Qocalmanı sürətləndirən üç gündəlik vərdiş
Qocalmanı hissolunmaz şəkildə sürətləndirən üç gündəlik vərdiş açıqlanıb.
Oxu.Az bildirir ki, bu barədə "LEVITA" beynəlxalq balet və dartınma studiyaları şəbəkəsinin həmtəsisçisi və məşqçi Kseniya Qufranova "Lenta.ru" nəşrinə müsahibəsində danışıb.
Qufranovanın sözlərinə görə, qocalmanın əsas amili oturaq həyat tərzidir. Fiziki aktivliyin olmaması əzələ tonusunun azalmasına səbəb olur, testosteron və endorfin ifrazını çətinləşdirir.
"Əgər biz işdə əzələlərimizi istifadə etməsək, orqanizm enerji sərfiyyatını azaltmağa çalışır və onları qidalandırmağı dayandırır. Bu zaman əzələ atrofiyası prosesi işə düşür, qan və limfa axını azalır və nəticədə, maddələr mübadiləsi yavaşıyır", - deyə məşqçi izah edib.
O həmçinin yuxu və istirahət rejiminə riayət etməyi tövsiyə edib.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, yuxu çatışmazlığı səbəbindən melatonin hormonu ifrazı azalır və kortizol səviyyəsi artır. Əgər insan xroniki olaraq kifayət qədər yuxu almırsa, hormonal balanssızlıq müxtəlif xəstəliklərin inkişafına, diqqətin pozulmasına, daimi yorğunluğa, qıcıqlanmaya və gözlərin altında torbaların yaranmasına səbəb ola bilər.
Qufranovanın sözlərinə görə, qocalmanı sürətləndirən və ilk baxışda zərərsiz görünən üçüncü vərdiş qadcetlərin düzgün olmayan vəziyyətdə istifadəsidir. İnsan notbuk və ya telefondan istifadə edərkən başını aşağı əyirsə, bu, boyun gərginliyinə, qamətin əyilməsinə, üz və boyun əzələləri tonusunun azalmasına, vaxtından əvvəl qırışların yaranmasına, buxağın əmələ gəlməsinə və damar sıxılmasına gətirib çıxara bilər. Düzgün olmayan poza səbəbindən hüceyrələr və toxumalarda oksigen çatışmazlığı yaranır, üz rəngi isə solğunlaşır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Oruc tutarkən artan şirniyyat istəyi təhlükəlidir
İftardan sonra yaranan şirniyyat istəyi zərərsiz görünsə də, səhv seçimlər həzm problemlərinə və qan şəkərində düşüb-qalxmağa səbəb ola bilər. Mütəxəssislər oruc tutanlara bu işdə diqqətli olmağə məsləhət görür. Bəs, hansı şirniyyatlar daha sağlam seçim ola bilər?. Gün ərzində qan şəkərinin düşməsi səbəbində
08.03.2026 251 İdmançılar ramazanda necə qidalanmalıdır?
"Həm sahurda, həm də iftarda yüksək yağlı qızardılmış qidalardan, şəkərlərdən və hazır qidalardan çəkinməliyik. Bu qidalar gün ərzində aclıq hissini artırır, oruc tutmağı çətinləşdirir, iftarda həddindən artıq yeməyə səbəb olur və əzələ itkisi ilə nəticələnən qan şəkərinin dəyişməsinə səbəb olur"
04.03.2026 366 Ürək xərçəngi niyə bu qədər nadirdir?
Bədənin demək olar ki, hər nahiyəsində rast gəlinə bilən xərçəng hüceyrələri niyə ürəyə təsir etmir? Tibb dünyasının illərdir diqqət yetirdiyi bu sualın arxasında ürək hüceyrələrinin bölünmə sürəti ilə bağlı diqqətçəkən bir detal dayanır. Qaynarinfo xəbər verir ki, orqanizmdə ağciyər, süd vəzi və y
03.03.2026 519 Hava şəraiti infarkt olmaq ehtimalına təsir göstərir
Hava şəraitindəki dəyişikliklər miokard infarktı riskini artıra bilər. -ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, bu nəticəyə meteoroloji amillər və infarkt nisbətləri arasındakı əlaqəni maşın öyrənmə üsulları ilə təhlil edən araşdırmaçılar gəlib. Alimlər Pekin kardiologiya mərkəzində 10 il ərzind
15.03.2026 382 Qadınların neçə saat yuxuya ehtiyacı var? - Ekspert cavab verdi
Statistikaya görə, qadınlar kişilərlə müqayisədə daha az yatır. Yuxu Fondunun məlumatına əsasən, yetkin qadınlar gecə ərzində daha tez-tez oyanır və daha gec yatmağa meyilli olurlar. Qaynarinfo xəbər verir ki, "Parade" nəşri yuxu üzrə mütəxəssisdən qadınların həqiqətən neçə saat yatmalı olduğun
10.03.2026 599 Qamətin əyilməsi və səhərlər yorğun oyanmağın ortaq səbəbləri
Qamətin əyilməsi, yuxu zamanı xoruldama və səhərlər yorğun oyanmaq çox vaxt ortaq bir səbəbdən - dişlərin və çənənin qeyri-düzgün qapanmasından qaynaqlana bilər. xəbər verir ki, bu barədə Rusiya mütəxəssisi, stomatoloq Viktoriya Karatayeva " "ya açıqlamasında deyib. Həkimin sözlərinə görə
15.03.2026 214 Dəri üçün vitaminlər: Dermatoloq hansını məsləhət görür?
Ümumiyyətlə düzgün qidalanma böyük rol oynasa da, C vitamini və E vitamini sağlam, elastik dəri üçün əsas rol oynayır. Ancaq dəri qocaldıqda, hansının daha faydalı olduğu hər kəsə aydın olmur. Qaynarinfo xəbər verir ki, "Eatingwell" nəşri dermatoloqun fikirlərini işıqlandırıb. C vitamini dərini
02.03.2026 490 Hər gün kartof yemək olarmı? - Dietoloqların açıqladığı həqiqət
Kartof süfrələrimizdə ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir. O, əlçatan, doyumludur və ondan çoxsaylı yeməklər hazırlamaq mümkündür. BİG.AZ kartofun orqanizmə olan faydalarını təqdim edir:. Kartof düzgün hazırlanarsa, kifayət qədər faydalı qida məhsulu hesab olunur. Aşağı kalorili məhsuldur. 10
15.03.2026 248 Hicama haqqında nələri bilirik?
Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu
06.03.2026 434 
