Xərçəng riskini artıran gündəlik 3 vərdiş
Alman mütəxəssisləri insanların gündəlik vərdişlərini təhlil edərək hansı davranış modellərinin xərçəng riskini artıra biləcəyini müəyyənləşdiriblər.
BiG.AZ xəbər verir ki, həkimlər üç əsas vərdişi xüsusilə təhlükəli adlandırırlar. Məlumdur ki, bədxassəli şişlər çox vaxt zərərli vərdişlər fonunda yaranır. Siqaret, artıq çəki və hərəkətsiz həyat tərzi uzun illərdir əsas risk faktorları kimi tanınır.
Alimlər daha az nəzərə çarpan səbəblərə də diqqət çəkirlər. Onlardan birixüsusilə axşam saatlarında smartfonlardan həddindən artıq istifadə etməkdir.
Axşam ekran oxusunun təhlükəsi
Yatmazdan əvvəl ekrandan oxumağı sevənlər xüsusi risk qrupuna daxildir. Çünki qadcetlərin mavi işığı melatoninin bioloji ritmləri tənzimləyən və hüceyrələri zədələrdən qoruyan hormonun ifrazını azaldır. Melatonin çatışmazlığı bir çox tədqiqatlarda şiş proseslərinin yaranma ehtimalının artması ilə əlaqələndirilir.
Təyyarədə illüminator yanındakı yerlər niyə risklidir?
Uçuş zamanı pəncərə tərəfdə oturmağı sevənlər də əlavə risk daşıyır. Çünki təyyarə şüşəsindən UVA şüalanmasının təxminən yarısı keçir. Bu şüalar fotoyaşlanmaya, dəriyə dərin zədələrə və melanoma daxil olmaqla dəri xərçəngi riskinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Çox isti içki və yeməklərin təhlükəsi
Üçüncü zərərli vərdiş həddindən artıq isti içkilər və yeməklərin qəbulu. Çayın və ya şorbanın temperaturu 65 °C-dən yüksək olduqda, isti maye qida borusunun selikli qişasını qıcıqlandırır və mikrozədələr yaradır. Bu zədələrin mütəmadi təkrarlanması xüsusilə qida borusu xərçəngi riskini artırır.
Əlavə məlumat: stress, yuxusuzluq və alkoqol da riski yüksəldir
Müasir tədqiqatlar göstərir ki, xroniki stress və yuxusuzluq da orqanizmin müdafiə qabiliyyətini zəiflədir. Yuxu pozuntuları bədənin bərpa proseslərini ləngidir və immun sisteminin işini pisləşdirir. Bundan başqa, az miqdarda belə alkoqol istifadəsi uzun müddətdə şiş xəstəliklərinin ehtimalını artırır.
Həkimlər xərçəng risklərini azaltmaq üçün müntəzəm fiziki aktivlik, kifayət qədər və keyfiyyətli yuxu, balanslı və qidalandırıcı qidalanma tövsiyə edirlər.//Lent.az
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşÇiyələk sağlamlıq üçün niyə bu qədər faydalıdır?
Dadlı olmaqla yanaşı, çiyələk orqanizm üçün əsl vitamin mənbəyi hesab olunur. Mütəxəssislərin fikrincə, bu yay meyvəsi immun sistemini gücləndirə, ürək sağlamlığını dəstəkləyə və hətta bəzi ciddi xəstəliklərin qarşısının alınmasına kömək edə bilər. Qaynarinfo xəbər verir ki, mövsümü başlayan çiyələ
05.05.2026 380 Yuxu üçün maqnezium nə vaxt qəbul edilməlidir?
Keyfiyyətli gecə yuxusu bəzən çətin əldə edilir və bu səbəbdən bir çox insan onu yaxşılaşdırmaq üçün qida əlavələrinə müraciət edir. Ən populyar əlavələrdən biri maqneziumdur - orqanizmdə yüzlərlə prosesdə, o cümlədən yuxunun tənzimlənməsində iştirak edən vacib mineral. Qaynarinfo xəbər verir ki, b
23.04.2026 484 Bu meyvə xərçəngə qarşı gizli silah imiş...
Mətbəxlərdə tez-tez rast gəlinən, lakin əksər hallarda dəyəri lazımi qədər bilinməyən qidalardan biri də quru gavalıdır. Adətən, qəlyanaltı kimi və ya səhər yeməyinə əlavə edilərək istehlak olunan bu meyvə, əslində, zəngin qida tərkibi və müxtəlif sağlamlıq faydaları ilə seçilir. BİG.AZ qafqazinfo-y
26.04.2026 448 100 il yaşamaq istəyənlər üçün vacib qida açıqlandı
Lobya 100 il yaşamaq istəyənlər üçün vacib qida maddəsi adlandırılıb. " "ya istinadən xəbər verir ki, məşhur qida mütəxəssisi Den Büttner uzun ömür üçün lobya yeməyi məsləhət görüb. "Daily Mirror" qəzetinin yazdığına görə, lobya və digər paxlalı bitkilər əksər yüzilliklərin pəhrizind
28.04.2026 1056 Toxunanda incitsə də bir çox xəstəliyin dərmanıdır
Gicitkən xalq təbabətində əsrlərdir istifadə olunan faydalı bitkilərdən biridir. Tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində orqanizmə bir çox müsbət təsir göstərir. Axşam.az xəbər verir ki, xüsusilə yaz aylarında toplanan gicitkən həm çay, həm də yemək kimi istifadə olunur. Vitamin və minerallarl
21:40 83 Yorğunluq bu xəstəliyin əlaməti ola bilər - XƏBƏRDARLIQ
Xroniki yorğunluq, halsızlıq və səbəbsiz çəki artımı çox vaxt gündəlik stress və iş yükü ilə əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər bu əlamətlərin daha ciddi sağlamlıq probleminin göstəricisi ola biləcəyini bildirir. xəbər verir ki, bu simptomlar xüsusilə qalxanabənzər vəzi zədələyən Haşimoto xəstəliyini
02.05.2026 276 Ödem atan bitki çayları hansılardır?
Gündəlik həyatda üz, əl, ayaq və ya qarın nahiyəsində yaranan şişkinlik hissi çox vaxt bədəndə artıq mayenin toplanması, yəni ödem ilə bağlı olur. Həddindən artıq duz istehlakı, az su içmək, hərəkətsizlik və stres bu vəziyyəti tetikləyir. Doğru seçilmiş bitki çayları, sağlam qidalanma və bol su ilə birlikd
01.05.2026 419 Səhər yeməyində nə yeməli?
Rusiyalı diyetoloq Elena Solomatina səhər yeməyi üçün ən uyğun qidaları açıqlayıb. Ölkə.az bu barədə " "ya istinadla xəbər verir. Onun sözlərinə görə, balanslı səhər yeməyi zülal, karbohidrat və lifin düzgün birləşməsindən ibarət olmalıdır. Diyetoloq bildirib ki, yaxşı səhər yeməyinə misa
30.04.2026 412 Saç yuyarkən etdiyiniz bu səhvlər saçları məhv edir
Dermatoloq Leyre Barrutia bildirib ki, bir çox insan saçlarını yuyarkən iki ümumi səhv edir. Ölkə.az xəbər verir ki, həkim bu barədə "El Confidencial" ilə söhbətində danışıb. Birinci səhv şampun və kondisionerin düzgün tətbiq olunmamasıdır. Dermatoloq qeyd edib ki, bəzi insanlar şampunu yalnı
08.05.2026 379 
