Yuxu ömür uzunluğuna necə təsir edir?

Yuxu ömür uzunluğuna necə təsir edir?Davamlı olaraq yaxşı yuxu alan kişilər almayanlardan təxminən beş il, qadınlar isə iki il daha çox yaşayırlar.

Lent.az xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, Harvard Tibb Məktəbinin alimlər komadası 2013-2018-ci illər arasında Milli sağlamlıq sorğusunda iştirak edən 172 321 nəfərin (orta yaş 50) məlumatlarını öyrənib. Ekspertlər öz işləri zamanı yuxu müddəti ilə xəstələrin gözlənilən ömür uzunluğu arasında əlaqə tapıblar.

Oxşar milli sorğuları ABŞ əhalisinin sağlamlıq vəziyyətini qiymətləndirməyə kömək etmək üçün Xəstəliklərə nəzarət və qarşısının alınması (CDC) və Milli sağlamlıq statistikası mərkəzləri hər il keçirir. Digər məsələlərlə yanaşı, sorğuda yuxu və onların vərdişləri ilə bağlı suallar olur.

İştirakçılar orta hesabla 4,3 il izlənilib, bu müddət ərzində 8681 nəfər ölüb. Bu ölümlərin 2610-u (30 faizi) ürək-damar xəstəliklərindən, 2052-si (24 faizi) xərçəngdən, 4019-u (46 faizi) isə digər səbəblərdən olub.

Tədqiqatçılar keyfiyyətli yuxu üçün beş fərqli amili qiymətləndiriblər, o cümlədən 7-8 saat yuxu, yuxuya getməkdə çətinlik çəkməmək və oyanarkən ayıqlıq. Hər bir amil ən yüksək yuxu keyfiyyətini göstərən maksimum beş bal olmaqla, hər biri üçün sıfır və ya bir xal təyin edilib.

Alimlər müəyyən ediblər ki, yaxşı və kifayət qədər yatan insanların hər hansı səbəbdən ölmə ehtimalı 30, ürək-damar xəstəliklərindən isə 21 faiz daha azdır.

Yuxu keyfiyyətinə görə yüksək bal toplayanlar arasında, pis yatanlarla müqayisədə gözlənilən ömür kişilər üçün 4,7 il, qadınlar üçün isə 2,4 il daha uzun olub. Beləliklə, alimlər ömrü uzatmaq və bir sıra xəstəliklərdən qorunmaq üçün sağlam və kifayət qədər yuxunun vacibliyini bir daha sübut ediblər.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 813   Tarix: 20 mart 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Xərçəngə daha çox kimlər meyllidir - Varlılar, yoxsa kasıblar?

Yeni bir araşdırma, zəngin insanların yoxsul insanlardan daha çox xərçəngə tutulma ehtimalının olduğunu göstərib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Finlandiyanın Helsinki Universitetində sosial-iqtisadi vəziyyət (SES) ilə bir sıra xəstəliklər arasında əlaqə araşdırılıb. Nəticələr göstərib ki

14.07.2024 430
.

Yeni virus dünyada sürətlə inkişaf edir - Səbəbi AÇIQLANDI

Bu virus planetin bütün qitələrinə çatıb və quşları, məməliləri və insanları təhdid edir. Koronavirus pandemiyasından – H5N1 "quş qripi" virusundan hələ də sağalmamış bəşəriyyəti yeni təhlükə gözləyir. -ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, bir çox ölkələrdə aktiv şəkildə yayılmağa başlayı

22.06.2024 839
.

İsti havalarda ürək xəstəliklərindən necə qorunaq? - HƏKİM DANIŞDI

Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Kardiologiya İnstitutunun direktor müavini, professor Rafail Daşdəmirov ürək-damar xəstəlikləri barədə danışıb. onunla müsahibəni təqdim edir:. - Rafail müəllim, ilk öncə ürək-damar sistemi xəstəliklərinin yaranma səbəbləri haqqında məlumat verərdiniz. - Ürək-damar sistemini

05.07.2024 663
.

Sürücülərin DİQQƏTİNƏ: İsti havada bəzi qidalardan imtina edin

İsti yay günlərində sürücülər orqanizmlərini həddindən artıq isinmədən qorumaq üçün bəzi qidalardan imtina etməlidir. Bu barədə rusiyalı dietoloq və terapevt Antonina Savolyuk bildirib. Onun sözlərinə görə, bədən temperaturunu kəskin artıran qidalar var. "Bunlar ilk növbədə, yüksək zülallı qidalardır

15.06.2024 515
.

Yaşlı insanlar bu meyvəni yeməlidir – Ürək sağlamlığı üçün faydalıdır

Yayda tərəvəz, meyvə və giləmeyvə yeyərək orqanizminizi dəstəkləyə bilərsiniz. Giləmeyvələrə gəldikdə, bir çox insanlar bunun sadəcə adi çiyələk, qaragilə, yabanı çiyələk və digər bağ bitkiləri olduğunu düşünür. Ancaq əslində daha böyük giləmeyvə var. Həmçinin, onun sağlamlıq üçün də faydaları çoxdur

03.07.2024 999
.

Sklerozun müalicəsini gecikdirsəniz, nə baş verəcək? - Həkimdən həyəcan təbili

Baku TV-nin "Baku Med" verilişinin yeni buraxılışı yayımlanıb. Verilişin budəfəki sayında dağınıq sklerozdan danışılıb, xəstəliyin əlamətləri və müalicəsi müzakirə olunub. Proqramın qonağı Respublika Klinik Xəstəxanasının sinir xəstəlikləri şöbəsinin müdiri Aytən Hüseynovadır. Daha ətrafl

07.07.2024 514
.

Kondisioner soyuqdəyməyə səbəb ola bilərmi?

Kondisionerlər isti günlərdə temperaturun tənzimlənməsində, istinin tükənməsinin və isti vurmasının qarşısının alınmasında əsas rol oynayır. Onlar yüksək temperaturun məhsuldarlığı əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyi və insanın idrak funksiyalarına təsir göstərə biləcəyi ofislərdə, təhsil müəssisələrind

14.07.2024 224
.

Qazlı və şəkərli içkilər diabet riski yaradır

"Yay aylarında tez-tez qəbul edilən qazlı və şəkərli içkilər diabet riski yaradır". Hürriyetə istinadən xəbər verir ki, bunu türk diyetoloq Betül Merd deyib. Onun sözlərinə görə, bu problemdən qaçmaq üçün meyvələri əzərək sadə mineral suyu ilə qarışdırmaq olar:. "Bununla da meyvəli s

14.07.2024 211
.

İtirilmiş dişlərin bərpası mümkün olacaq - Yeni KƏŞF

Yapon alimləri itirilmiş azı dişləri bərpa etmək üçün yeni üsul hazırlayıblar. BİG.AZ -a istinadən bildirir ki, tədqiqatçılar təsiredici nəticələr göstərən laboratoriya sınaqlarını uğurla tamamlayıblar. Təcrübələr təsdiq edib ki, hazırkı formula gəmiricilərdə yaxşı mübarizə aparır və yan təsirlərə səbə

30.06.2024 913