Yazda niyə yorğun hiss edirik?

Yazda niyə yorğun hiss edirik?Havanın bir gün sərin, bir gün isti olması insan orqanizminə də təsir edir. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, yaz yorğunluğu daha çox gərgin stress altında yaşayan və iş qrafiki sıx olan insanlarda müşahidə olunur.

Axşam.az xəbər verir ki, bahar yorğunluğunun orqanizmin mövsümi dəyişikliklərə uyğunlaşdığı zaman meydana gələn bir vəziyyətdir. Bu zaman adətən halsızlıq, istəksizlik, baş ağrısı kimi əlamətlər özünü göstərir. Bunlar arasında stress və stresslə bağlı problemlər xüsusilə önə çıxır. İnsan özünü daim yorğun hiss edir və gündəlik fəaliyyətlərə qarşı istəksizlik göstərə bilər.

Səhər yataqdan qalxmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz və gün ərzində enerji səviyyəniz aşağı ola bilər. Bundan əlavə, bədənin müxtəlif yerlərində yayılmış və ya lokallaşdırılmış ağrılar, xüsusən də baş ağrıları ümumi simptomdur. İnsan yuxusuzluq və ya yuxu rejimində pozulmalarla qarşılaşa bilər. İnsan daha asan əsəbiləşə bilər və ya səbirsizlik hiss edə bilər. Bu simptomlar birlikdə və ya ayrı-ayrılıqda baş verə bilər.

Bəs bunlardan necə xilas olmaq lazımdır?

Bahar yorğunluğundan qorunmaq üçün yaxşı və balanslı bir həyat sürmək vacibdir.
Yaxşı qidalanma, yaxşı yuxu, müntəzəm maye istehlakı və idman çox vacibdir.
Asılılıq yaradan maddələrdən uzaq durun.
Bədəninizin ehtiyac duyduğu vitamin və mineral əlavələrini həkiminizlə məsləhətləşərək qəbul edin.
Kofeini normada istehlak edin. Çünki nəzarətsiz qəhvə istehlakı da yaz yorğunluğunu artıra bilər.
Uyğunlaşma prosesində qapalı yerlərdən açıq ərazilərə keçmək lazımdır.
Qan dəyərlərinizi yoxlayın.
Bədəninizi əlavə stresə sala biləcək çətin vəziyyətlərdən çəkinin. Məsələn havalar isindiyi üçün güclü pəhriz saxlamayın.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 306   Tarix: 22 may 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kelli Uillis: İqlim dəyişikliyi insanların sağlamlığı üçün ən böyük təhdiddir

İqlim dəyişikliyi həm birbaşa, həm də dolayı yolla insan sağlamlığına təsir göstərir. Bu barədə "Report"a açıqlamasında "Forecasting Healthy Futures" idarəedici direktoru Kelli Uillis bildirib. Onun sözlərinə görə, sel və quraqlıq kimi ekstremal hava hadisələri insanların həyatı üçü

15.06.2024 184
.

Hərbi hissələrdə valideynlərlə görüş qadağan edildi - SƏBƏB

Vətəndaşlardan daxil olan sorğuları nəzərə alaraq bildiririk ki, şəxsi heyətin təhlükəsizliyini təmin etmək və hərbi qulluqçuların yoluxucu xəstəliklərə yoluxmasının qarşısının alınması məqsədilə hərbi hissələrdə Qurban bayramı mərasimləri qapalı şəkildə keçirilir. Bu barədə BİG.AZ-a Müdafiə Nazirliyində

15:46 0
.

Xudatda narkotik dövriyəsində şübhəli bilinən iki nəfər saxlanılıb

Narkotiklərin qanunsuz dövriyyəsini təşkil edən Bakı şəhər sakinləri Xəyal Məcidov və Xəyal Zülfüqarov saxlanılıblar. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə Daxili İşlər Nazirliyinin Mətbuat Xidməti məlumat yayıb. Bildirilib ki, onlardan psixotrop maddə metamfetamin və metadon həbləri aşkarlanıb. Faktla bağl

15.06.2024 214
.

Nazir: "Dünya İqtisadi Forumu startaplarımızı yüksək qiymətləndirib"

Dünya İqtisadi Forumunun "IDEA: Azərbaycanın rəqəmsal iqtisadiyyatına investisiya" hesabatında Azərbaycanın startaplar və innovasiyalar üçün əlverişli mühitin yaradılmasında əldə etdiyi müsbət nəticələr yüksək qiymətləndirilib. "Report" xəbər verir ki, bunu iqtisadiyyat naziri Mikayı

15.06.2024 189
.

Azərbaycan Ordusunun Naxçıvan istiqamətində yerləşən mövqeləri növbəti dəfə atəşə tutulub

İyunun 16-sı saat 00:50-də Ermənistan silahlı qüvvələrinin bölmələri Yeğeqnadzor rayonunun Bardzruni yaşayış məntəqəsi istiqamətində yerləşən mövqelərindən Azərbaycan Ordusunun Naxçıvan Muxtar Respublikasının Şahbuz rayonunun Şada yaşayış məntəqəsi istiqamətində yerləşən mövqelərini atıcı silahlarda

10:55 151
.

Qurban kəsmək kimlərə vacibdir? - AÇIQLAMA - VİDEO

Qarşıdan qurban bayramı gəlir. Bu bayramın əsas şərtlərindən biri də qurban kəsmək, maddi imkanı zəif insanları sevindirməkdir. Bəs, kimlər qurban kəsə bilər? Qurban ətini kimlərə vermək məsləhətdir?. -ın xəbərinə görə, ilahiyyatçı Ağa Hacıbəyli deyir ki, qurban əti ilk növbədə imkansız ailələrə verilməlidir

00:18 319
.

Bakıda yataqxanada DƏHŞƏT: Onu yatmağa qoymayan tələbəyə 38 bıçaq vurdu

Qısa arayış. 2023-cü il fevralın 8-i gecə saatlarında Bakının Binəqədi rayonunda yerləşən 6 saylı Peşə məktəbinin yaxınlığında bıçaqlanma hadisəsi olur. Bu barədə vətəndaş Daxili İşlər Nazirliyin "102" xidmətinə zəng edərək məlumat verib. Bundan 10-15 dəqiqə sonra isə 2007-ci il təvəllüdl

12:00 296
.

İsveç Rusiyanı ölkənin hava məkanını pozmaqda ittiham edib

İsveç Silahlı Qüvvələri Rusiya təyyarəsinin ölkənin hava məkanını pozduğunu bildirib. "Report" xəbər verir ki, bu barədə "Expressen" qəzeti məlumat yayıb. Bildirilib ki, Rusiya təyyarəsi Qotland adasının şərqinə doğru uçurdu. İsveç hava komandanlığının çağırışlarına baxmayaraq, təyyar

11:20 111
.

Sumqayıtda təhlükəli tapıntı

Sumqayıt şəhəri, 53-cü məhəllə ərazisində sursat aşkarlanıb. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə Fövqəladə Hallar Nazirliyi məlumat yayıb. Bildirilib ki, məlumatla əlaqədar dərhal FHN-in Xüsusi Riskli Xilasetmə Xidmətinin (XRXX) minalardan təmizləmə üzrə çevik qrupu hadisə yerinə cəlb edilib. Hüquq-mühafiz

16:20 0