"Siqareti tərgitmə dövründə dəstək mühiti və motivasiya çox vacibdir" - Psixoloq

Siqareti tərgitmək iradə ilə yanaşı psixoloji dəstək də tələb edir

Siqareti buraxmaq təkcə fiziki yox, həm də psixoloji mübarizədir. İnsan siqareti çox vaxt stressi azaltmaq və ya vərdiş etdiyi gündəlik ritmi qorumaq üçün istifadə edir.

Psixoloq Nəcibə Əsədova BiG.AZ-a bildirib ki,siqaretdən imtina prosesində əsəbilik, gərginlik, hətta depressiv hallar müşahidə oluna bilər. Ona görə də bu dövrdə dəstək mühiti və motivasiya çox vacibdir:
"Əgər insan hədəfini düzgün müəyyənləşdirir və ailə, dost dəstəyini hiss edirsə, tərgitmə prosesi daha uğurlu keçir.
Siqareti tərgitmək istəyənlər alternativ məşğuliyyətlər tapmalı, diqqətlərini sağlam vərdişlərə yönəltməlidirlər. Bu, həm asılılığın psixoloji yükünü azaldır, həm də insanın özünü daha güclü hiss etməsinə kömək edir".

Telegramda izləyin