Çox ac olanda nə yeməli? Narahatlıq yaradan 7 qida
Güclü aclıq zamanı insan çox vaxt qarşısına çıxan ilk qidanı yeməyə üstünlük verir. Lakin bəzi məhsullar uzun müddət tox saxlamır, digərləri isə həssas mədəsi olanlarda köp, qıcqırma və narahatlıq yarada bilir.
Lent.az xarici mediaya istinadən acqarına qəbul edərkən diqqətli olmaq lazım gələn yeddi qida və içki qrupu barədə məlumat verir.
Şirniyyat və desertlər
Şəkəri çox, zülal və lif miqdarı az olan şirniyyatlar uzunmüddətli toxluq yaratmaya bilər. Aclığı yalnız konfet, tort və ya peçenye ilə yatırmaq əvəzinə, daha dolğun yeməyə üstünlük vermək məqsədəuyğundur.
Qəhvə və çay
Acqarına qəhvə və tünd çay bəzi insanlarda ürəkbulanma və qıcqırma yarada bilər. Xüsusilə reflüks şikayəti olanlar bu içkilərə necə reaksiya verdiklərinə diqqət yetirməlidirlər. Lakin onların acqarına içilməsinin mütləq qastrit yaratdığını demək olmaz.
Çiy tərəvəzlər
Çiy tərəvəzlər faydalı olsa da, birdən-birə çox miqdarda yeyildikdə bəzi insanlarda köp və qarında narahatlıq yarada bilər. Bu, onları acqarına yeməyin hamı üçün zərərli olduğu anlamına gəlmir.
Qazlı içkilər
Qazlı içkilər mədədə doluluq, gəyirmə və köp yarada bilər. Şəkərli variantları isə aclığı aradan qaldıran tam yeməyi əvəz etmir.
Turş meyvələr
Portağal, limon, qreypfrut və turş giləmeyvələr bəzi insanlarda qıcqırmanı gücləndirə bilər. Belə şikayəti olmayanların isə bu meyvələri acqarına yeməkdən mütləq imtina etməsinə ehtiyac yoxdur.
Acılı yeməklər
Çox acılı qidalar həssas insanlarda mədədə yanma, ürəkbulanma və ağrı yarada bilər. Bu cür yeməklərdən sonra narahatlıq hiss edənlər miqdarı azaltmalıdırlar.
Ağ çörək və xəmir məmulatları
Ağ çörək və bəzi xəmir məmulatları tək yeyildikdə uzun müddət tox saxlamaya bilər. Onları yumurta, pendir və ya digər zülal mənbəyi ilə birlikdə yemək daha doyumlu seçimdir.
Aclığı nə ilə yatırmaq olar?
Zülal və lif mənbələrinin birlikdə olduğu yemək daha uzunmüddətli toxluğa kömək edə bilər. Məsələn, qatıqla yulaf, tam taxıllı çörəklə qaynadılmış yumurta və ya meyvə ilə az miqdarda qoz-fındıq seçmək olar.
Əsas məsələ güclü aclıq zamanı tələsmədən yemək, porsiyanı həddindən artıq böyütməmək və sizdə narahatlıq yaradan məhsulları nəzərə almaqdır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 128 Tarix: 15 oktyabr 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşYatmazdan əvvəl bu meyvəni yemək yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır
Yuxuya getməkdə çətinlik çəkənlər üçün qidalanma da əhəmiyyətli rol oynaya bilər. Alimlərin diqqətini çəkən məhsullardan biri isə turş gilasdır. Araşdırmalar göstərir ki, bu meyvənin tərkibindəki bəzi maddələr yuxu müddətinə və keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər. BİG.AZ xarici mediaya istinadl
15:36 211 900 manat maaş alır, 840 manat aliment tutuldu - VƏKİL DANIŞDI
900 manat maaş alan vətəndaşa 840 manat aliment kəsilib. xəbər verir ki, bu barədə sosial şəbəkədə paylaşım olunub. Bildirilib ki, boşanma zamanı 900 manat maaş alan valideynə 840 manat aliment məbləği təyin olunub. Lakin maaşın 93,33 faizinin kəsilməsi narazılığa səbəb olub. Boşanan şəxs maaşından hə
19:15 211 Türkiyə Ermənistanda keçiriləcək tədbirə qatılacaq
"BMT-nin Bioloji Müxtəliflik haqqında Konvensiyasının 17-ci Tərəflər Konfransında (COP17) Türkiyənin nazirlər səviyyəsində iştirak edəcəyi məlumdur. Lakin Azərbaycanın bu tədbirə qatılıb-qatılmayacağı barədə rəsmi təsdiqini tapmış hər hansı bir məlumat hələ ki, mövcud deyil". -ın Ermənista
15:41 201 Rəşad Məcid Mətbuat Şurasından gedir - Namizədlər onlardır
Sabah Azərbaycan jurnalistlərinin IX qurultayı keçiriləcək. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, qurultayda ümumilikdə 225 nümayəndə iştirakını təsdiqləyib. Mətbuat Şurasına üzv təşkilatların təqdim etdikləri namizəd anketlərinə əsasən adları aşağıda qeyd edilmiş şəxslər Şuranın İdarə Heyətinin üzvlüyün
15:54 202 Çox ac olanda nə yeməli? Narahatlıq yaradan 7 qida
Güclü aclıq zamanı insan çox vaxt qarşısına çıxan ilk qidanı yeməyə üstünlük verir. Lakin bəzi məhsullar uzun müddət tox saxlamır, digərləri isə həssas mədəsi olanlarda köp, qıcqırma və narahatlıq yarada bilir. xarici mediaya istinadən acqarına qəbul edərkən diqqətli olmaq lazım gələn yeddi qida və içk
22:00 0 Folqa Wi-Fi sürətini artırır - Maraqlı təcrübə
Mətbəxdə istifadə olunan alüminium folqanın zəif Wi-Fi bağlantısını yaxşılaşdıra biləcəyi barədə məsləhətlər internetdə çoxdan yayılır. Bu üsulu sınaqdan keçirənlər evin bir hissəsində məlumat ötürmə sürətinin təxminən beş dəfə artdığını müşahidə ediblər. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, müəlli
21:30 84 Bakının mərkəzində ictimai asayişi pozan 6 nəfər HƏBS EDİLDİ
Bakıda ictimai asayişi pozanlar həbs edilib. -ın məlumatına görə, hadisələr Nəsimi rayonu "28 May" metrostansiyasının yaxınlığında və Azadlıq prospektində baş verib. Polis əməkdaşları yüksək səslə nalayiq ifadələr işlədən şəxslərə irad bildirərək, törətdikləri əməlləri dayandırmalarını tələ
18:15 208 17 Oktyabr - Füzuli Şəhəri Günü: Zəfərin, qayıdışın və milli iradənin təntənəsi
"17 Oktyabr Azərbaycan tarixində torpağa bağlılığın, milli iradənin, qəhrəmanlığın və tarixi ədalətin bərpasının rəmzi kimi xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Füzuli Şəhəri Günü xalqımızın yaddaşında yalnız bir şəhərin işğaldan azad olunması tarixi deyil, həm də illərlə yurd həsrəti ilə yaşayan insanları
14:49 189 Psixi problemi olan gənclərin sayında İKİQAT ARTIM
Azərbaycanda 14-29 yaşlı gənclər arasında psixi və davranış pozuntuları ilə bağlı qeydə alınan göstərici son 10 ildə iki dəfəyə yaxın artıb. Bizim.Media Statistika Komitəsinin məlumatlarına əsasən xəbər verir ki, 2015-ci ildə bu göstərici 2 584 olduğu halda, 2025-ci ildə 5 133-ə çatıb. Qeyd edək ki
21:15 94 
