"Normadan artıq su qəbulu "su zəhərlənməsi" deyilən təhlükəli hal yarada bilər" - Qida üzrə ekspert
İsti yay günlərində və ya fiziki aktivlik zamanı orqanizmin susuz qalmaması üçün bol maye qəbul etmək vacibdir. Lakin qida mütəxəssisləri xəbərdarlıq edirlər ki, "çox su içmək" ifadəsi düzgün başa düşülməlidir.
Dietoloq və qida üzrə ekspert Aysel Məmmədova BiG.AZ-a bildirib ki, suyun kifayət qədər içilməsi maddələr mübadiləsini sürətləndirir, dərinin elastikliyini qoruyur, toksinlərin orqanizmdən xaric edilməsinə kömək edir:
"Əksər hallarda böyüklər üçün gündə 1,5–2 litr su ideal hesab olunur. Bu miqdar insanın çəkisi, fəaliyyəti və iqlim şəraitindən asılı olaraq dəyişə bilər.
Normadan artıq su qəbulu isə qan elektrolitlərinin balansını poza, böyrəklərə əlavə yük sala və orqanizmdə "su zəhərlənməsi" deyilən təhlükəli hal yarada bilər.
Xüsusilə qısa müddətdə litrlərcə su içmək baş ağrısı, ürəkbulanma və hətta həyati risklərə səbəb ola bilər. Ona görə də su qəbulunda ‘çox’ deyil, ‘kifayət qədər’ prinsipi əsas götürülməlidir".
Ekspertin məsləhəti: susuzluq hissinə etibar edin, gün ərzində bərabər paylanmış şəkildə su qəbul edin və orqanizmin ehtiyacından artıq içməyə çalışmayın.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 638 Tarix: 09 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
KİV: Netanyahu Trampa İrana yeni zərbələr planını təqdim edəcək
İsrailin Baş naziri Benyamin Netanyahu dekabrın 29-da Floridada ABŞ Prezidenti Donald Tramp ilə İrana təkrar zərbələr endirmək imkanlarını müzakirə edəcək. "Report"un məlumatına görə, "NBC News" bu barədə mənbələrə istinadən xəbər verib. Mənbələrin məlumatına görə, Netanyahu Tehranı
10:20 112 Ukrayna Rusiya və ABŞ ilə üçtərəfli görüşə razılıq verdi
Ukrayna ABŞ-nin Rusiya ilə üçtərəfli görüş keçirmək təklifini dəstəkləyir. Ukrayna mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu barədə ölkə Prezidenti Volodimir Zelenski jurnalistlərə bildirib. Lakin o, belə bir görüşün yeni nəticələr verə biləcəyinə şübhə ilə yanaşdığını qeyd edib, çünki Türkiyədə bu formatd
13:30 45 Livanın Baş naziri: "Hizbullah"ın tərk-silah olunmasının birinci mərhələsi tezliklə başa çatacaq
Livanın Əl-Litani çayından cənuba doğru bütün qeyri-hökumət qüvvələrinin silahlarının müsadirəsinin birinci mərhələsi tezliklə başa çatacaq. "Report" LBCI telekanalına istinadən xəbər verir ki, bu barədə Livanın Baş naziri Nəvaf Salam bildirib. Salam qeyd edib ki, silahların yalnız Livan dövlətini
14:00 0 Avtobuslarda ödənişlə bağlı YENİLİK - Mümkün oldu
Bakı şəhərində ilk dəfə olaraq avtobus marşrutlarında NFC sistemini dəstəkləyən bütün yerli bank kartları, eləcə də "Apple Pay" və "Google Pay" vasitəsilə nağdsız ödəniş mexanizminin tətbiqinə start verilir. Layihənin pilot mərhələsi çərçivəsində, ilk olaraq 500 nömrəli marşrut xəttind
20.12.2025 196 Qaradağ rayonunda 48 ədəd kombi oğurlayan şəxs saxlanılıb
Qaradağ rayonu ərazisində oğurluq hadisəsi qeydə alınıb. Naməlum şəxs bir yarımtikilidən ümumi dəyəri 1 400 manat olan inşaat materiallarını hissə-hissə oğurlayaraq satıb. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə Daxili İşlər Nazirliyi (DİN) məlumat yayıb. Bildirilib ki, Qaradağ RPİ 11-ci Polis Şöbəsi əməkdaşlarını
20.12.2025 246 Ukrayna prezidentinin işdən çıxarılan aparat rəhbəri Andrey Yermak haradadır?
Korrupsiya qalmaqalından sonra işdən çıxarılan Ukrayna prezidentinin aparat rəhbəri Andrey Yermak "heç yerə getməyib" və hər axşam Konça-Zaspadakı iqamətgahında Volodimir Zelenski ilə ünsiyyət qurur. xəbər verir ki, məlumatı yayıb. Mənbələrin bildirdiyinə görə, Zelenski özü ofisini birbaş
10:00 138 Gəzməyə gedən 4 uşaq YOXA ÇIXDI
Rusiyada uşaqların kütləvi şəkildə yoxa çıxması ilə bağlı müəmmalı hadisə baş verib. xəbər verir ki, dekabrın 21-də Samara vilayətində polislər gəzintidən sonra evə qayıtmayan dörd uşağın axtarışına çıxıblar. Daxili İşlər Nazirliyinin regional bölməsinin məlumatına görə, onlar Bezençuk kəndinin sakinlər
12:50 120 Bakıda işlədiyi evdə oğurladığı dollarların yerinə saxtalarını qoyan usta saxlanılıb
Bakıda işlədiyi evdə oğurladığı dollarların yerinə saxtalarını qoyan usta saxlanılıb. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə Daxili İşlər Nazirliyi məlumat yayıb. Qeyd olunub ki, paytaxtın Nəsimi rayonu ərazisində yerləşən evlərin birində oğurluq hadisəsi qeydə alınıb. Həmin evdə usta kimi işləyən şəxs e
20.12.2025 281 Zelenski: "Seçki üçün lazımi infrastruktur yaradılır"
Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski seçkinin iki amildən - təhlükəsizlik və qanunvericilikdən asılı olduğunu qeyd edib. Ukrayna mediasına istinadən xəbər verir ki, dövlət başçısı bu açıqlamanı Portuqaliyanın Baş naziri Luis Monteneqro ilə keçirdiyi mətbuat konfransında verib. "Əlbəttə ki, xaricd
12:20 96 
