Orqanizmi təmizləyib arıqlamaq üçün İDEAL QİDA MƏHSULU
Hər gün kəsmik yemək yuxunu normallaşdırır və arıqlamağa kömək edir.
BiG.AZ "RİA Novosti"yə istinadən xəbər verir ki, bu barədə diyetoloq Olqa Korablyova danışıb.
Onun sözlərinə görə, kəsmik sümük, qaraciyər və əzələlər üçün faydalıdır.
Həkim bu qida məhsulunun orqanizmi təmizləmək və arıqlamaq üçün ideal olduğunu vurğulayıb.
Kəsmik yuxunu normallaşdıran və depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edən triptofan amin turşusu ilə zəngindir. Onun tərkibində, həmçinin, kalsium və fosfor var. Qida rasionunuza kəsmiyi daxil etməklə siz dişlərinizdəki problemlərdən xilas olacaqsınız, sümükləriniz daha möhkəm, saç və dırnaqlarınız daha sağlam olacaq.
Diyetoloqun sözlərinə görə, 9% yağlılığı olan 100 qram kəsmik ortalama 169 kalori və 16% zülaldan ibarətdir. Bu səbəbdən kəsmik insanda toxluq hiss yaradır, ona görə də həddən artıq çox yemək ehtimaı azalır.
"Çox güman ki, menyuda kəsmik olsa, siz adi vaxt yediyinizdən daha az yeyəcəksiniz", - deyə Korablyova əlavə edib.
O vurğulayıb ki, yağlı yemək sevənlərdə qaraciyər hüceyrələri tədricən yağ toxumasına çevrilir. Bu xəstəlik belə də adlandırılır - qaraciyər piylənməsi.
Eyni zamanda, kəsmiyin tərkibində metionin amin turşusunu da var və yağ mübadiləsinə müsbət təsir göstərir, qanda pis xolesterolu azaldır.
Daha öncə, diyetoloq İrina Stepnaya ananası arıqlamaq üçün ideal meyvə adlandırıb. Bu meyvə B, C, A qrupundan olan vitaminlərlə, dəmir, maqnezium və kalsium kimi mikroelementlərlə zəngindir.
Natəvan Baxşiyeva
BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 1998 Tarix: 10 dekabr 2021
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Musiqi təkcə ruhun qidası deyilmiş... - Yeni tədqiqat
Musiqi dinləmək boş vaxtı dəyərləndirməyin ən gözəl yollarından biri hesab olunsa da, əslində beynin sağlamlığını qoruyan xüsusiyyətləri də özündə ehtiva edir. Qaynarinfo xəbər verir ki, Monaş Universitetinin apardığı tədqiqat da bu fikri təsdiqləyir. Musiqi dinləmək bir çox insan üçün dünyanın səs-küyündə
05.12.2025 268 İnsulinin təbii rəqibi: Suyun şəkərlə mübarizədə əsas müttəfiqdi - 6 səbəb
Suyun orqanizmdə mühüm rolu var. Su içmək adətən sadə və adi bir vərdiş kimi görünür, lakin o, özümüzü necə hiss etdiyimizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir. Qaynarinfo xəbər verir ki, orqanizm kifayət qədər maye aldıqda daxili tarazlığı qorumaq, düzgün işləmək və xoşagəlməz hallara qarşı müdafiə olunma
21.11.2025 595 Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ
Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi
03.12.2025 962 Mutasiya olunmuş quş qripi "COVID-19"dan daha təhlükəli ola bilər
Mutasiya olunmuş quş qripi virusu COVID-19-dan daha təhlükəli ola bilər. xəbər verir ki, Fransanın Pasteur İnstitutu Tənəffüs İnfeksiyaları Mərkəzinin rəhbəri Mari-An Rameyks-Velti xəbərdarlıq edib ki, virus insanlara uyğunlaşaraq insandan-insana ötürülə bilsə, görünməmiş pandemiyaya səbəb ola bilər
29.11.2025 269 Bağırsaq sağlamlığı üçün ən zərərli pendir növü hansıdır?
Pendir çox məşhur qidadır və demək olar ki, hər kəsin rasionuna daxildir. Bəzi diyetoloqlar hesab edirlər ki, insanlar çox pendir yeyirlər, xüsusilə onun yağ və natrium miqdarı yüksək olan növlərini. Qaynarinfo-nun məlumatına görə, qastroenteroloq Ekta Qupta bildirir ki, bəzi pendirlər yüksək duz v
21.11.2025 584 Solğun sifət nadir xəstəliyin əlaməti ola bilər – XƏBƏRDARLIQ
Sizin üçün adi olmayan üz solğunluğu təkcə yorğunluq əlaməti olmaya bilər. Həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, bu, nadir qan xərçəngi növü kəskin mieloid leykozun mümkün simptomlarından biri ola bilər. bu xəstəliklə bağlı məlumatları təqdim edir:. Əgər üzünüzün "həddindən artıq solğun" göründüyün
07.12.2025 206 Ölüm riskini dəqiq şəkildə proqnozlaşdıra bilən KƏŞF
Surrey Universitetinin alimləri ölüm riskini dəqiq şəkildə vaxtından əvvəl proqnozlaşdıra bilən beş qan zülalı müəyyən ediblər. "Ölkə.az" xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri PLOS One jurnalında dərc edilib. Böyük Britaniya Biobankında 38.00-dən çox iştirakçının məlumatların təhlili nəticəsind
26.11.2025 510 "Covid-19"dan sonra ən yoluxucu virus - Məktəbləri bağladılar
Şimal yarımkürəsində sürətlə yayılan H3N2 virusu artıq Yaponiya və Avstraliyada genişmiqyaslı epidemiyalara səbəb olub. Böyük Britaniyada qrip mövsümü gözlənildiyindən daha tez başlayıb. Yay ayları ərzində bir neçə mutasiyaya uğraması nəticəsində virusun yeni variantı mövcud peyvəndlərə qarşı daha davamlıdı
22.11.2025 454 Çox öskürmək ziyandır
Son günlər yayılan qrip xəstəliyi şiddətli öskürəyin yayılmasına səbəb olub. Axşam.az xəbər verir ki, mütəxəssislər küncüdün öskürəyə müsbət təsir etdiyini açıqlayıb. O, immun hüceyrələrini artırır. E, C və B qrupu vitaminləri ilə çox zəngin olan küncüt güclü zülal qaynağıdır. Onun tərkibində çoxlu lif
03.12.2025 321 
