Meyvə şirələri sandığınız qədər faydalı deyil

Meyvə şirələri sandığınız qədər faydalı deyilGünlük qidalanmamız zamanı mütləq şəkildə meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etməliyik.

Bir çox insan səhhət üçün faydalı olduğunu düşünərək meyvə suyundan daimi olaraq istifadə edir. Meyvə suları meyvədən sıxıldığı üçün vitamin və minerallar cəhətdən zəngin olduğu düşünülür. Ancaq meyvə suyu sanılan qədər faydalı olmaya bilər.

Meyvə şirəsi meyvənin sahib olduğu mineral və vitaminlərlə zəngin olsa da meyvəni daha faydalı edən lifə sahib olmasıdır. Lif vücudun həzm prosesini tənzimləyir və uzunmüddət sizi tox saxlayar. Yüksək lifli qidalar yemək diabet, ürək problemi kimi riskləri azaldar.

Lif olmayan meyvə sularından istifadə etmək mədənizi kifayət qədər təmin etməz və özünüzü ac hiss edərsiniz.

Türkiyəli mütəxəssislərin araşdırmalarına görə, içkilər meyvədən daha az faydalıdır.

Xüsusilə kilo vermək istəyənlər üçün meyvə şirəsindən istifadə düzgün seçim deyil. Meyvə şirəsindən çox istifadə qaraciyər yağlanmasına gətirib çıxara bilər.

Mütəxəssislər meyvələri diri halda yeməyi daha uyğun görürlər. Bu zaman bütün vitaminlərdən yararlanmaq mümkün olacaqdır. Çünki bəzi meyvələrin vitamini əsasən qabığında olur. Şirə çəkilən zaman isə qabıqlar kənara atılır ki, bu da vitaminin yarısını məhv etmək deməkdir./milli.az


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 734   Tarix: 27 oktyabr 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Kurslar.az kurslar

DiGƏR XƏBƏRLƏR

Hicama haqqında nələri bilirik?

Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu

04.12.2022 10642

Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ

Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, Masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi

24.11.2022 6041

Qocalığı ləngidən 3 möcüzə çay

Alimlər yeni elmi işləri ilə 3 bitki çayının qocalıq əleyhinə təsirini sübut edib. "Medicina" xəbər verib ki, həkim nutrisoloq İqor Strokov bu bitkiləri açıqlayıb. "Roybuş, hibiskus və mate bədənin oksidləşdirici stresi və sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Orqanizmi qocaldan da məh

27.10.2022 1255

Nar şirəsini belə için. QAYDALAR

Nar və nar şirəsi bir çox faydalı xüsusiyyətlərlə zəngindir. Nar şirəsi ürək üçün olduqca faydalıdır, damarları təmizləyir, yuxarı təzyiqi tənzimləyir, qanın tərkibini yaxşılaşdırır, immun sisteminə müsbət təsir edir, orqanizmə xərçəng əleyhinə təsir edir. Lakin bütün bu faydalı xüsusiyyətlərdən bəhrələnmə

27.10.2022 1327

Qaynar içki içmək xərçəngə səbəb ola bilər

Qış aylarının yaxınlaşması və soyuq havaların başlaması ilə əlaqədar insanlar daha çox qaynar içki içməyə başlayırlar. Ancaq buna ehtiyatla yanaşmaq lazımdır. BİG.AZ rus mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı həkim, tibb elmləri namizədi Sergey Vyalov məlumat verib. Mütəxəssis qeyd edi

27.10.2022 640

Depressiyanın sağlamlığa vurduğu ZƏRBƏ

Mütəxəssislər depressiyanın insanlarda fiziki xəstəliklərə səbəb olduğunu söyləyirlər. Psixoloji xəstəliklər orqanizmdə müxtəlif xəstəliklərin əmələ gəlməsinə səbəb olur. Onların araşdırmaları gənc nəslin nümayəndələrinin əksəriyyətində depressiv vəziyyətlərin olmasını nəzərə alaraq bunun vaxtında müalic

26.10.2022 665

İltihaba faydalı bitki çayları

Orqanizmdə iltihabi proseslərin əmələ gəlməsinə bir çox şey səbəb ola bilər. Orqanizmdə iltihabi proseslərin olması orqnizmin müdafiə qüvvəsini azaldır və insanın digər xəstəliklərə qarşı olan müqavimətini aşağı salır. İltihab yerli olduqda qızartı, şişkinlik, ağrı ilə özünü biruzə verir. Amma ümum

26.10.2022 900

Cavanlaşdırıcı preparatlar xərçəng yaradır?

Məşhur gəncləşdirmə iynələri, preparatları gələcəkdə şiş törədə bilər. "Medicina" xəbər verir ki, amerikalı alimlər populyar cavanlaşdırıcı preparatların təsirini açıqlayıb. Bu preparatların zombi hüceyrələrə təsiri araşdırılıb. Bioloji nöqteyi nəzərindən qocalma zədələnmiş qoca hüceyrələri

26.10.2022 810

Diş fırçaları bu təhlükələrə yol aça bilər

Köhnə diş fırçaları xəstəliklərə səbəb ola bilər. BİG.AZ -ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı stomatoloq Vladimir Losev deyib. O bildirib ki, dış fırçaları müntəzəm olaraq dəyişdirilməlidir. Həkim həmçinin köhnə diş fırçasının bir çox xəstəliklərdən sağalmağa mane ola biləcəyini deyib.

26.10.2022 802