Yaddaşı gücləndirmək üçün bunları edin
Son illərdə tez-tez müşahidə edilən problemlərdən biri də unutqanlıqdır.
BiG.AZ Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, bu mövzunun aktuallaşdığını söyləyən mütəxəssislər çıxış yolu kimi müxtəlif üsullar tövsiyə edirlər. Unutqanlığın əsas səbələrindən biri olan yaddaş zəifliyini aradan qaldırmaq üçün beyni qidalandıracaq yeməklərdən istifadə etmək lazımdır. Amma bəzən bu qidalar da istədiyimiz nəticəni əldə etməyimizə kömək olmur. Son dövrlərdə aparılan araşdırmalar göstərir ki, davamlı idman edərək bu riski 50% -ə qədər azaltmaq olar. Gündəlik həyatda yaşadığınız problemlər və bir çox kənar təsirlərdən qaynaqlanan stress və siqaret unutqanlığı yaradan başlıca səbəblərdəndir. Ona görə də bacardığınız qədər stressiz yaşamağa çalışın.
Mütəxəssislər unutqanlıqdan qurtulmağın digər bir yolunu da göstərirlər. Araşdırmalara görə, beyninizi inkişaf etdirəcək fəaliyyətlə məşğul olmalısınız. Məsələn, boş zamanlarda müxtəlif çalışmalar, tapmacalar etmək sizə bu çətinliyi aradan qaldırmaqda köməkçi olacaq.
Bundan əlavə standartlaşmış vərdişlərdən bir az uzaq durmağa çalışaraq beyninizi inkişaf etdirə bilərsiniz. Məsələn, açarınızı və ya mobil telefonunuzu hər zaman qoyduğunuz yerdən fərqli bir yerə qoyun, amma çalışın bu zaman qoyduğunuz yeri unutmayasanız.
Daha bir fakti qeyd etmək lazımdır ki, meyvə yeməyi sevməyən insanlarda unutqanlıq digərlərinə nisbətən daha çoxdur. Bu səbəbdən albalı, ərik, çiyələk və digər meyvələrdən bol-bol istifadə edərək beyninizi inkişaf etdirə bilərsiniz.
Yaddaşını gücləndirmək və unutqanlığa əlvida demək istəyənlər həftədə 3 pay balıq yeməlidirlər.
BiG.Az
Telegramda izləyin
instagramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşBu məhsullar beyin funksiyasını pozur
Tibb elmləri namizədi, Hemotest laboratoriyasının nevroloqu Yekaterina Demyanovskaya beynin fəaliyyətini pisləşdirən məhsulları açıqlayıb. xəbər verir ki, nevroloq duzun beyin üçün təhlükələri barədə xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə, ev və sənaye konservlərindən, soya sousundan, ketçupdan istifad
26.06.2023 667 Hər səhər etdiyiniz 3 səhv – sızanaqları artırır
Dərini xüsusilə səhərlər daha dərin təmizləmək lazımdır. Çox insan normal yuyunduğunu hesab etsə də, əslində, səhv edirlər. "Medicina" xəbər verir ki, həkim – dermatoloq Qriqori Qolidinin sözlərinə görə, səhər saatlarında üç səhv dəridə səpki, sızanaq yaradır. Edilən 3 səhv aşağıdakılardır:
26.06.2023 952 Sənin xəstə olduğunu göstərən – 7 qeyri-adi əlamət
Bədən insanı yaxınlaşan xəstəliklər barədə xəbərdar edir, bəzən mümkün sağlamlıq problemlərinin bu əlamətləri qeyri-adi forma ala bilər. Belə əlamətlər nəinki insanı, hətta həkimi də yanıldır. "Medicina" xəbər verir ki, aşağıdakı əlamətlər yaxınlaşan və ya gizli qalan xəstəliklərdən xəbər verir
12.07.2023 2008 Diqqətli olun- "Bu simptomlar xərçəngdən xəbər verir"
"Erkən mərhələdə qarın boşluğunda yerləşən daxili orqanların xərçəngi tez-tez asemptomatikdir". Bu fikirləri Çeryomuşkin Evgeni xərçəng xəstəliyi müəyyən etməyin yollarını açıqlayarkən açıqlayıb. O həmçinin bildirib ki, bədxassəli yeni törəmələrin simptomlarına davamlı şişkinlik, iştahsızlıq
25.07.2023 2175 Büstqalterlə yatmaq olarmı?
Bu məsələ ətrafında çoxlu miflər var: deyirlər ki, bu vərdiş döş xərçənginə səbəb ola, döşlərin böyüməsini ləngidə bilər və ya əksinə, döş sallanmasının qarşısını alır. Büstqalterdə yatmağın zərərli olduğuna dair heç bir tibbi sübut yoxdur. Amma məsələn, döşləri böyük olan qadınlar büstqalterdə dah
20.06.2023 1492 Hicama haqqında nələri bilirik?
Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu
07.09.2023 13953 Dayanmadan asqırır və öskürürsünüzsə, buna diqqət edin
Tez-tez aksırmaq heç də sağlamlıq üçün xoş əlamət deyil. əgər tez-tez asqıqırsınızsa, boğazınızda yanma varsa, burnunuz axırsa, bu, allergik rinitn göstəricisidir. Axşam.az xəbər verir ki, allergik rinit son günlər ən çox yayılan xəstəlik növlərindəndir. Sağlamlığa ciddi ziyan vurun bu xəstəlik yaddaş
09.07.2023 1296 2 saata qanda xolesterini salan qarışım
Təbii darçın tozu ilə təmiz bal qarışımı infarktın qarşısını alır. Bu ona görə baş verir ki, darçınla bal damarları cavanlaşdırır. "Medicina" pis xolesterini cəmi 2 saata azaldan resepti təqdim edir. 450 qram çaya bir qaşığı bal və 2 qaşıq təmiz darçın tozu qarışdırıb, gündüz və axşam içilir
27.06.2023 765 Uzaq yola çıxanda ürəkbulanma və qusmadan əziyyət çəkirsinizsə...
Əgər maşınla uzaq yola çıxdıqda siz ürəkbulanma və qusmadan əziyyət çəkirsinizsə, o zaman yola çıxarkən yanınızda bir qədər zeytun götürün. Çünki zeytun ürəkbulanma əlamətlərini aradan qaldırır və qusmanı kəsir. Limon. Əgər qulaq ağrısından əziyyət çəkirsinizsə, o zaman qulağınıza bir-iki damçı limo
09.07.2023 1121