Pulunuzu boşa xərcləməyin - bu məşhur saç vitaminləri zərərlidir
Saçların "ağarmasına qarşı" vitaminlər təbii rəngi geri qaytarmağın sadə yolu kimi getdikcə daha çox reklam olunur.
Lent.az xarici mediaya istinadən bildirir ki, lakin bu cür qida əlavələri sağlamlığa ciddi zərər vura bilər.
Saçların ağarmasına nə səbəb olur?
Saçların ağarmasına səbəb olan iki əsas amil var: genetika və yaşlanma.
Saç rəngi əsasən saç follikullarında olan melanin miqdarından asılıdır və yaş artdıqca orqanizm daha az melanin istehsal edir. Melanin saçlara, dəriyə və gözlərə rəng verən maddədir. Həmçinin müəyyən həyat tərzi vərdişləri də erkən ağarmaya səbəb ola bilər. Xüsusilə siqaret çəkmək və stress. Qida maddələrinin çatışmazlığı da müəyyən rol oynaya bilər.
Vitamin və mineral çatışmazlığı
Vitamin və ya mineral çatışmazlığı bəzi hallarda saçların ağarmasına səbəb ola bilər, lakin bu nadir hallarda baş verir. İlk ağ saçları müşahidə etdikdə qidalanma rasionunuzu nəzərdən keçirmək vacibdir.
Aşağıdakı qida maddələrinin çatışmazlığı erkən ağarmaya töhfə verə bilər:
vitamin B12
vitamin D
kalsium
mis
dəmir
sink
Əlavələr saçların ağarmasının qarşısını ala bilərmi?
Əgər orqanizmdə dəmir, vitamin D və ya vitamin B12 çatışmazlığı varsa, qida əlavələrinin qəbulu erkən ağarmanın qarşısını müəyyən dərəcədə ala bilər. Lakin "ağ saçlara qarşı" kimi xüsusi olaraq reklam edilən bəzi əlavələrin effektivliyini sübut edən elmi araşdırmalar yoxdur.
Bundan əlavə, vitamin və mineralları tövsiyə olunan gündəlik normadan artıq qəbul etmək müxtəlif problemlərə, o cümlədən həddindən artıq saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də, hər hansı "ağ saçlara qarşı" vitamin qəbul etməzdən əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.
Həqiqətən nə kömək edə bilər?
Düzgün qidalanma sağlam və gözəl saçların əsas şərtidir. Əksər insanlar balanslı qidalanma sayəsində kifayət qədər vitamin və mineral alır və əlavə qəbuluna ehtiyac duymur.
Qidalanmada aşağıdakılara üstünlük vermək tövsiyə olunur:
sağlam yağlar (məsələn, yağlı balıq və avokado)
yarpaqlı göyərtilər
sitrus meyvələri
giləmeyvələr
paxlalılar
yumurta
yunan yoqurtu
Populyar və sərt pəhrizlərdən uzaq durmaq lazımdır, çünki onlar qida maddələrinin çatışmazlığına səbəb ola bilər.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 137 Tarix: 11 mart 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
İnzibati cərimələr bu qaydada qaytarılacaq
İnzibati cərimələrin qaytarılması Qaydası təsdiqlənib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bununla bağlı Baş nazir Əli Əsədov Qərar imzalayıb. Qərarla artıq ödənilmiş, düzgün tətbiq edilməmiş və ya səhv ödənilmiş inzibati cərimələrin (müvafiq olaraq hesablanmış dəbbə pulu daxil olmaqla) (bundan sonr
17:59 142 Azərbaycanda 3 kəndin adı dəyişir
Azərbaycanda 3 kəndin adı dəyişir. APA-ya istinadən xəbər verir ki, bu məsələ Milli Məclis yanında Toponimiya komissiyasının bu gün keçirilən iclasında müzakirəyə çıxarılıb. Quba rayonunda Vladimirovka kənd inzibati ərazi dairəsinin tərkibinə daxil olan Vladimirovka yaşayış məntəqəsinin adı dəyişdirilərə
11:19 296 Niyə Avropaya səyahətləriniz daha baha başa gəlir?
Səyahətlər çox vaxt böyük xərclərlə əlaqələndirilir. Lakin təcrübəli səyahətçilər yaxşı bilirlər ki, ən böyük xərclər komforta görə deyil, məlumat çatışmazlığı səbəbindən yaranır. Hətta London və ya Kopenhagen kimi dünyanın ən bahalı paytaxtlarında belə, büdcəyə zərər vermədən yerli mədəniyyət və mətbəxdə
19:30 72 Müğənni Almaxanım jurnalist Əli Vəliyevə məhkəmədə uduzdu - ÜZR İSTƏYƏCƏK
Müğənni Almaxanım Əhmədli və atası Vüqar Əhməd məhkəmədə saytının həmtəsisçisi və baş redaktoru Əli Vəliyevə uduzub. -a istinadla xəbər verir ki, müğənni jurnalistdən üzr istəyəcək. Bu barədə sualları cavablandıran Ə.Vəliyev deyib ki, proses bu gün baş tutub:. "Səbail rayon məhkəməsində hakim Şahi
18:01 246 Təyyar Bayramovun oğlu daha oxumayacaq?
Əməkdar artist Təyyar Bayramov oğlu Kənan Bayramovun bundan sonra oxuyub-oxumayacağı ilə bağlı sualı cavablandırıb. Axşam.az xəbər verir ki, muğam ifaçısı "Qonaqcanlı" verilişində hazırda övladının universitetdə oxuduğunu deyib:. "Konservatoriyada üçüncü kursda oxuyur. Mənsum İbrahumovda
16:56 299 Azərbaycanda doğranmış çörəklərin istifadə müddəti niyə 3 gündür? - QİDA EKSPERTİNDƏN AÇIQLAMA
Son illər bir çox ölkədə çörək məhsullarının saxlanma müddəti və keyfiyyət standartları daha da sərtləşdirilir. Məsələn, Avropa ölkələrində doğranmış çörəklərin istifadə müddəti 1 gün ilə məhdudlaşdırılıb, Rusiyada isə bu müddət 12 saat olaraq müəyyən edilib. Azərbaycanda isə doğranmış çörəklərin istifad
12:18 276 Pulunuzu boşa xərcləməyin - bu məşhur saç vitaminləri zərərlidir
Saçların "ağarmasına qarşı" vitaminlər təbii rəngi geri qaytarmağın sadə yolu kimi getdikcə daha çox reklam olunur. xarici mediaya istinadən bildirir ki, lakin bu cür qida əlavələri sağlamlığa ciddi zərər vura bilər. Saçların ağarmasına nə səbəb olur?. Saçların ağarmasına səbəb olan iki əsa
18:15 131 Niyə özünüzü xoşbəxt hiss etmirsiniz? - Sevincinizi oğurlayan 7 gizli vərdiş
"Zəhərli pozitivlik" mədəniyyətində oyanıb özünü tam xoşbəxt hiss etməmək xüsusilə əsəbi ola bilər. Bu hiss, sosial media lentinizi açıb tətildə və ya toyda gülümsəyən dostlarınızı gördükdə daha da güclənir. Qaynarinfo "HuffPost"a istinadən xəbər verir ki, özünüzü sadəcə xoşbəxt olmağ
10.03.2026 510 İran Tehranda Xameneinin vida mərasimini yenidən təxirə saldı
İran hakimiyyəti ölkənin ali rəhbəri Ayətullah Əli Xamenei üçün Tehranda keçirilməsi planlaşdırılan vida mərasimini təxirə salıb. -ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, mərasimdə yüz minlərlə insanın iştirakı gözlənilirdi və paytaxtda geniş hazırlıq işləri aparılmışdı. İran rəsmiləri mərasimi
19:45 57 
