlanıb. İlkin hesablamalara görə, yatağın ehtiyatları 100 tondan çox ola bilər. xəbər verir ki, yeni yataq Hunanın Pinczyan bölgəsində yerləşən Vanqu qızıl sahəsinin ərazisində aşkarlanıb. Kəşflə bağlı ilk rəsmi məlumat 2024-cü ilin noyabrında açıqlanıb
29.08.2026 204 
