Əncirin faydaları nədir? - Onu yemək kimlərə qəti qadağandır

Əncirin faydaları nədir? - Onu yemək kimlərə qəti qadağandırƏncir təkcə ləzzətli meyvə deyil, həm də ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir. O, orqanizm üçün bir çox faydalı maddələrin mənbəyi hesab olunur.

Lent.az bununla bağlı maraqlı məlumatları təqdim edir:

Əncirin faydaları
Faydalı maddələrlə zəngindir

Əncir yüksək miqdarda vitaminlər (A, C, K və B qrupu) və minerallar (kalium, kalsium, maqnezium, dəmir) ehtiva edir. Kalium qan təzyiqini azaltmağa kömək edir, kalsium isə sümüklərin sağlamlığını qoruyur.

Antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir

Əncirin tərkibində flavonoidlər və polifenollar kimi antioksidantlar var. Onlar sərbəst radikallarla mübarizə apararaq xroniki xəstəliklərin, o cümlədən ürək-damar xəstəlikləri və xərçəng riskini azaldır.

Həzm sistemini yaxşılaşdırır

Tərkibindəki liflər və təbii fermentlər sayəsində əncir həzmi yaxşılaşdırır, köpməni azaldır və bağırsaq mikroflorasının balansını qoruyur.

Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır

Əncirin iltihab əleyhinə təsiri var. O, sızanaq, ekzema və digər dəri problemlərinə kömək edə bilər. Antioksidantları dərini qocalmaya qarşı qoruyaraq sağlam görünüşünü saxlayır.

Ürək sağlamlığını dəstəkləyir

Əncirin tərkibində olan kalium və antioksidantlar xolesterin səviyyəsini aşağı salır və ürək-damar sistemini qoruyur. Ənciri təzə və ya qurudulmuş halda, həmçinin desertlərə, salatlara, şirniyyatlara əlavə edərək və ya müstəqil qəlyanaltı kimi istehlak etmək mümkündür.

Kalorisi və qidalanma dəyərləri

100 qram təzə əncir – 43 kalori, 1.3 qram protein, 0.3 qram yağ, 9.5 qram karbohidrat (əsasən fruktoza), 2 qram lif.

100 qram qurudulmuş əncir – 200 kalori, 3.3 qram protein, 1.5 qram yağ, 48.6 qram karbohidrat, 9.2 qram lif.

Kimlərə qadağandır?

Aşağıdakı hallarda əncirin qəbulu tövsiyə edilmir:

Şəkərli diabet xəstələri – yüksək şəkər tərkibinə görə.

Pankreatit xəstələri – həzm sisteminə əlavə yük yaratdığı üçün.

Kəskin iltihabi bağırsaq xəstəlikləri zamanı.

Sidik turşusunun mübadilə pozğunluğu olan şəxslər – məsələn, podaqra (gut) xəstələri.


BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 794   Tarix: 14 mart 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İsa Məsihin son günlərini əks etdirən xüsusi xəritə təqdim edildi

Teoloq və yazıçı Con Uolş, İncil mətnlərinə və arxeoloji tapıntılara əsaslanaraq İsa Məsihin Yerusəlimdəki son günlərini əks etdirən xüsusi bir xəritə təqdim edib. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, bu rekonstruksiya Pasxa həftəsi ərzində baş verən hadisələri, yəni şəhərə girişdən çarmıxa çəkilməy

20:00 210
.

İsrail ordusu Livanın cənubundakı hava hücumunda 15 Hizbullah terror təşkilatının üzvünü öldürüb

İsrail Müdafiə Qüvvələri Livanın cənubunda quru əməliyyatları zamanı həyata keçirilən hava hücumunda 15 Hizbullah terror təşkilatının üzvünü öldürdüyünü bildirib. BİG.AZ The Times of İsrael-ə istinadən xəbər verir ki, Livanın cənubunun qərb sektorunda 146-cı diviziyanın qoşunları əməliyyat zonalarınd

11:01 232
.

Röya Ayxandan yeni sürpriz!

Xalq artisti Röya Ayxan dinləyicilərinə növbəti sürprizini təqdim edib. xəbər verir ki, pop kraliça ilk dəfə konsert səhnəsində səsləndirdiyi "Yanındayam" mahnısının rəsmi klipini izləyicilərin ixtiyarına verib. Musiqisi və sözləri Miroya məxsus olan, aranjimanı SarkhanBeats tərəfindən hazırlana

16:43 313
.

Yeməklərinə peyin qataraq alpinistləri xəstələndiriblər - Everestdə 20 milyonluq fırıldaq

Nepalda aparılan genişmiqyaslı araşdırma Everest bölgəsində fəaliyyət göstərən bələdçilər, tur operatorları və səhiyyə işçilərindən ibarət şəbəkənin alpinistləri aldadaraq, milyonlarla dollar qazandığını üzə çıxarıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, polisin məlumatına görə, 2022-2025-ci illər arasınd

23:00 106
.

Qaymaqdan yoxsa inək südündən hazırlanan kərə yağı: hansını seçmək daha yaxşıdır?

Kərə yağı seçimi istehlakçıların gündəlik qida keyfiyyəti ilə bağlı ən çox düşündüyü mövzulardan biridir. Keçmiş Sovetlər Birliyi ölkələrində istehsal olunan kərə yağlarının tərkibində "qaynaqdan hazırlanmış" məhsul olduğu qeyd olunur, yəni bu yağlar süd yağının qaynaq prosesi vasitəsilə hazırlanır

15:46 339
.

Əfqanıstanla Pakistan arasında döyüşlər yenidən başladı

Əfqanıstan və Pakistan hərbçiləri arasında toqquşmalar yenidən başlayıb. xəbər verir ki, bu barədə "Sədae Əfqan" Teleqram kanalı məlumat yayıb. Məlumata görə, Əfqanıstanla Pakistan arasındakı mübahisəli Dürand sərhəd xətti boyunca dünən axşamdan döyüşlər başlayıb, bu gün də davam edir. Bildirili

20:30 180
.

Günəş pullu olacaq - ABŞ Yer kürəsini işıqlandıracaq güzgüləri kosmosa buraxır

ABŞ-da fəaliyyət göstərən Reflect Orbital şirkəti gecə vaxtı Yer səthini işıqlandırmaq üçün orbitdə yerləşdirilən güzgülər sistemi yaratmağı planlaşdırır. Layihə on minlərlə reflektor qurğunun orbitə çıxarılmasını nəzərdə tutur. Bu güzgülər Günəş işığını əks etdirərək sifariş əsasında planetin müəyyə

19:45 228
.

Növbəti yarımfinalçı kim olacaq?

ATV-nin "Kəlmə-Kəlməyə" meyxana şousunda növbəti yarımfinalçının adı məlum olacaq. xəbər verir ki, Kərim Kərimov və Cəlil Əliyevdən sonra 3-cü yarımfinalçının adı bu həftənin şənbə günü keçiriləcək görüşdə məlum olacaq. Belə ki, ¼ mərhələnin 3-cü görüşündə Nəsimi Allahverdiyev və Fariz Zeynalo

15:16 260
.

Azyaşlı uşaqları olanların nəzərinə - Təhlükəli virus yayılır

Mövsümi dəyişikliklər fonunda xüsusilə uşaqlar arasında geniş yayılan norovirus son dövrlərdə ən çox rast gəlinən və sürətlə artan virus infeksiyalarından biri kimi diqqət çəkir. "Qafqazinfo" "Hürriyet"ə istinadən xəbər verir ki, norovirus qəfil başlayan qusma, ishal, qarın ağrıs

23:15 81
.

TOP MP3