Həkim məsləhəti: Gündə nə qədər kolbasa yemək olar?
"Ürək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün heyvani mənşəli məhsullarda olan doymuş yağlar məhdudlaşdırılmalıdır".
Bu barədə rusiyalı endokrinoloq və diyetoloq Olqa Çuxaçeva məlumat verib.
"Doymuş yağlar mövcud xəstəliklərdən asılı olmayaraq, bütün insanlarda gündəlik kalori qəbulunun 10%-i qədər olmalıdır. Bu, baş barmaq qalınlığında piy, kolbasa və ya yağ parçasıdır", - Çuxaçeva bildirib.
Doymuş yağların həddindən artıq istehlakı ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı ilə əlaqələndirilir. Onlar sağlam doymamış yağlardan (balıq və bitki yağlarından) daha yüksək ərimə dərəcələri ilə fərqlənirlər. Otaq temperaturunda doymuş yağlar bərk qalır.
"Yağsız ət, eləcə də balıq, dəniz məhsulları, paxlalılar, bitki yağları və qoz-fındıq seçərək doymuş yağların qəbulunu azalda bilərsiniz. Həmçinin emal olunmuş məhsullardan imtina etməlisiniz: orqanizmin delikates ətlər, kolbasalar, şirniyyatlar, desertlər və tərkibində doymuş yağlar olan digər məhsulları istehlak etməsinə ehtiyac yoxdur. Onlar daxilimizdə də əmələ gələ bilər", - həkim izah edib./Oxu.az
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 889 Tarix: 06 may 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşUitkoff və Kuşner Ukraynaya gedir - Trampdan açıqlama
ABŞ Prezidenti Donald Trampın xüsusi nümayəndəsi Stiv Uitkoff və Amerika liderinin kürəkəni Cared Kuşner avqustun ikinci yarısı Ukraynaya səfər edəcəklər. xəbər verir ki, bu barədə "Financial Times" (FT) qəzeti Trampa istinadla məlumat yayıb. Tramp FT-yə bildirib ki, hazırda Rusiya-Ukrayn
31.07.2026 257 ABŞ rəsmiləri bu həftəsonu İrana yeni zərbələr endirməyi planlaşdırır
Planlarla tanış olan iki ABŞ rəsmisinin sözlərinə görə, Prezident Donald Tramp müharibəyə son qoymaq üçün bir həll yolu axtardığı bir vaxtda, ABŞ bu həftə sonu İrana yeni zərbələr endirməyi planlaşdırır. BİG.AZ CNN-ə istinadən xəbər verir ki, zərbələrin dəqiq miqyası və ABŞ-ın hədəf ala biləcəyi potensia
09:43 170 Hande Erçel yaşadığı çətinlikdən danışdı
Türkiyəli aktrisa Hande Erçel şəxsi həyatı və illər ərzində qazandığı təcrübələr barədə danışıb. Axşam.az xəbər verir ki, aktrisa "Based Istanbul"un yutub kanalına müsahibəsində tanınmış sima olmaqla şəxsi həyatı arasındakı balansdan söz açıb. Hande Erçel bildirib ki, zamanla yaşadığı hadisələ
31.07.2026 367 Bu gün Azərbaycan Əlifbası və Dili Günüdür
Avqustun 1-i Azərbaycan Əlifbası və Azərbaycan Dili Günü kimi qeyd edilir. BİG.AZ xatırladır ki, bu əlamətdar gün Ümummilli Lider Heydər Əliyevin 2001-ci il 9 avqust tarixli fərmanına əsasən təsis edilib. Ulu Öndər fərmanı latın qrafikalı Azərbaycan əlifbasına keçidin ölkədə 2001-ci ilin avqustunda bütövlükd
10:14 176 "3783 manatı mənə ödəmək istəmirlər" - "VİVA-RİVA"dan şikayət
Bakının Xətai rayon sakini Vəfa Əhmədova işlədiyi şirkət tərəfindən əmək hüquqlarının kobudcasına pozulduğunu bildirir. "Qafqazinfo"ya müraciət edən şikyətçi iddia edib ki, çalışdığı "VİVA RİVA" mebel salonu onu qanunsuz olaraq işdən çıxarıb və 3800 manata yaxın ödənişləri həyat
14:12 107 İngiltərə sahillərinə yüzlərlə müəmmalı mavi dəniz canlısı çıxdı - Təhlükəli ola bilər
İngiltərənin şimal-qərb sahillərinə yüzlərlə qeyri-adi mavi dəniz canlısı çıxıb. Mütəxəssislər insanlara onları yalnız uzaqdan müşahidə etməyi, lakin heç bir halda toxunmamağı tövsiyə edirlər. Çünki bu canlıların sancması olduqca ağrılı ola bilər. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "The Independent"
31.07.2026 299 İspaniya sərhəddə baş verən iğtişaşlarda 57 nəfərin ölməsindən sonra Seutadan miqrantların geri qayıtdığını bildirir
İspaniya cümə günü Şimali Afrikadakı İspaniya anklavına miqrant axınının qarşısını aldığını və sərhədi quru və dəniz yolu ilə keçən 50 mindən çox insanın əksəriyyətinin artıq könüllü olaraq geri qayıtdığını bildirib. BİG.AZ Reuters-ə istinadən xəbər verir ki, İspaniya hökumətinin Seutadakı nümayəndəs
10:05 185 Küveyt İranın pilotsuz uçuş aparatlarını vurduğunu açıqlayıb
Küveyt Silahlı Qüvvələri ölkənin hava məkanına daxil olan pilotsuz uçuş aparatlarının məhv edildiyini açıqlayıb. APA xəbər verir ki, bu barədə Küveyt ordusu "X" səhifəsində məlumat yayıb. Bildirilib ki, səhər saatlarında hava məkanını pozan PUA-lar hava hücumundan müdafiə qüvvələri tərəfində
31.07.2026 241 DƏHŞƏT: Bayramın qardaşı analarını öldürdü
Bu gün səhər saatlarında Sabunçu qəsəbəsində yerləşən evlərin birində 1972-ci il təvəllüdlü Sevinc Məmmədova bıçaqla qətlə yetirilib. BİG.AZ APA-ya istinadla xəbər verir ki, cinayəti törətməkdə şübhəli bilinən qadının oğlu, 1992-ci il təvəllüdlü Elvin Məmmədov polis əməkdaşları tərəfindən saxlanılara
14:39 98 
