"Sosial şəbəkə asılılığı insanın həyat keyfiyyətini aşağı salır" - Psixoloq
Son illər sosial şəbəkələrin istifadəsi sürətlə artıb. Əvvəlcə sadəcə ünsiyyət və məlumat mübadiləsi üçün nəzərdə tutulan bu platformalar indi insanların gündəlik həyatının böyük hissəsini təşkil edir. Mütəxəssislərin fikrincə, sosial şəbəkələrdən həddən artıq istifadə asılılığa çevrilir və psixoloji problemlərə yol açır.
Klinik psixoloq Ramilə Qasımova mövzu ilə bağlı BiG.AZ-a açıqlamasında bildirib ki, sosial şəbəkə asılılığı beynin "mükafat sistemi" ilə sıx bağlıdır:
"İnsan telefonuna bildiriş gəldikdə və ya paylaşımına bəyənmə aldıqda beyində dopamin ifraz olunur. Bu, müvəqqəti sevinc hissi yaradır. Lakin zamanla insan bu hissi daha çox yaşamaq üçün şüursuz olaraq sosial şəbəkədə daha çox vaxt keçirməyə başlayır. Nəticədə real həyatdakı münasibətlər ikinci plana keçir, asılılıq formalaşır".
Psixoloqun sözlərinə görə, bu halın uzunmüddətli təsirləri ciddi ola bilər:
Sosial təcrid və təkliyə meyl
Özünü dəyərsiz hiss etmə
Konsentrasiya və yaddaş problemləri
Yuxu pozuntuları
Həddindən artıq müqayisə nəticəsində özünə inamın azalması
O qeyd edib ki, xüsusilə yeniyetmələr və gənclər sosial şəbəkələrdən daha çox təsirlənirlər:
"Gənc yaş dövründə şəxsiyyət formalaşır. Bu mərhələdə davamlı olaraq başqaları ilə müqayisə aparmaq, təsdiq axtarmaq özgüvəni zəiflədir. Sosial şəbəkələrdəki idealizə olunmuş görüntülər reallıqla üst-üstə düşmədiyi üçün psixoloji gərginlik yaradır.
Mütəxəssis sosial şəbəkə asılılığından qorunmaq üçün:
Telefon və sosial şəbəkələr üçün gündəlik vaxt limiti qoymaq
Gecə yatmazdan ən az 1 saat əvvəl sosial şəbəkədən uzaq durmaq
Vaxtı daha faydalı fəaliyyətlərə – idman, kitab oxuma və ünsiyyətə sərf etmək
Real münasibətləri möhkəmləndirmək və ünsiyyətdə daha çox "üzbəüz" olmağa çalışmaq
Əgər insan sosial şəbəkədən ayrıldıqda güclü narahatlıq, əsəbilik və ya boşluq hissi yaşayırsa, artıq bu, asılılıq əlamətidir. Belə vəziyyətdə mütləq psixoloq dəstəyinə müraciət etmək lazımdır".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 601 Tarix: 05 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Misirin XİN başçısı: Mayamidə Qəzza üzrə görüş yaxşı keçdi
İsrail və Fələstinin HƏMAS hərəkatı arasında ABŞ-nin Florida ştatının Mayami şəhərində dolayı danışıqlarda vasitəçilərin görüşü yaxşı keçib. "Report"un TASS-a istinadən məlumatına görə, bu barədə Misirin xarici işlər naziri Bədr Abdel Atı bildirib. Onun sözlərinə görə, Qəzza zolağında atəşkə
21:30 0 İstanbulda narkotik işi ilə bağlı üç nəfər həbs olunub
İstanbul Baş prokurorluğu tərəfindən məşhurlara qarşı aparılan narkotik araşdırması çərçivəsində Fatih Qəriboğlu, Gökmen Kadir Şeynova və Mert Alaş haqqında həbs qərarı çıxarılıb. "Report" bu barədə Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir. Baş Prokurorluğun qaçaqmalçılıq, narkotik və iqtisad
13:00 165 Rusiyada Azərbaycan diasporunun üç üzvünün həbs müddəti uzadıldı
Yekaterinburq məhkəməsi qətllər törətməkdə ittiham olunan Azərbaycan diasporunun üç üzvünün həbs müddətini uzadıb. xəbər verir ki, bu barədə "Komsomolskaya Pravda" məlumat yayıb. Qeyd edilib ki, Əziz Abasov, Şahin Lalayev və Əhliman Gənciyev bir qrup şəxs tərəfindən əvvəlcədən əlbir olara
20:10 0 Qəbiristanlıqda huşsuz vəziyyətdə tapılan kişi xəstəxanada öldü
Qaxda qəbiristanlıqda huşsuz vəziyyətdə tapılan kişi xəstəxanada ölüb. xəbər verir ki, Qax şəhərindəki qəbiristanlıqda 1981-ci il təvəllüdlü Ruslan Məmmədov huşsuz vəziyyətdə tapılıb. O, təcili tibbi yardım maşını ilə Qax Rayon Mərkəzi Xəstəxanasına aparılıb, amma həyatını xilas etmək mümkün olmayıb
15:30 180 Kaya Kallas üzr istədi
Estoniya məhkəməsinin böhtan iddiası ilə bağlı qərarından sonra Avropa İttifaqı diplomatiyasının rəhbəri Kaya Kallas "Facebook" səhifəsində rəsmi üzrxahlıq mesajı yerləşdirib. xəbər verir ki, bu barədə "EADaily" məlumat yayıb. Nəşrin məlumatına görə, Estoniya məhkəməsi Kallasa Ail
15:40 138 Livanın Baş naziri: "Hizbullah"ın tərk-silah olunmasının birinci mərhələsi tezliklə başa çatacaq
Livanın Əl-Litani çayından cənuba doğru bütün qeyri-hökumət qüvvələrinin silahlarının müsadirəsinin birinci mərhələsi tezliklə başa çatacaq. "Report" LBCI telekanalına istinadən xəbər verir ki, bu barədə Livanın Baş naziri Nəvaf Salam bildirib. Salam qeyd edib ki, silahların yalnız Livan dövlətini
14:00 155 Şəkidə canavar kəndə hücum edərək sakinlərə xəsarət yetirib
Şəkidə canavar kəndə hücum edərək 5 nəfərə xəsarət yetirib. "Report"un Şimal-qərb bürosunun məlumatına görə, hadisə Bideyiz kəndində baş verib. Belə ki, canavar kənd sakinləri; 5 yaşlı Z.Qurbanov, 27 yaşlı Fariz Lətifov, 27 yaşlı Nazilə Qurbanova, 49 yaşlı Sevinc Qurbanova və 52 yaşlı Gündü
15:50 152 KİV: ABŞ yenidən Venesuela sahillərində sanksiya altında olan gəmini saxlayıb
ABŞ Venesuela sahillərində yenidən bir gəmini saxlayıb və müsadirə edib. "Report"un məlumatına görə, bu barədə "Reuters" ABŞ-nin üç rəsmisinə xəbər verib. Əməliyyat Sahil Mühafizəsi tərəfindən həyata keçirilib. Agentlik yazıb ki, bu, ABŞ Prezidenti Donald Trampın Venesuelaya daxi
12:50 143 İran nəqliyyatda vahid idarəetmə sistemi yaratmaq istəyir
İran rəsmiləri ölkənin nəqliyyat və infrastruktur şəbəkəsinin gücləndirilməsi üçün əlaqələndirilmiş, perspektivli səylər göstərməyə çağırıblar. "Report" xəbər verir ki, bu barədə İran mediası məlumat yayıb. Dekabrın 20-də Tehranda "Nəqliyyat Həftəsi"nə həsr olunan tədbirdə çıxış edə
11:40 138 
