Xərçəng riskini artıran gündəlik 3 vərdiş
Alman mütəxəssisləri insanların gündəlik vərdişlərini təhlil edərək hansı davranış modellərinin xərçəng riskini artıra biləcəyini müəyyənləşdiriblər.
BiG.AZ xəbər verir ki, həkimlər üç əsas vərdişi xüsusilə təhlükəli adlandırırlar. Məlumdur ki, bədxassəli şişlər çox vaxt zərərli vərdişlər fonunda yaranır. Siqaret, artıq çəki və hərəkətsiz həyat tərzi uzun illərdir əsas risk faktorları kimi tanınır.
Alimlər daha az nəzərə çarpan səbəblərə də diqqət çəkirlər. Onlardan birixüsusilə axşam saatlarında smartfonlardan həddindən artıq istifadə etməkdir.
Axşam ekran oxusunun təhlükəsi
Yatmazdan əvvəl ekrandan oxumağı sevənlər xüsusi risk qrupuna daxildir. Çünki qadcetlərin mavi işığı melatoninin bioloji ritmləri tənzimləyən və hüceyrələri zədələrdən qoruyan hormonun ifrazını azaldır. Melatonin çatışmazlığı bir çox tədqiqatlarda şiş proseslərinin yaranma ehtimalının artması ilə əlaqələndirilir.
Təyyarədə illüminator yanındakı yerlər niyə risklidir?
Uçuş zamanı pəncərə tərəfdə oturmağı sevənlər də əlavə risk daşıyır. Çünki təyyarə şüşəsindən UVA şüalanmasının təxminən yarısı keçir. Bu şüalar fotoyaşlanmaya, dəriyə dərin zədələrə və melanoma daxil olmaqla dəri xərçəngi riskinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Çox isti içki və yeməklərin təhlükəsi
Üçüncü zərərli vərdiş həddindən artıq isti içkilər və yeməklərin qəbulu. Çayın və ya şorbanın temperaturu 65 °C-dən yüksək olduqda, isti maye qida borusunun selikli qişasını qıcıqlandırır və mikrozədələr yaradır. Bu zədələrin mütəmadi təkrarlanması xüsusilə qida borusu xərçəngi riskini artırır.
Əlavə məlumat: stress, yuxusuzluq və alkoqol da riski yüksəldir
Müasir tədqiqatlar göstərir ki, xroniki stress və yuxusuzluq da orqanizmin müdafiə qabiliyyətini zəiflədir. Yuxu pozuntuları bədənin bərpa proseslərini ləngidir və immun sisteminin işini pisləşdirir. Bundan başqa, az miqdarda belə alkoqol istifadəsi uzun müddətdə şiş xəstəliklərinin ehtimalını artırır.
Həkimlər xərçəng risklərini azaltmaq üçün müntəzəm fiziki aktivlik, kifayət qədər və keyfiyyətli yuxu, balanslı və qidalandırıcı qidalanma tövsiyə edirlər.//Lent.az
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Bu 8 qida ilə bağlı ŞOK XƏBƏRDARLIQ - ÖLDÜRÜR!
Soyuducunun aşağı temperaturda saxlanması hər ərzağa uyğun deyil. Soyuq mühit bəzi qidaların təbii quruluşunu pozur, dadını dəyişir və hətta zərərli təsirlərə yol aça bilər. Mütəxəssislər müəyyən ərzaqların soyuducuda saxlanmasının doğru olmadığını bildirir. soyuducuda saxlanmamalı qidaları təqdim edir:
23.11.2025 666 Qış depressiyasından qoruyan 4 tövsiyə: Kimlər daha həssasdır?
Qışa daxil olarkən günlərin qısalması və günəş işığının azalması ilə birlikdə artan yorğunluq, istəksizlik və yuxuluq qış depressiyasının əlaməti ola bilər. Bəs kimlər daha həssasdır və bu depressiyadan necə qorunmaq olar?. Qaynarinfo xəbər verir ki, türk psixiatr Umut Mert Aksoy dərman istifadəsi olmada
27.11.2025 415 Bu qidalar bağırsaq xərçənginin düşmənidir
Britaniyalı həkim bağırsaq xərçənginə qarşı qoruyucu məhsulları açıqlayıb. xəbər verir ki, Britaniyalı cərrah Karan Radjan bağırsaq xərçənginin riskini 17 faiz azaldan əlçatan qida məhsullarını açıqlayıb. Onun sözlərinə görə bu riskin azaldılması üçün gündəlik rasiona süd məhsulları, çia toxumu, yarpaql
15.11.2025 659 Allergiyanın yaranma səbəbi nədir? Mütəxəssislər əsas amilləri açıqlayır
Hər il milyonlarla insan allergiya simptomları ilə üzləşir və həkimlər bu vəziyyətin getdikcə daha geniş yayılmasını bir neçə əsas faktorla izah edir. xəbər verir ki, allergiya, əslində, orqanizmin zərərsiz maddələri təhlükə kimi qəbul edərək həddindən artıq reaksiya verməsi nəticəsində yaranır. Allergoloqla
24.11.2025 693 Təzyiqiniz normada olmur?
Yüksək təzyiq (hipertoniya) 40 yaşdan sonra bir çox insanlarda rast gəlinir. Təzyiqi dərmanla yanaşı bitki və quru meyvələrlə də salmaq mümkündür. Axşam.az təzyiq xəstələri üçün lazımlı olan quru meyvələri təqdim edir:. Quru əncir. Kalsium, fosforla zəngindir, ürək-damar sistemi üçün effektivdir. Kişmiş
29.11.2025 339 Yeniyetməlik 32 yaşında bitir, 66 yaşında qocalmağa başlayırıq - Yeni araşdırma
Ümumi təsəvvürə görə, yeniyetməlik dövrü 20 yaşların əvvəlində sona yetir. Lakin Kembric Universitetinin alimlərinə görə, məsələ bundan ibarət deyil. Qaynarinfo xəbər verir ki, yeni bir araşdırma insan beyninin beş əsas mərhələdən ibarət olduğunu ortaya qoyur. Bu mərhələlərə əsasən isə yeniyetməlik
28.11.2025 446 Acı bibər yemək xeyirli imiş
Yeməklərə əlavə olunan acı bibərin metabolizmanı təxminən 5% sürətləndirdiyi sübut olunub. Axşam.az xəbər verir ki, Pensilvaniya Dövlət Universitetinin professorları bununla bağlı araşdırma edib. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, yeməklərin acılığı artdıqca yemək sürəti azalır və insan daha az yeyir
28.11.2025 435 Hicama haqqında nələri bilirik?
Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu
30.11.2025 8999 Yeməkdən dərhal sonra çay içmək olmaz - Yan təsiri var
Çay dünyanın ən populyar içkilərindən biridir və onun müxtəlif növlərinin faydaları haqqında çoxsaylı araşdırmalar mövcuddur. Lakin çayın istifadəsi bəzən çox xoşagəlməz yan təsirə səbəb ola bilər. Qaynarinfo -a istinadən xəbər verir ki, çaydakı birləşmələr dəmirin mənimsənilməsinə mənfi təsir göstəri
01.12.2025 400 
