Dörd divarın içində yaşamağın sağlamlığa 4 ciddi TƏHLÜKƏSİ
Günün böyük hissəsini evdə və ya ofisdə keçirmək, təbii işıqdan az yararlanmaq və saatlarla ekrana baxmaq insanın özünü yorğun hiss etməsinə təsir göstərə bilər. Zəif havalandırma və nizamsız yuxu rejimi də bu vəziyyəti ağırlaşdıra bilər.
Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, kaliforniyalı həkim Con La Puma açıqlamasında qapalı məkanlarda keçirilən vaxtın gündəlik vərdişlərlə birlikdə qiymətləndirilməsinin vacibliyini bildirib.
Təbii işığın azlığı yuxuya təsir edir
Gün işığı orqanizmin yuxu və oyaqlıq dövrlərini tənzimləyən bioloji saat üçün mühüm siqnaldır. Gündüz təbii işıqdan az yararlanmaq, gecə isə parlaq işıq altında və ekran qarşısında qalmaq yuxu rejiminə təsir edə bilər.
La Puma səhər oyandıqdan sonra açıq havada qısa vaxt keçirməyi tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, səhər işığı orqanizmin günün vaxtına uyğunlaşmasına kömək edir.
Ekran qarşısında istirahət həmişə dincəltmir
Həkim qeyd edib ki, kompüterdə işlədikdən sonra telefonda videolara baxmaq və sosial şəbəkələri izləmək insanın tam dincəlməsinə mane ola bilər. İş tapşırıqlarını bildirişlər və fasiləsiz məlumat axını əvəz etdikdə zehni yük davam edir.
Uzun müddət yaxın məsafəyə baxmaq gözlərdə də yorğunluq yarada bilər. La Puma ekran qarşısında işləyərkən fasilə verməyi, uzağa baxmağı və imkan olduqca gün ərzində çölə çıxmağı məsləhət görüb.
Havasız otaq diqqəti toplamağı çətinləşdirə bilər
Qapalı məkanda havanın keyfiyyəti də əhəmiyyətlidir. Yetərli havalandırma olmadıqda otaqda çirkləndirici maddələr toplana bilər. Daxili havanın keyfiyyətsiz olması baş ağrısı, başgicəllənmə və yorğunluq kimi şikayətlərlə əlaqəli ola bilər.
Buna görə iş və yaşayış məkanlarında normal hava mübadiləsini təmin etmək vacibdir. Qısa fasilələr isə həm hərəkət etməyə, həm də ekrandan uzaqlaşmağa imkan verir.
Çəki artımını yalnız qapalı məkanda qalmaqla izah etmək olmaz
La Puma bioloji ritmin pozulmasının maddələr mübadiləsinə də təsir göstərə biləcəyini bildirib. Uzunmüddətli yuxu çatışmazlığı və bioloji ritmin davamlı dəyişməsi piylənmə riski ilə əlaqələndirilir. Lakin bu, evdə və ya ofisdə qalmağın birbaşa qarın nahiyəsində piy yaratdığı demək deyil.
Çəkiyə qidalanma, fiziki fəallıq, yuxu və sağlamlıq vəziyyəti kimi müxtəlif amillər təsir edir. Gündüz açıq havada vaxt keçirmək faydalı vərdiş olsa da, davamlı yorğunluğun səbəbini yalnız gün işığının azlığında axtarmaq düzgün deyil.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 131 Tarix: 12 oktyabr 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşVahid məktəbli forması təhsildə bərabərliyin, intizamın və sağlam məktəb mühitinin mühüm təminatıdır
"Təhsil yalnız şagirdlərə bilik və bacarıqların aşılanması ilə məhdudlaşmır. Məktəb eyni zamanda uşaqların şəxsiyyət kimi formalaşdığı, sosial münasibətləri öyrəndiyi, məsuliyyət, intizam, qarşılıqlı hörmət və vətəndaşlıq dəyərlərinə yiyələndiyi mühüm tərbiyə mühitidir. Bu baxımdan vahid məktəbl
11:35 188 Bərabər məktəb mühiti uşaqlardan başlayır
"Bir məktəbin uğuru yalnız yüksək qiymətlərlə və əldə edilən nailiyyətlərlə ölçülmür. Məktəbin əsl uğuru həm də şagirdlərin bir-birinə münasibətində, qarşılıqlı hörmətində və fərqlilikləri qəbul etməsində özünü göstərir. Vahid məktəbli forması bu dəyərlərin təşviqinə kömək edə bilən vasitələrdə
11:40 219 Dörd divarın içində yaşamağın sağlamlığa 4 ciddi TƏHLÜKƏSİ
Günün böyük hissəsini evdə və ya ofisdə keçirmək, təbii işıqdan az yararlanmaq və saatlarla ekrana baxmaq insanın özünü yorğun hiss etməsinə təsir göstərə bilər. Zəif havalandırma və nizamsız yuxu rejimi də bu vəziyyəti ağırlaşdıra bilər. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, kaliforniyalı həkim Co
19:15 120 İlham Əliyevlə Kambocanın Baş naziri məhdud tərkibdə görüşdü - Fotolar
Bu gün Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin Kamboca Krallığının Baş naziri Hun Manet ilə məhdud tərkibdə görüşü olub. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bununla bağlı Prezidentin Mətbuat Xidməti məlumat yayıb
11:43 184 Prezidentin siyasi peşəkarlığı uğurların əsasında durur
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin ölkə rəhbəri vəzifəsində fəaliyyətinin 23 ili tamam olur. 2003-cü ilin 15 oktyabr tarixində keçirilmiş seçkilərdə seçicilərin 76 faizdən çoxu İlham Əliyevə səs vermişdir. Bununla da Azərbaycan xalqı öz səsini Ulu Öndər Heydər Əliyev siyasətinin davam etdirilməsin
11:24 165 Məktəbli forması ilə bağlı qaydalara etiraz edən - 37 nəfər həbs olundu
Nazirlər Kabinetinin müvafiq qərarına əsasən dövlət ümumi təhsil müəssisələrində vahid geyim formalarının tətbiqi ilə bağlı müəyyən edilmiş qaydaların icrasına maneçilik törədilməsi zəminində ictimai qaydanın kobud şəkildə pozulması halları müşahidə edilib. Daxili İşlər Nazirliyinin (DİN) Mətbuat xidmətində
12:59 625 Sabah hava necə olacaq?
Oktyabrın 13-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumata görə, Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, arabir tutulacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Lakin gündüz bəzi şəhərətrafı ərazilərdə qısamüddətli a
12:35 203 Azərbaycanın müttəfiqlərinin və dostlarının sayını artıran siyasət
Prezident İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə Azərbaycan siyasi, iqtisadi, sosial, mədəni və digər sahələrdə böyük nailiyyətlər qazanan ölkə kimi sürətli inkişaf, tərəqqi nümunəsi göstərir. 23 il əvvəl 2003-cü ilin 15 oktyabr tarixində keçirilmiş seçkilərdə xalqın böyük əksəriyyəti öz səsini Ulu Öndər Heydə
12:56 225 D vitamini qəbul edənlərə XƏBƏRDARLIQ
D vitamini çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün istifadə olunan preparatlarla bağlı yeni araşdırma maraqlı nəticə ortaya qoyub. Alimlər müəyyən ediblər ki, D vitamininin D2 forması orqanizmdə D3 vitamininin səviyyəsinin azalması ilə əlaqəli ola bilər. BİG.AZ xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, Böyü
13:50 287 
