Hazır qidaları azaltmaq depressiya əlamətlərini yüngülləşdirə bilər
Hazır və yüksək dərəcədə emal olunmuş qidaların azaldılması depressiya əlamətlərinin yüngülləşməsinə kömək edə bilər. ABŞ-da aparılan ilkin araşdırmada qidalanma vərdişlərini dəyişən iştirakçılarda depressiya əlamətlərində nəzərəçarpan yaxşılaşma müşahidə olunub.
BiG.AZ xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, bu barədə Kaliforniya Universitetinin San-Fransisko bölməsinin (UCSF) tədqiqatında məlumat verilib. Nəticələr 23 sentyabr 2026-cı ildə "JAMA Psychiatry" jurnalında dərc olunub.
Araşdırmada depressiya diaqnozu olan 20 nəfər iştirak edib. İştirakçılar dörd həftə ərzində adi qidalanma rejimi ilə yüksək dərəcədə emal olunmuş qidaların ciddi şəkildə azaldıldığı pəhriz arasında keçid ediblər. Tədqiqatçılar bu müddətdə depressiya əlamətlərini müxtəlif göstəricilər üzrə qiymətləndiriblər.
Nəticələrə əsasən, yüksək dərəcədə emal olunmuş qidaların qəbulunu 85 faizdən çox azaldan iştirakçılarda depressiya əlamətlərində orta və yüksək səviyyəli yaxşılaşma qeydə alınıb. Narahatlıq əlamətlərində də müəyyən azalma müşahidə edilib.
Bu qrupa qablaşdırılmış qəlyanaltılar, fastfud, şəkərli içkilər və sənaye üsulu ilə hazırlanmış bir sıra hazır məhsullar daxildir. Belə qidaların tərkibində şəkər, duz, yağ, dad gücləndiriciləri və digər əlavələr ola bilər.
Tədqiqatçılar qidalanma ilə psixi sağlamlıq arasındakı mümkün əlaqəni izah etmək üçün bağırsaq mikrobiomu və iltihab proseslərinin rolunu da nəzərdən keçirirlər. Ehtimallardan birinə görə, qidalanma keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması bağırsağın fəaliyyətinə və orqanizmdə iltihabi proseslərə təsir etməklə psixi vəziyyətə də müsbət təsir göstərə bilər. Lakin bu mexanizmin araşdırmada birbaşa sübut edilmədiyini qeyd etmək vacibdir.
Mütəxəssislər nəticələrin hələ ilkin olduğunu vurğulayırlar. Araşdırmada cəmi 20 nəfərin iştirak etməsi nəticələrin geniş əhali qruplarına şamil edilməsini məhdudlaşdırır. Buna görə də qidalanma dəyişikliyinin depressiyanın müalicəsində nə dərəcədə effektiv olduğunu müəyyənləşdirmək üçün daha geniş tədqiqatlara ehtiyac var.
Araşdırma sağlam qidalanmanın psixi sağlamlıqla əlaqəsinin öyrənilməsi baxımından əhəmiyyətli olsa da, qida vərdişlərinin dəyişdirilməsi depressiyanın tibbi müalicəsini əvəz etmir.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 130 Tarix: 26 oktyabr 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşMoskva "Avro-3" ölkələrinin BAEA-dakı mövqeyini tənqid edib
"Avro-3" ölkələri - Fransa, Böyük Britaniya və Almaniya - Beynəlxalq Atom Enerjisi Agentliyində (BAEA) gərginliyi artırmaqla ABŞ və İsrailin İrana qarşı təcavüzünə faktiki olaraq yol açıblar. xəbər verir ki, bunu Rusiyanın Vyanada yerləşən beynəlxalq təşkilatlar yanında daimi nümayəndəsi Mixai
10:42 150 WSJ: ABŞ İrana zərbələrin mümkün bərpasına hazırlaşır
Yaxın Şərqdəki Amerika hərbi gəmiləri İranla münaqişənin mümkün eskalasiyasına hazırlaşır. "Report" "The Wall Street Journal" (WSJ) qəzetinə istinadən xəbər verir ki, nəşrin jurnalistləri Ərəbistan dənizindəki "USS George Washington" təyyarədaşıyan gəmisinin göyərtəsind
25.10.2026 327 Makron Paris yaxınlığındakı atışmanı irqçilik zəminində törədilən ilk terror aktı adlandırıb
Fransa Prezidenti Emmanuel Makron Parisin cənub-qərbindəki Trapp şəhərində baş verən atışmanı ölkə tarixində irqi və dini nifrət zəminində əvvəlcədən planlaşdırılmış ilk terror aktı adlandırıb. "Report"un "Agence France-Presse" (AFP) agentliyinə istinadən məlumatına görə, Fransa lider
25.10.2026 236 Gürcüstanda məktəbə hücum planlaşdıran yeniyetmələr saxlanılıb
Gürcüstanın hüquq-mühafizə orqanlarının əməkdaşları məktəbə silahla hücum etməyi planlaşdıran iki yeniyetməni saxlayıblar. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Gürcüstanın Baş Prokurorluğu məlumat yayıb. Prokurorluğun məlumatına görə, saxlanılanlar aprel və mayda sosial şəbəkədə tanış olubla
25.10.2026 329 Azərbaycanın Əməkdar artisti DÜNYASINI DƏYİŞDİ - FOTO
Əməkdar artist Xalidə Gözəl (Əhmədova) vəfat edib. xəbər verir ki, bu haqda məlumatı aparıcı Elgiz Əkbər yayıb. O bildirib ki, diktor bu gün dünyasını dəyişib. Onun ölüm səbəbi məlum deyil
25.10.2026 508 Yaponiyada 13 minə yaxın sakinə daşqın təhlükəsi ilə əlaqədar təxliyə tövsiyə olunub
Yaponiyanın Xonsyu adasında yerləşən Vakayama prefekturasının hakimiyyət orqanları güclü yağışlar, daşqınlar və torpaq sürüşməsi təhlükəsi ilə əlaqədar təxminən 13 min sakinə təxliyə olunmağı tövsiyə edib. "Report"un Yaponiya İctimai Televiziyasına istinadən verdiyi məlumata görə, tövsiyə il
25.10.2026 322 Heyvanlarda yayılan virus ilk dəfə insanda aşkarlandı
Fransada əsasən mal-qarada rast gəlinən Şamonda virusuna ilk dəfə insanda yoluxma halı qeydə alınıb. Hadisə elmi baxımdan qeyri-adi hesab edilsə də, səhiyyə qurumları hazırda virusun geniş yayılması riskinin aşağı olduğunu bildirirlər. BİG.AZ xəbər verir ki, "Reuters" agentliyinin məlumatın
12:56 0 Paris yaxınlığındakı atışmada şübhəli bilinən şəxsin evindən Hitlerin kitabı tapıldı
Fransanın Trapp kommunasında yoldan keçənlərə atəş açmaqda şübhəli bilinən şəxs hadisəni oktyabrın 17-də ölkədə baş verən iğtişaşlara və mağazaların qarət edilməsinə görə qisas almaq istəyi ilə izah edib. "Le Monde" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, şübhəli şəxs qaradərili və ərəbəsilli insanlar
25.10.2026 327 Bu ərazilərdə işıq olmayacaq
Paytaxtın Yasamal rayonunun bəzi ərazilərində təmir işləri ilə əlaqədar elektrik enerjisinin verilişində müvəqqəti məhdudiyyət yaranacaq. BİG.AZ xəbər verir ki, bununla bağlı "Azərişıq" ASC məlumat yayıb. Bildirilib ki,elektrik enerjisinin verilişində keyfiyyət göstəricilərinin artırılmas
10:00 151 
