Yaddaş və diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün beyni necə qidalandırmaq olar
Hər gün informasiya axını ilə işləyənlər yaddaşın və diqqətin nə qədər vacib olduğunu bilirlər.
Məsələn, oxunanları xatırlamaq çətinləşdikdə və ya diqqəti cəmləmək mümkün olmadıqda bu, beyin funksiyalarında bir qədər geriləmə yaşandığını göstərir.
BiG.AZ kömək etməyin sadə və təbii yollarını təqdim edir.
Daha aktiv hərəkət edin- Beyində metabolik prosesləri, yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün gəzmək, üzmək, xizək sürmək və konki sürmək, təmizlik işləri aparmaq məsləhətdir.
Stressi azaldın- Stress faktorunu qeyd etməyə bilmərik. Əgər iş çoxşaxəlidirsə, hər birinə öz növbəsində diqqət yetirərək tapşırıqları tədricən yerinə yetirmək daha yaxşıdır. Beləliklə, emosional həddindən artıq gərginlikdən xilas olmaq daha asandır.
Yaddaş və diqqəti məşq edin. Yaddaş diqqətin təbii uzantısıdır. Bir şeyə sadəcə diqqət yetirmək belə xatırlama şansını artıra bilər. Müntəzəm yaddaş məşqi zehninizi gələcək illər üçün kəskin saxlamaq açardır.
Beyninizi düzgün qidalandırın- Diyetinizə vacib beyin qidaları ilə zəngin olan inqridientlər əlavə edin
Ülkər Rəhmanqızı
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1462 Tarix: 25 may 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş26 yaşlı fenomen xərçəngin qurbanı oldu
Nadir rast gəlinən öd yolu xərçəngi ilə təxminən üç il amansız mübarizə aparan amerikalı sosial media fenomeni Sidney Taul vəfat edib. Axşam.az xəbər verir ki, fenomen xəstəliyi ilə bağlı yaranan ağırlaşmalar səbəbindən 26 yaşında dünyasını dəyişib. Xərçənglə mübarizə prosesini milyonlarla izləyicis
08.08.2026 309 Oteldə ilk işiniz bu olsun: Qapıdan mütləq stəkan asın
Hotel otağına daxil olan kimi hamam otağındakı şüşə stəkanı qapı dəstəyindən asmaq ilk baxışdan qəribə bir xürafat kimi görünə bilər. xəbər verir ki, yorucu səyahətdən sonra hotel otağına yerləşib dincəlməyə çəkilməzdən əvvəl təcrübəli səyyahların əsla nəzərdən qaçırmadığı qeyri-adi bir üsul var. B
08.08.2026 331 Bill Geyts ABŞ-ın 20 ştatında torpağa sahibdir
"Microsoft"un həmtəsisçisi Bill Qeyts ABŞ-da böyük həcmdə kənd təsərrüfatı torpaqlarına sahibdir. Milyarderin torpaq mülkləri ölkənin təxminən 20 ştatını əhatə edir. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Qeytsə məxsus ən böyük kənd təsərrüfatı sahələri Luiziana və Arkanzas ştatlarında yerləşir
16.08.2026 171 Bazardan pomidor alanda yalnız rənginə baxmayın - ən dadlısını seçməyin sirri
Bazarda qırmızı və cəlbedici görünən pomidorlar arasında ən dadlısını seçmək düşündüyünüz qədər asan deyil. Xarici görünüşünə aldanaraq aldığınız pomidor evə çatdıqda dadsız və bərk çıxa bilər. Halbuki bir neçə sadə üsulla ən ləzzətli pomidoru asanlıqla müəyyən etmək mümkündür. xarici mediaya istinadə
09.08.2026 272 Saat icad edilməzdən əvvəl insanlar vaxtı necə ölçürdü?
Bu gün saata və ya telefona baxaraq vaxtı öyrənmək həyatımızın adi hissəsinə çevrilib. Lakin bəşər tarixinin böyük bir hissəsində dəqiq vaxtı müəyyənləşdirmək heç də asan olmayıb. Saatların ixtirasından əvvəl insanlar zamanı ölçmək üçün günəşdən, sudan, yanan mumdan, tütsüdən, hətta qoxulardan istifad
12.08.2026 273 Avadanlıq icarəsi Xidmetler.AZ saytında
Xidmətlər saytı -da axtardığınız avadanlıqları icarəyə götürmək imkanınız var!. Eviniz və ya ofisiniz üçün avadanlıqlar icarəyə götürmək istəyirsiniz? Keyfiyyətli avadanlıq olsa, birdəfəlik satın almaq fikriniz var? Elədirsə, saytından faydalanın. Onlayn, pulsuz elanlar platforması olan -da məhz sizi
12.08.2026 188 Daş kimi bayat çörəyi 2 saniyədə təzə edən üsul
Evdə daş kimi sərtləşən bayat çörəkləri sırf yeyilmir deyə zibilə atırsınızsa, böyük israf edirsiniz. Su ilə sadəcə bir neçə saniyədə tətbiq edəcəyiniz o gizli toxunuş sərtləşmiş çörəkləri sobadan təzə çıxmış kimi edir. Kran suyunun altına tutub sobaya atın. xəbər verir ki, çörəyin qurumuş çöl qabığın
09.08.2026 471 Dörd nəsilin fərqi: Cəlbedicilik haqqında anlayış tamamilə dəyişir
İnsanların cəlbedicilik haqqında təsəvvürləri zaman keçdikcə dəyişir. Qaynarinfo xəbər verir ki, "YourTango" nəşrinin yazdığına görə, gənclik və simmetrik üz cizgiləri bütün dövrlərdə ümumi meyar hesab olunsa da, hər nəslin özünəməxsus üstünlükləri var. Mütəxəssislərin fikrincə, əvvəlki nəsillə
06.08.2026 353 Ailədə neçənci uşaq olmağımız sağlamlığımıza təsir edirmiş
Yeni və genişmiqyaslı araşdırma doğum sırası ilə müxtəlif xəstəliklərin inkişaf riski arasında əvvəllər düşünüldüyündən daha geniş əlaqənin olduğunu ortaya qoyub. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, "Nature Health" jurnalında dərc olunan araşdırmada iki uşaqlı ailələrdən 10 milyondan ço
07.08.2026 463 
