"Normadan artıq su qəbulu "su zəhərlənməsi" deyilən təhlükəli hal yarada bilər" - Qida üzrə ekspert
İsti yay günlərində və ya fiziki aktivlik zamanı orqanizmin susuz qalmaması üçün bol maye qəbul etmək vacibdir. Lakin qida mütəxəssisləri xəbərdarlıq edirlər ki, "çox su içmək" ifadəsi düzgün başa düşülməlidir.
Dietoloq və qida üzrə ekspert Aysel Məmmədova BiG.AZ-a bildirib ki, suyun kifayət qədər içilməsi maddələr mübadiləsini sürətləndirir, dərinin elastikliyini qoruyur, toksinlərin orqanizmdən xaric edilməsinə kömək edir:
"Əksər hallarda böyüklər üçün gündə 1,5–2 litr su ideal hesab olunur. Bu miqdar insanın çəkisi, fəaliyyəti və iqlim şəraitindən asılı olaraq dəyişə bilər.
Normadan artıq su qəbulu isə qan elektrolitlərinin balansını poza, böyrəklərə əlavə yük sala və orqanizmdə "su zəhərlənməsi" deyilən təhlükəli hal yarada bilər.
Xüsusilə qısa müddətdə litrlərcə su içmək baş ağrısı, ürəkbulanma və hətta həyati risklərə səbəb ola bilər. Ona görə də su qəbulunda ‘çox’ deyil, ‘kifayət qədər’ prinsipi əsas götürülməlidir".
Ekspertin məsləhəti: susuzluq hissinə etibar edin, gün ərzində bərabər paylanmış şəkildə su qəbul edin və orqanizmin ehtiyacından artıq içməyə çalışmayın.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 794 Tarix: 09 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşŞuşada Prezidentin iştirakı ilə Forum başladı - Yenilənir-Canlı
Prezident İlham Əliyevin iştirakı ilə "Sülhün təşviqində medianın missiyası: Həqiqətin bərpası və etimadın yenidən qurulması" mövzusunda IV Şuşa Qlobal Media Forumunun açılışı canlı yayımlanacaq. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, açılışı Azərbaycan liderinin sosial media hesablarında
10:00 130 Pensiyalar sabah ödəniləcək
İyulun 14-də Bakı və Sumqayıt şəhərləri, eləcə də Abşeron rayonu üzrə bu ayın pensiyalarının ödənilməsi nəzərdə tutulub. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiəsi Nazirliyi (ƏƏSMN) məlumat yayıb. Qeyd edilib ki, güzəştli şərtlərlə pensiya hüququna malik şəxsləri
10:51 164 Məhəbbət Kazımov məşhur mahnısını niyə bir daha ifa etmədi? (VİDEO)
Baku TV-nin "Retro Baku" verilişinin yeni buraxılışı görkəmli xanəndə, Əməkdar artist Məhəbbət Kazımovun həyat və yaradıcılığına həsr olunub. Verilişdə sənətkarın yaxın dostları və həmkarları onunla bağlı indiyədək geniş ictimaiyyətə məlum olmayan xatirələrini bölüşüblər. Diqqətçəkən məqamlarda
12:10 124 Estoniya Rusiya ilə sərhəddə hərbi şəhərcik inşa etmək niyyətindədir
Estoniya hakimiyyəti Rusiya ilə həmsərhəd Narvada ilk hərbi şəhərcik inşa etmək niyyətindədir və burada Müdafiə Qüvvələrinin təxminən 200 hərbi qulluqçusundan ibarət bölməsinin yerləşdirilməsi planlaşdırılır. "Report" xəbər verir ki, bu barədə ERR agentliyinə müsahibəsində Estoniya Müdafi
12.07.2026 228 Bəhreyndə üçüncü dəfə sirena səsləri eşidilib
Bəhreyn Daxili İşlər Nazirliyi bazar ertəsi günü səhər saat 9-dan (06:00 GMT) əvvəl Manamada təcili yardım siqnalı verdiyini bildirib. Bu, bazar ertəsi günü üçüncü siren siqnalıdır. BİG.AZ Reuters-ə istinadən xəbər verir ki, hazırda Bəhreyn İranın ağır bombardımanı altındadır. Müəllif: İlkin Məmmədkərimo
10:36 133 "Zəngəzur dəhlizi vacib layihədir"
"Onlar (ABŞ rəhbərliyi - red.) dərk edirdilər ki, Zəngəzur dəhlizi vacib layihədir, çünki bu, Azərbaycanı onun Naxçıvan bölgəsi ilə birləşdirəcək". "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu fikri Prezident İlham Əliyev IV Şuşa Qlobal Media Forumunun açılışında səsləndirib. "Onlar çox səmərəl
12:37 94 İsrailin qərarı niyə dəyişdi? Azərbaycanın rolu diqqət mərkəzində
İsrail hökuməti qondarma "erməni soyqırımı"nın tanınması ilə bağlı rəsmi prosedurları dondurub. Məlum olduğu kimi, iyunun 28-də İsrail hökuməti xarici işlər naziri Gideon Saarın təşəbbüsünü dəstəkləyərək Birinci Dünya müharibəsi dövründə Osmanlı imperiyasında baş vermiş hadisələrin "ermən
12:29 118 Sabah 39 dərəcə isti olacaq
İyulun 14-də gözlənilən hava proqnozu açıqlanıb. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə Milli Hidrometeorologiya Xidməti məlumat yayıb. Bildirilib ki, Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Şimal-qərb küləyi əsəcək. Havanın temperaturu gecə 20-25 isti, gündü
13:02 32 Kanadada festivalda baş verən atışma zamanı iki nəfər ölüb, xəsarət alanlar var
Kanadanın Toronto şəhərində naməlum silahlı şəxs atəş açaraq iki nəfəri öldürüb, daha beş nəfəri yaralayıb. "Report"un məlumatına görə, bu barədə Toronto polisi "X" sosial şəbəkəsində bildirib. "Beş nəfər güllə yarası ilə aşkarlanıb, iki nəfər hadisə yerində ölüb", - paylaşımd
12.07.2026 288 
