Yaddaşı zəif olanlar bu vitamini yoxlatsın

Yaddaşı zəif olanlar bu vitamini yoxlatsınYaddaş problemləri yaşayanlar B 12 vitamini ilə zəngin qidalar yeməli və ya bu vitamini qəbul etməlidirlər.

"Medicina" xəbər verir ki, bunu həkim dietoloq Olqa Pavlova açıqlayıb.

B 12 vitamini beynin koqnitiv funksiyalarını yaxşılaşdırır.

Bu vitamin sinir sisteminin vitaminidir.

Orqanizmə güc, enerji verir. Yuxusuzluq, baş ağrısı, apatiya zamanı effektiv təsir edir.

Orqanizmdə B 12 çatışmazlığı anemiya ilə bağlı olur. İnsan düzgün qidalanmadıqda B12 çatışmır. B 12 daha çox ət məhsullarında, qaraciyərdə olur.

B 12 iynəsi və ya preparatını həkim təyin edir, günün birinci yarısı olunmalıdır.

Profilaktika məqsədilə B qripla zəngin qidalar yeyilməlidir.
Bu vitaminin əskikliyini dəmir, B12 və ferritin analizi ilə təyin etmək olur.

Daha çox ət və zülal tərkibli qidalar yeməyənlərdə əskik olur.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 424   Tarix: 08 noyabr 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Tezbazar.az elanlar sayti

DiGƏR XƏBƏRLƏR

Hicama haqqında nələri bilirik?

Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu

04.12.2022 10641

Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ

Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, Masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi

24.11.2022 6041

Dərinizdəki göyərmələri bu üsullarla sağaldın

Hər hansı bir yerə zərblə və ya bilmədən dəydikdə bədənin müxtəlif bölgələrində göyərmə yaranır. Xüsusən yay aylarında bu izlər görüntü olaraq da insanı narahat hiss etdirir. BİG.AZ Axşam.az-a istinadən bədəndə yaranan bu tip göyərmələri aradan qaldıran üsulları təqdim edir. 1 Soğan. Soğanı dilimləyi

08.11.2022 861

Azərbaycanda da çox rast gəlinən - BEHÇET xəstəliyi nədir? - FOTO

Behçet xəstəliyi dərinin və selikli qişaların avtoimmun xəstəliyidir. Bu dəri xəstəliyini ilk dəfə türkiyəli dermatoloq Hulusi Behçet ağızda yara, cinsiyyəy üzvlərində yara və uveit adlanan göz xəstəliyi əlamətləri ilə birgə təsvir etmişdir. Xəstəliyin adı da sonralar məşhur dermatoloq həkimin adı il

07.11.2022 996

Hərəkətsizliyin səbəb olduğu ölümcül xəstəliklər...

Az hərəkət edənlərin ölüm faizi daha yüksəkdir. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, həkimlərin fikrincə, 15 yaşdan yuxarı insanların 31 faizində bu problemlər görünür. Onların da ölüm riski digərlərinə nisbətən 22 ilə 49 faiz arasında dəyişir. Mütəxəssislər bildirir ki, hərəkətsizlik xərçəng, yüksə

07.11.2022 557

ÜST-dən koronavirusun pandemiya dövrü ilə bağlı AÇIQLAMA

"COVID-19 hələ mövsümi xəstəlik sayıla bilməz, o, hələ pandemiya mərhələsindədir". Bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) Rusiyadakı nümayəndəsi Melita Vujnoviç bəyan edib. Onun sözlərinə görə, insanlar COVID-19-un yüngül bir xəstəliyə çevrildiyini düşünə bilərlər, lakin bu, yanlı

07.11.2022 339

Xərçəngin əmələ gəlmə səbəbləri

Ekologiya və ətraf mühitin kirlənməsi insanlarda bir çox xəstəliklərin artmasına səbəb olur. Bu xəstəliklərin siyahısında isə birinci yeri xərçəng xəstəliyi tutur. İnsanların immun sistemindəki zəiflik və xəstəliklərə qarşı müqavimətin az olması isə bütün xəstəliklərlə birgə xərçəng xəstəliyinin də düny

06.11.2022 757

Bədəndə duz çatışmazlığının təhlükəli əlamətləri açıqlandı

Qida rasionundan duzun tamamilə çıxarılması ölümcül dərəcədə təhülkə yaradır. Natriumun kəskin çatışmazlığı sinir pozğunluqlarına və ürək xəstəliklərinə gətirib çıxara bilər. BİG.AZ rus mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu barədə həkim-dietoloq Yevgeniya Oqanezova deyib. Onun sözlərinə görə, bir çoxlar

04.11.2022 644

Ən zərərli souslar açıqlandı

İnsan orqanizmi üçün ən zərərli souslar mayonezla hazırlanmış souslar olduğu müəyyən edilib. BİG.AZ " saytına istinadən xəbər verir ki, bu barədə həkim-diotoloq Yelena Tixomirova bildirib. Mütəxəssis bildirib ki, mayonez bitki yağından hazırlanır, üzərinə yumurta və duz əlavə edilir. Nəticədə, sou

04.11.2022 620